uda

[...] spustoszenie jeśli chodzi o problemy z erekcją, przez to, że problemy się pojawiły to i ja miałem mniejsza ochotę na jakieś uniesienia bo ciągle myślałem, że się nie uda i znowu moja partnerka będzie uważała że ją zdradzam, a tak nie było. Po prostu przez jakiś czas Nam nie wychodził seks, ale nie chciałem jej stracić dlatego szukałem [...]

Z 76 kg zredukowałem do 71,5 kg, a teraz podbijam delikatnie masę po pozbyciu się tkanki tłuszczowej, którą byłem zalany. W pasie zszedłem 2 - 2,5 cm, klatka + 2 cm, bic + 1,5 - 2 cm, uda + 1,5 cm

Oto moja propozycja treningu na 4 dni- pon, wt, czw, pt- postawaowe ruchy, oswajajace z ciezarem dobieranym tak, by nie bylo zalamania ruchu- skupiajcie uwage na napinaniu miesni w kazdym powtorzeniu- uczcie sie techniki- jej znajomosc wprowadzi Was na wyzszy poziom, w ktorym zwiekszymy ciezary i znmiejszymi ilosc powtorzen. Aha- plan ten jest dla [...]

It`s not mission difficult,i`ts Mission Impossible. Kup se batona wez 2 kumpli moze wam sie uda. Ale lepiej nie ryzykuj:)

ehehehehehe........... jeszcze mozesz ewentualnie sprobowac zrobic "kame hame ha" :)))))) a jak sie nie uda to skocz z 10 pietra i problem zniknie ps. tak wogole to caly ten post powinien zostac usuniety SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl

[...] WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, [...]

dzieki za cierpliwość, udało się: /SFD/2023/7/21/b08ea20f15ba4b15acc040d2bcd0a576.jpg Aktualizacja pomiarów Zmierzona waga: 84.0 kg % tkanki tłuszczowej: 28 % Obwody ciała Obwód bicepsa: 40.0 cm Obwód bioder: 103.0 cm Obwód klatki piersiowej: 110.0 cm Obwód łydki: 40.0 cm Obwód pasa: 101.0 cm Obwód przedramienia: 29.0 cm Obwód uda: 57.0 cm Dodam [...]

[...] że niećwiczone przez jakiś czas dość szybko wracają do stanu sprzed treningów. Najważniejsze teraz dla ciebie to dobra dieta, motywacja, motywacja, motywacja. niezalamuj się, będzie dobrze. Jak wszystko dobrze pójdzie to za miesiąc będziesz tak silny jak kiedyś. ps jak sie nie uda a tobie zalezy na sile polecam zrobienie sobie cyklu siłowego

[...] do parteru. Jeśli Davis utrzyma walkę w stójce, zdaje sobie sprawę z tego, że ma umiejętności, które sprawią, że będzie to trudna walka dla Romero. Jest przekonany, że jeśli uda mu się to zrobić, odniesie zwycięstwo, bo planuje uczynić walkę trudną dla Romero. "Myślę, że będzie stał i zadawał ciosy, wątpię, że będzie próbował siłować się w [...]

Co do sędziowania obowiąują 3 komendy (dla dobra zawodników!)ale prosze się nie obawiać tzw.przytrzymanie na klatce bedzie krótkie. Zgłoszenia na zawody są tylko do 13 kwietnia i w dniu zawodów nie będzie można się zapisać. Temat przysiadów,dziękuje za sugestię,w tym roku to już chyba się nie uda,ale w następnym roku..?jeżeli będą chętni.

A co należy zrobić, gdy padamy na bok ? Amortyzować ręką nie ma jak, bo raczej się to nie uda. Często zdarza mi się spaść na bark, co przy mocnym ruzcie może się dla niego źle skończyć. Ręka powinna być wtedy ułożona wzdłuż ciała i "przyklejona" czy coś należy z nią robić ?

[...] ani karkiem-bo to jest niebezpieczne! Przewrót przez bark(z pozycji niskiej) przez prawy bark: -przyklękasz na lewe kolano -ustawiasz lewy goleń prostopadle do prawego uda(jak na fotce) -opierasz prawą dłoń blisko prawej stopy (palcami do ciała) -opierasz lewą dłoń obok prawej (palcami w kierunku w ktorym bedziesz sie toczył) -zbliżasz [...]

e-lite nie dobijaj ... moze sie uda ( a jak coś to sie moda o skasowanie poprosi :> ) ego sum via et veritas, et vita nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] kal dziennie. Masa ci napewno przyjdzie. Jesli wrzucasz omke to pij mniej wody zebys nie napuchl jak balon i wiecej sie ruszaj... ja tak robie (bamber rosnie)... Jesli uda ci sie to przyjmuj wiecej kalorii w 2 pierwszych posilkach a na kolacje zjedz jakis owoc i idz lulu (podczs snu organizm zacznie korzystac z twojej tkanki tłuszczowej [...]

Ma być Rocky VI, ale Sly nie może się dogadać z MGM-uważają, że Rocky byłby już za stary... może w końcu się uda, negocjacje trwają...Rambo IV raczej nie dojdzie do skutku...

tak sie skalda ze w niedalekiej przyszlosci los rzuci mnie spowrotem na brooklyn, dokladniej okolice bay ridge av. kojarzy ktos jakas ujdziwa silownie w tych rejonach? najlepiej o elastycznych godzinach otwarcia, gdyz jak rasowy polak bede za******lal od rana do wieczora no i dopiero pozna pora uda mi sie mam nadzieje jakis trening wcisnac. pozdro

Tu mi sie nie udało ale na oficjalnej stronie TRECA wygrałem dzięki za konkurs może następnym razem sie uda czekam na kolejny konkurs Jedyna uwaga co do tego konkursu to żeby regulamin był bardziej przestrzegany bo niektórzy wstawiali po kilka fot łamiąc przez to regulamin a mimo to to właśnie oni zostali nagrodzeni a nie osoby które wstawiły po [...]

Ja sie postaram jednak przekonac rodzicow do nagrania, bo pomimo ze podchodza do tego niechetnie to moze uda mi sie ich namowic

No to ja też poczekam na konkursik :D Może sie uda coś wygrać ) hehe

Jeżeli nie zależy Ci mocno na czasie, i rzeczywiście uda Ci się załatwić refunadcje z NFZ (fajnie by było jakby refundacja objęła również późniejszą rehabilitację w tej samej klinice, a napewno za darmo też ona nie jest i powinna trwać min. 2 msc, bo państwowej rehabilitacji nie polecam) to śmiało bym się tam udał.