pierwszy

[...] makaronem (nie mówię że on jest głównym założeniem diety :-) ) Tutaj może być problem z ćwiczeniami które podałeś (Box Squat,Goblet Squat), z prostej przyczyny, sam widzę je pierwszy raz i nie potrafiłbym jej tego przekazać.:-( Czemu akurat ze sztangielkami? Lepiej trafią w klatkę? Wątpię żeby na pierwszych w życiu swoich treningach potrafiła [...]

po pierwsze za slabe wymiary a po drugie to na pierwszy raz w zupelnosci jeden srodek wystarczy i cie porobi bardzo dobrze bo to pierwszy kontakt tez tak startowalem i bylem zadowolony

To przeczytaj jeszcze raz swój pierwszy post powinieneś całość olać i tylko zadać pytania sęk w tym, że zamieściłeś post w dziale dla początkujących tutaj zagląda kilkaset jak nie kilka tyś osób dziennie i mogę potraktować Twoje "typy" jako prawdę potwierdzoną więc jak coś tutaj wpisujesz lub coś się starasz usystematyzować bądź pewny, że [...]

pójdziesz pierwszy raz, w końcu poznasz lepiej wszystkich "koksów" złapiesz gadkę i będzie ok, ja też knypek przyszedłem pierwszy raz na początku wiadomo niepewnie troche ale poznałem lepiej gości zagadałem i zawsze jest z kim pogadać pośmiać się, są równi goście :-D

[...] ze sztangą trzymana z przodu 3x-12 -Hack przysiady 3x-12 -uginanie ramion ze sztangielkami stojąc uchwyt "młotkowy" -uginanie nadgarstków nachwytem siedząc 3x-20 unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x-12 to mój pierwszy trening P&P. Oczywiście nogi na pierwszy ogień idą tylko tak tu napisałem, plecy na drugi sorry ale nie mogę czegoś edytować

Cywilów zabił przypadkowy pocisk - RMF FM pierwszy dotarł do wyjaśnień jednego z żołnierzy, oskarżonych o zbrodnię wojenną w Afganistanie. Dowódca grupy opisuje, jak Polacy ostrzelali afgańską wioskę, w której odbywały się uroczystości weselne. Kapitan twierdzi, że nie było go na miejscu akcji w chwili, gdy padły strzały, a sześciu aresztowanych [...]

[...] tak tak miała być redukcja :D (01.07.2019 do 01.11. 2019r) być może bedzie skrócone o miesiąc. Środki: Enant e4d 300 + masteron e4d 150 (oba środki kopią jak powinny) pierwszy cykl. Badania, leczenie, środki: robione do tydzień: estradiol, (górna granica normy) prolaktyna, progesteron (dolna) zbijane za pomocą symexu 1 tabs e4d do kazdego [...]

Dzisiaj dzień treningowy, wszystko zgodnie z planem. Trening zrobiłem na czczo, posiłek pierwszy był o 14 i już koło 16 miałem takie ssanie, że musiałem wjechać w drugi - podzieliłem go na 2 części, żeby znów nie mieć gastro przed porą kolacji ( no i jest git). DIETA Jeżeli chodzi o dietę to przede mną tylko kolacja, której nic nie zagraża więc [...]

Po południu odwiedziliśmy z moją drugą połówką znajomych i dopiero wróciłem do domu, dlatego też nie było wcześniej żadnej spowiedzi. Na szczęście nie nagrzeszyłem i miskę trzymałem w 100%. Pojemniczek, shaker, jogurt i czekolada dzielnie pojechały ze mną w odwiedziny %-) Miska z całego dnia: http://iv.pl/images/32504820311225698522.png Pierwszy [...]

