Witam właśnie zmieniłem klub i jutro mam pierwszy trening. Wiec chciałbym się was poradzić co robić aby przypodobać się trenerowi, gdyż do rozpoczęcia sezonu pozostało zaledwie dwa tygodnie, to niewiele czasu, żeby się pokazać zwarzywszy na to, że treningi mamy 2 razy w tygodniu. Więc prosiłbym o jakieś rady. Z góry dzięki. boczny pomocnik nie [...]
Witam właśnie zmieniłem klub i jutro mam pierwszy trening. Wiec chciałbym się was poradzić co robić aby przypodobać się trenerowi, gdyż do rozpoczęcia sezonu pozostało zaledwie dwa tygodnie, to niewiele czasu, żeby się pokazać zwarzywszy na to, że treningi mamy 2 razy w tygodniu. Więc prosiłbym o jakieś rady najlepiej przynoś mu na każdy trening [...]
Niedziela - 18 VII Zawody -100m Czas; 11,47 A więc zawody. Najpierw stówa, biegłem pierwszy raz w życiu. I zrobiłem... falstart. Na szczęście tylko żółta kartka... uff... potem wiadomo, że zostałem w bloku, ale w ogóle zwaliłem start. W ogóle się nie wybiłem, od razu głowa do góry, masa błędów... potem już poszło dobrze, ale wynik średni -200m [...]
[...] Po prostu appogeum wszelakich złych rzeczy. Po pierwsze skutki choroby, właściwie jeszcze w przeddzień zawodów nie byłem zdrowy... Czułem to podczas biegu. Kolejny pech to pierwszy tor. Ostry łuk, i znowu ból śródstopia się odezwał (na łukach czuć bardzo). I jeszcze zabrakło nie wiem, motywacji czy czegoś, bo w ogóle jakoś nie chciało mi się [...]
[...] biegane w zwykłych butach (nie w kolcach). Pierwszy raz miałem taki trening, robiłem razem z kolegą (rok starszym), on wszystko prowadził, pilnował tempa, ja za nim. W pierwszych trzech momenty kryzysowe były, nogi ciężkie, brakowało troszkę siły, ale udało się ciągnąć jakoś. Ale po trzeciej było ciężko... trener pytał jak jest i potem [...]
OBÓZ (Portugalia) A więc wyleciałem na ten obóz jak mówiłem: (powyżej fotki, na pierwszej truchtam w dresie klubowym, na drugiej robię Skip A, a na trzeciej to specjalnie robiłem coś pod zdjęcie ) Praktycznie wszystkie treningi miałem na takiej krosowej trasie. Cała liczyła prawie 2km. Miałem tam wyznaczone 1000m i 500m i te odcinki tam biegałem. [...]
[...] się żeby technicznie było ładnie. I tak muszę pracować, żeby były jeszcze głębsze. B1: Moje biedne, słabe ręce B2: jw. C1: na razie chcę to technicznie dobrze robić C2: pierwszy raz robiłam to ćwiczenie. Są trudności z utrzymaniem równowagi D: podobnie,pierwszy raz robiłam to ćwiczenie. Podoba mi się. Taka wisienka na torcie Będzie fajna [...]
[...] 3. jajka, brukselka, papryka, oliwa 4. jajka, szczypior, brukselka, oliwa TRENING 2 5. twaróg,, szczypior, olej lniany B 152 T 65 W 121 KCAL 1691 TRENING 1 - pierwszy trening z nowego planu: 1a RDL 34kg x 10, 40kg x 10, 44kg x 10 1b wejście na podwyższenie 9,5kgx 10, 9,5kg x 10, 9,5kg x 10 2a wyciskanie płasko [...]
[...] Nogi jak galareta. 2.W ostatniej serii puścił chwyt (mimo, że naprzemienny). Niestety mam bardzo słaby chwyt. 3. Nieśmiało podchodziłam do tego ćwiczenia , bo robiłam pierwszy raz ze sztangą. Kiedyś było ze sztangielką, jedną ręką podtrzymując się w razie co. Tu, obawiałam się problemu z równowagą itp. (stąd próba z 9kg ) ale nie jest źle [...]
super! luzik, najpierw sie pogapia, a potem beda pomagac :) pierwszy szok tylko musi minac ;-) na starej siłowni też tak było, gapili się i gapili aż w końcu przestali ;-) z tego co widzę, to tutaj kobiety śmigają same aeroby, sporadycznie któraś wsiądzie na maszynę lub chwyci ketla {{:-(\ strumyk, łatwo będzie zauważyć, jak zaczną mi pomagać i [...]
