pierwszy

[...] na dół 3.Wykroki 3s x 12p na nogę x 10kg 4.Drążek 3s x 8p (Kolega trzymał mi nogi , nie podnosił mnie , tylko trzymał) 5.Wiosłowanie sztangą podchwytem 3s x 12p x 40kg pierwszy raz robiłem dlatego tak lekko , ale ćwiczenia świetne :) 6.Uginanie ze sztangą 4s x 12p x 20kg 7.Młotki 3s x 12p x 8kg + ŁYDKI 1obwód Chyba najcięższy trening z [...]

TRENING PIERWSZY NOGI 1. Przysiad przedni RAMPA 6 40 x6 50 x6 60 x6 70 x6 80 x6 2. MCNPN RAMPA 8 40 x8 50 x8 60 x8 70 x8 3. Wyciskanie na suwnicy skosnej RAMPA 8 40 x8 50 x8 60 x8 75 x8 4. uginanie nogi stojąc 4x10 4serie x 10powtórzeń 20kg 5a. uginanie leżąc 3x12 3serie x 12powtórzeń 20kg 5b. prostowanie siedząc 3x12 3serie x 12powtórzeń [...]

Ja po raz pierwszy widze te produkty . A co do BCAA to jestem jak najbardziej na Tak , też zastanawiam się nad kupnem tego , tylko nie wiem jeszcze jakie + do tego kreatyna no i odpowiednia dieta ktorej narazie zacząć nie mogę.... Przerażają mnie troche produkty jakie bd musial szamac , no i oczywiście cena jaką bd musial wydawac na dietę . A co [...]

Wiśnia i ja założyłem dziennik:D widzę zamiast grać w CS to się za siebie wziąłeś%-) A co do CP to mój pierwszy kontakt ze stackiem. Możesz sobie kupić, ale oczywiście mono do tego:-) Zmieniony przez - Dj_Kowal w dniu 2012-05-14 21:39:57 Zmieniony przez - Dj_Kowal w dniu 2012-05-14 21:40:44

No ja mam weekend leżący na bank:D W środę pierwszy raz łydki robiłem to dziś chodziłem na paluszkach :D Jakoś będzie :) Myślę , że może jutro jakieś fotki zrobię :)

dzisiaj dopiero pierwszy raz, za tydzien dam cynk jak to dziala ;d

[...] jaki Low Carb ogarnąłem: zmielone siemię lniane ma dokładnie te same właściwości co zwykła mąka :) Tzn. inny smak ale idzie z niego zrobić naleśniki identyko w konsystencji jak te zwykłe. Jeszcze tylko ogarnę jak zrobić żeby to smakowało (na pierwszy kęs: sos+mięso byłoby dobrą opcją), ale pomyślę jeszcze nad czymś innym - np. wpc z wiórkami.

[...] jesteś w stanie sobie wyobrazić, trenuję mimo dość potężnej kontuzji stopy, wygląd nie jest u mnie priorytetem. W makdonaldzie przez ostatnie pół roku byłem raz, a słodycze pierwszy raz od świąt zjadłem wczoraj bo miałem gastro po MJ, a nie było nic lepszego do żarcia. Dalej: jednak zrezygnowałem z 1500 i jem normalnie tak jak mam wpisane, ale 0 [...]

To pierwszy miałeś w wieku 13 lat? Dziecinada :-)

No przy moim wzroście 37 już wygląda lepiej :) No ale wiadomo ze też zaczynałem od mniejszej liczby ;p . A jak z siłą na początku ?? Ja chyba w pierwszy dzień 45 na klate wycisnąłem %-)

No przy moim wzroście 37 już wygląda lepiej :) No ale wiadomo ze też zaczynałem od mniejszej liczby ;p . A jak z siłą na początku ?? Ja chyba w pierwszy dzień 45 na klate wycisnąłem %-) 45 kg na klatę + 20 kg gryfu olimpijskiego na pierwszym treningu? lol.

na takich forach pierwszy raz wiec mozna powiedziec "zielony" ;) dzieki za odpowiedz a no i oczywiscie nie musze dodawac ze to ma byc dieta na mase ? bo wiadomo ;)

faktycznie, Kolega mógł się bardziej dociąć, ale to był pierwszy start także nie ma co hejtować od razu. Następnym razem powinno być lepiej! chociaż wg mnie wychodzenie na scenę będąc nieprzygotowanym jest troszkę bez sensu

pierwszy

no zapomniało mi się o wpisie na pierwszej stronie, ale jak nie w tym to w następnym, przecież to nie pierwszy i nie ostatni spam =D Typer racja, w ogóle teraz ****a ciężko cokolwiek znaleźć, moja selekcja jest trochę dziwna. Teraz nie mam żadnej kobiety, a mogę mieć i mieć i mieć......

FGB dokładnie waniliowo-smietankowe pierwszy raz jak piłem myślałem że pawia puszcze ale po paru razach juz dobrze wchodzi( za***iscie się rozpuszcza zero grudek) darek1805 nie wypada soga dac, bynajmniej nie w tym topicu strefab4 Bym musiał wlecieć na jakąś piwniczą siłke tym bardziej że mój staż i być może doświadczenie nie pozwalają mi takich [...]

niet ...pierwszy raz widze poszedl spac pewnie

to musisz ukraść pierwszy milion

stary to dopiero pierwszy cykl ale tez bym tak zrobil jakbym mial wtedy wiecej hajsu Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-05-03 22:09:31

ja endo, ale kurva chwila nieuwagi przy diecie i juz kilka kilo sadla do przodu:/ dobra spadam na silke(pierwszy raz od miesiaca) Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-05-04 16:01:29