[...] L-39 P-40 / L-38,5 P-39 FAT: http://iv.pl/images/23029078877800614057.jpg Hmm... Jeżeli chodzi o pomiar fałd to powiem jedno... jest zayebiście !!! 8-) A tak na serio, to za pierwszym razem były chyba źle mierzone, moja księżniczka chciała łapać jak najgłębiej tym kaliperem i nie był to pomiar samej fałdy, zobaczymy przy kolejnych pomiarach jak [...]

[...] ale na następnym treningu będą na pewno większe. Interwały oczywiście robiły robotę i kończyłem je w pół żywy - nie ukrywam, że staram się zawsze jechać na maxa :) DIETA: Na pierwszy ogień, przed treningiem, bułeczki maślane, lody, banan, jabłko i czekolada http://iv.pl/images/08429478047170834275.jpg http://iv.pl/images/46515519081292798274.jpg [...]

Sam mierzysz faldy? Pierwszy pomiar pewnie zly Bo wuchodzi na to.ze budujesz miesnie na minusie.

Podziwiam z tym wstawaniem :D Ja ostatnio to mam mega tragedię i pierwszy posiłek jest zazwyczaj dalej niż okno, które otwieram o 13 :D ale za to jajecznica wchodzi jak nigdy :D

solaros No tak, pierwszy pomiar do bani - to już ogarnięte zostało przy drugim pomiarze. Lucky555 Powiem szczerze, że jakoś mnie nie ciągnie. Lubię wypić i sporo mogę, ale szczerze powiedziawszy zayebiście się czułem przez ten okres abstynencji. Nawet psychicznie lżej na duszy ze świadomością, że kilka dni życia więcej - bo na kacu cały dzień do [...]

27.10.2014 Wczoraj pierwszy dzień masy, na prawdę byłem stęskniony tego ryżu, owoców i w ogóle wszystkiego co ma węgle :-) Niestety jeszcze i tak nie ma z nimi szaleństwa, ale wszystko małymi krokami, najważniejsze, że już łatwiej jest komponować posiłki i dodatki do nich. Trening też całkiem fajnie wszedł, ale ten tydzień to jeszcze raczej [...]

[...] go 1,5 roku z uwagi na kontuzję barku 32kg x 6 32kg x 6 32kg x 6 32kg x 6 http://youtu.be/xdZfG_hPrgE mogłem zrobić więcej powtórzeń,ale tak jak pisałem że to pierwszy raz po długiej przerwie....dlatego kontrolnie zarówno z ciężarem jak i ilością Triceps - wyciąg z góry uchwyt prosty X x 8 X x 8 X x 8 X x 7 X x 6 Brzuch [...]

[...] szczęście nie mam choroby wieńcowej8-) która raczej wyeliminowała by mnie z uprawiania sportu w takiej formie jak aktualnie robię... :)) zacząłem pisać o zdrowiu,to podobno pierwszy objaw starzenia się he,he,he }:-( Przyznaję się bez bicia że,kondycję i tak mam kiepską......biegi to nie jest moja koronna dyscyplina;-D Zmieniony przez - W Z O R [...]

[...] się do odczuć siłowych. Nieraz trenowałem samo ściąganie z widełek dużo większego ciężaru niż max ,i efektem tego był brak strachu przed rekordowym podejściem.....ponieważ pierwszy kontakt ze sztangą podczas bicia rekordu nie budził we mnie odczuć typu ,,ku.....wa jakie to ciężkie !!! ,, Jednak uważam że jest bardziej przydatny do treningu pod [...]

no tak! pisałem, że pierwszy raz chcę się pokłuć... i dlatego to jest pierwszy cykl...

CO ty mowisz ja mam gryf taki jak ten pierwszy czarny tyle że o długości 185 i drugi Gwintowany 190cm i obydwa są dobre gryfiki ale wziołbym jednak ten pierwszy czarny bo jest tańszy a niczym nieustępuje temu gwintowanemu zresztą ja i tak nigdy nienakrecem zabezpieczeń. A ławka napewno jest lepsza ta pierwsza bez watpienia i to dużo lepsza. A i po [...]