[...] zdobył pierwszego w historii gola na San Siro. Niestety potem Inter strzelił 6 bramek, a Milan potrafił odpowiedzieć tylko trafieniami Savelliego i Ostromanna. Również pierwszy mecz ligowy zakończył się porażką (3.10.1926 Milan - Samp*****renese 1:2, Hajos 27'). W lutym 1927 roku po raz pierwszy na San Siro zagrała reprezentacja Włoch. [...]
[...] teraźniejsze. Następnie zamiast rozpinanych, bawełnianych koszul wprowadzono wciągane przez głowę koszulki z wełny. Przed wybuchem I Wojny Światowej pojawiły się po raz pierwszy szerokie pasy na koszulkach Milanu. Inną nowością były stroje rezerwowe. Dotąd każda drużyna miała tylko jeden kostium, ale - w związku z coraz większą ilością [...]
[...] rozmowie z reporterem Milan Channel mówił o swoich odczuciach przed meczem Ligi Mistrzów z Deportivo: "Jestem skoncentrowany, to będzie bardzo trudne spotkanie. To mój pierwszy mecz przeciwko Deportivo, mam nadzieję, że spiszemy się dobrze tu na San Siro, co pozwoli nam na podróż do Hiszpanii z większym spokojem. Musimy myśleć tak jak [...]
[...] zdecydowanie nie było już robione w zamierzonej wersji. Płaska – kolejne zaskoczenie, duży progres. Gdybym w ostatniej serii nie miał asekuranta, który chyba pierwszy raz był na siłce, było by lepiej. Sztangielki bokiem...miałem powyciskać, ale zrobiłem tylko dlatego, że jakiś „ekspert” pouczał młodych jak [...]
[...] na 1 kontakt deka jest w pl aptekach ale czy jesteś przygotowany na jej zakup? 50 mg kosztuje ok 50-60 złoty wina nie kupisz nigdzie poza dilerem OK więc , co polecasz na pierwszy cykl ?? Tak jestem gotowy na cykl / deka. A wino - tak jak się domyślałem , tylko na czarnym rynku. Chodzi mi głównie o podbicie suchej masy mięśniowej i siłę. Nie [...]
Pierwszy Art nie jest Twojego autorstwa, nie mniej jednak pochwała sie należy bo tego jeszcze na forum nie było, a parę pytań o pasy się juz przewinęło. Czasem warto czytać literaturę fachową SOG duchowy, bo fizjologiczny już był
Dzisiaj idzie pierwszy strzał więc czego się trzymać ? Co 4 dni czy sobota wtorek np . Bo tu różne wersje padały a wolę mieć pewność ( cypek 250) .. na pierwszy raz brać się za udo czy poślad ? Będę sam robił bo żonie nie ufam :) Za 4 tygodnie badania i pierwszy strzał 5000 podzielone na 3 dni . Z tabletkami czekam na wyniki [...]
Na pierwszy raz będzie ok. Ja ogólnie jestem zwolennikiem o wiele dłuższego okresu suplementowania kreatyny. Dla mnie 3 miesiące to takie minimum. No ale na pierwszy raz 6 tygodni będzie ok.
[...] w ilości tłuszczy - zapomniałem o orzechach na śniadanie, a później już nie chciałem dodatkowo takiej ilości wrzucać w inne posiłki. A wszystko przez nerwy po omlecie - pierwszy raz smażonym na patelni teflonowej i pierwszy raz przywarł mi tak, że spód został na patelni Cudną moi rodzice patelnie teflonową kiedyś kupili, cudną Musiałem [...]
[...] w razie gdyby nie bylo zmiany, to nie ma co 4 tyg jechac z nieskutecznym planem. Nie wystarczy sprawdzanie wagi? Tę będę nadzorować w miarę na bieżąco. Od dzisiaj, bo pierwszy raz wszedłem na wagę od czasu wspomnianej kontuzji. Waga pokazywała 97,7 kg, co jest wynikiem zadowalającym mnie. Mimo siedzącego trybu życia i żadnych ćwiczeń [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
