Nie inaczej.Ale powiem CI ze właśnie przed chwilą o tym myślałem i jestem typem LowCarb owca. Dobrze mi tak.Tj.są kryzysy mniejsze lub większe ale wiem jak sobie radzić. Nie ma tak ze się 'katuje' czy zajeżdżam. A kryzysy wynikają z samego deficytu - który nie jest stanem pożądanym- niż tylko przez mała ilość wegli. I prawdę powiedziawszy wolę [...]
[...] z samych owoców. Tu bardziej chodzi o ilości wegli i ich połączenie. Fruktoza z dużą ilością laktozy. Czy połączenie innych cukrów. A nie wiem o co biega więc nie będę strzelał. Ale wiem że wielka ilość cukru a nie robi krzywdy. A średnia lub nawet małe ilość tego samego cukru + średnia lub mala ilość czegoś/ lub cukru innego - robi sieke.
1. Solowi zależy czy ja napisałem, żeby ktoś to wrzucił? Taka mała różnica - a żebyś nie musiał drugi raz czytać, to podpowiem, że chodzi o jakiś rodzaj "nagrody" od firmy dla której było nie było działa. 2. Nie jest temat prywatny a jednak ciężko trafić - nie wiedząc, że taki gość istnieje. Ty zdaje się we wrześniu po zawodach dopiero się [...]
to nie jest podsumowanie redukcji - ale taka mala ciekawostka waga praktycznie constans ~89-90kg dlatego waga naprawde ma znikome znaczenie jesli chodzi o wyglad to jakis tam wyznacznik - oczywiscie - ale jakby ktos ocenial reduckje tylko po wadze to powinno byc bez zmian........... 2014 vs 2015 vs 2016 [...]
2 łyżki octu jabłkowego popitego małą ilością wody 20-30 min przed treningiem w wielu przypadkach rozwiązuje problem. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-11-24 06:18:41
[...] we krwi? czy co sie dzieje gdy insulina spadnie? w przypadku gdy wyrzut jest spowodowany spozyciem wegli w przypadku gdy jest spowodowany spozyciem bialka/eaa/bcaa ? ed. mala podpowiedz po spozyciu bialka /SFD/2017/1/17/257400799d1043a498cf957b4c3d127b.jpg po spozyciu glukozy/weglowodanow /SFD/2017/1/17/dd680705a05842e2a0a64332ebc2f199.jpg [...]
Mi do szczęścia brakuję swojego mieszkania tylko i w tym roku niestety wezmę hipotekę. I powiem tak teraz płace za mieszkanie z rachunkami jakieś 1600 zł miesięcznie około. Żeby kupić takie mieszkanie potrzebuję jakieś 270-300 k rata hipoteki na 30 lat to 1200-1300 zł plus czynsz i rachunki wychodzi hipoteka ze wszystkim jakieś 1900 zł i mam [...]
Jedynym racjonalnym wytłumaczeniem dla mnie jedzenia ryżu itp jest to że niektóre osoby źle się czują jedząc przetworzone mocno jedzenie. I to jest tylko tyle, reszty tłumaczenia osób że wolą wafle ryżowe no bo to są wafle ryżowe a nie bułka czy baton uznaje za osoby które jeszcze powinny poczytać trochę, pouczyć się, tym bardziej że nie startują [...]
podstawowym minusem IIFYM jest to że traci sie głowę podczas jedzenia, jak ktoś nie potrafi sobie policzyć kalorii i je na oko, to wiadomo że efekty będą takie ile dostarczył kcal. Ja np tak mam, lubie słodycze, chipsy,chrupki,lody itp itd. Na masie tego nie licze, podleje mnei to zbijam i tylko patrze na lustro, jedyne co licze to białko . Ktos [...]
Olać ich. Sam prowadzę dwie osoby hobbistycznie za tyle co nic (jeden masował i budował siłę, a zaraz będzie redukcja), a drugi to znajomy się zwrócił do mnie bo się spasł. Wszystko mu rozpisałem (zasady, a nie menu %-) ) trzyma się tego, a jak ma parcie na coś słodkiego to to wlicza (większość produktów jest pełnowartościowa z paroma wyjątkami [...]
nie od dawna wiadomo że na stejkach najlepsza forma ;) no to nigdy nie zrobie formy ? :-( .. Sol, no to mała by kobita co robić po takim 200-300gramowym krwistym
Ja nawet raz nie pomyślałem żeby chociaż zapytać sola co i ile leci, bo mnei mało interesuje kto co bierze. Ja patrze się na efekt i pracę a nie ilość oleju w pompce. Mnie wręcz przeciwnie bardzo to interesuję nie ukrywam :D ale dla mnie jak ktoś nie chce pisać to ja rozumiem to w stu procentach bo to jego prywatna sprawa :) A interesuję mnie to [...]
Sol, apropo ładowań. Sorry, że u Ciebie, ale mógłbym Cię prosić o małą radę u mnie w dzienniku odnośnie refeeda ? Niby wypada mi jutro, ale jest kilka ale przez które nie jestem pewny, pomimo że jutro będzie 11 dni bez refeeda :/ Strona 411 jak coś... Byłbym wdzięczny Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-28 20:18:33
Jeśli mowa o wyjeździe to dobrze że nie jestem laską. Jak można w 1 sklepie być 3godziny i w tym czasie przymierzyć tylko kilka rzeczy? I się cieszyć jak mała dziewczynka aby po minucie zmienic zdanie ? /SFD/2017/5/6/36b58c6303a947ea8c6c654b71c8f65f.jpg Ja wpadam. "O ten kolor fajny". Przymierzam 2 rozmiary. Za lepszy płace i wychodzę. A tu....? [...]
Kończąc poprzedni wątek. Większość osób, nie chce pisać że wszyscy, ma jakis pułap kcal gdzie jest próżnia. Niby powinno spadać bo jest spory minus - a nie spada. Niby powinno rosnąć bo niby jest plus - a nie rośnie. To właśnie zasługa metabolizmu, adaptacji i hormonów. Jak ktoś ma dużo czasu i robi czysta masę/ lub redukcję z naciskiem na [...]
Każda metoda jest dobra. Nie ma złej metody. Tylko zła osoba może ja wybrać i/lub zle ją zrobić. Jedna rzecz jest wspólna. Aby ta metoda nie prowadziła do tego aby się ULAĆ raz dwa. Bo to do niczego dobrego nie prowadzi. A na redukcji nie trwać w deficycie nieskończenie długo- bo to również do niczego dobrego nie prowadzi. Dlatego z jednej [...]
Ja z tym masłem migdałowym się też nieźle zrobiłem. Kupiłem migdały, żeby zrobić samemu, a na drugi dzień wskoczyło to nowe masło do oferty i wyszłoby mnie mniej, niż za migdały dałem %-) Dokładnie. Jakie czasy nastały. Kiedyś zwykle masło to rarytas. I to nie tak dawno. A teraz? U nas / pewnie u Was też/ masła Meeridan czy jakoś tak , takie [...]
gratki, forma super;-) taka mala rada nie wiem czy słuszna ale weług mnie te gacie powinienje miec wyżej podciagniete, wydaje mi sie ze na scenie na niektórych zdj zdecydwanie za nisko je miałeś