[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Extra posiłek.
Miał być tydzień temu ale nie było weny kompletnie.
Dziś jest.
Do tego dobry czas.

Omomom

usiadł bym do tego teraz

....a zostało jeszcze do oyebania 550g wegli. Z puli na dziś.

co do niedawnej dyskusji a i ogolnie wpisuje się swietnie w dydaktykę wypowiedzi Solarosa gdy chodzi o MAKRO i brak az tak widocznej wyzszosci w tym co jemy,a nawet tutaj wiecej jest powiedziane, polecam


Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2017-02-19 12:09:21

sebaMarsz

Moj kolega zakumplowal sie z gosciem co go karmowski prowadzil. Powiem wam, że juz nim nie ma co gadac...kasza jaglana, piers z kurczaka itd. Cardio z rana i po treningu. Treningi robia do odciecia. Dla nich nabial i pieczywo nie istnieje bo od tego umra. Ten jego ziomek mowi ze 4,5 worka ryzu laduje i jest moc. A jak powiedzialem ze od czasu do czasu jem parowki to myslalem ze mnie zjedza. Nie wiem czy widzieliscie nowa reklame z lidla w TV ?? Opowiadają ze ludzie powariowali na temat no gluten no laktoza, eko bio ryki tyki. Ja nie wiem co bedzie za pare lat... Dobrze ze sa tacy ludIe jak sol, wk i czerniewicz...

Karmowski to stara gwardia.
Tacy się już nie zmienia nigdy.
Żaden argument do nich nie trafi.
Jemu akurat nie ma co się dziwić- czy jemu podobnym - bo ten sport to dla nich całe życie.
Przecież większość to pracuje czy utrzymuje się z siłowni.
Prowadzenie ludzi.

Raczej rzadko jest tak ze idą do zwykłej pracy na 8 czy 10h od poniedziałku do soboty.
A potem zajmują się swoją pasja.
I prowadzeniem ludzi.
Bo tego się nie da pogodzić.
Jeśli dochodzi rodzina.

Na niego działa.
On tak funkcjonuje przez większość swojego życia.
Spoko.
Ale nie spoko kiedy trafia do niego lewej jak ja czy Ty (akurat ja czy ty pewnie do niego nigdy nie napisze ) ale zwykły Jasiu który chce zejść z 100kg do 80kg.
Chcę być po prostu szczuplejszy.
A takiej osobie naprawdę nie jest potrzebne jedzenie tylko jaglaka i piersi z kury.
Takiej osobie minimalizacja słodyczy, napojów i jedzenie na mieście wiele da.
Nie rezygnacja.
MINIMALIZACJA.
A to różnica.

Ale ludziom się wmawia że to slodycze są winne.
Słodzone napoje.
Jedzenie na mieście.
Kur#a za przeproszeniem.
Ale nie kiwi się że to przez nadmiar kcal.
Nie takie jedzenie samo w sobie.
Bo jedząc tyle samo kcal ale z ryżu kuracja i oliwy efekt będzie jaki?
Podobny!

Olać ich. Sam prowadzę dwie osoby hobbistycznie za tyle co nic (jeden masował i budował siłę, a zaraz będzie redukcja), a drugi to znajomy się zwrócił do mnie bo się spasł. Wszystko mu rozpisałem (zasady, a nie menu ) trzyma się tego, a jak ma parcie na coś słodkiego to to wlicza (większość produktów jest pełnowartościowa z paroma wyjątkami jak zbyt go korci) i efekt taki, że spadło z niego 8 kg, 9 cm w pasie w niecały miesiąc. Dostał 2600 kcal, a on pyta czy nie za dużo. Na początku jadł mega czysto, potem świrował bo wszyscy jedli chipsy czy coś, a on nie bo usłyszał u Karmowskiego, że nie wolno. Potem zaczął wliczać i się zdziwił chłopak, że kurde jednak leci, a głowa już spokojna . Kwestia jest taka, że śmieciowe żarcie ma małą objętość, a kalorii w cholerę i od tego się tyje. Zje sobie chłop pączka i chipsy, 1000 kcal, a on jakby nic nie zzjadł to je dalej i oho ZŁE PRODUKTY OD NICH SIĘ TYJE. Chociaż profesjonaliści powiedzieli by mi pewnie, że go zabijam tym przyzwoleniem na 1-2 batony dziennie





Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-19 13:33:34

Kilka dni temu rozmawiałem z osobą która ma.dietę od Akopa. Proch,jaja ,kurczak i się zdziwiłem że ma jakieś owoce. Ale z tego co powiedział to coś pod vlcd bo zero fatu praktycznie i malo wegli. Zleciało z niego coś koło 10kg w miesiąc chyba. On zadowolony bardzo. Ale jaki miał być efekt takiej diety? I wtedy się słyszy "najlepszy dietetyk". Ale kurde - jakby komuś się chcitalo samemu poszukać i po próbować to by się okazało że sam jest najlepszym dietetykiem. Bo to nie czary mary a prosta matematyka. Ale cześć ludzi chyba potrezbuje czegoś w rodzaju bata , czy spisu zakazów i nakazów. Może dla nich tak lepiej mieć ściśle menu i nie wychodzić po za sztywne ramy. To działa. Szkoda że tylko do tego momentu jeśli się współpracuje z danym dietetykiem. Po odcince jest się w tym samym miejscu a jakim się bylo przed. Niestety.

Jaglak wygląda jakby miał z 60 lat a nie ma jeszcze 40-stki... Nie chce obrażać ale dla mnie ten gość jest antyreklamą sportu czy zdrowego stylu życia. Mogę się założyć że większość ludzi nie chciałoby wyglądać tak jak on...

solaros

Kilka dni temu rozmawiałem z osobą która ma.dietę od Akopa. Proch,jaja ,kurczak i się zdziwiłem że ma jakieś owoce. Ale z tego co powiedział to coś pod vlcd bo zero fatu praktycznie i malo wegli. Zleciało z niego coś koło 10kg w miesiąc chyba. On zadowolony bardzo. Ale jaki miał być efekt takiej diety? I wtedy się słyszy "najlepszy dietetyk". Ale kurde - jakby komuś się chcitalo samemu poszukać i po próbować to by się okazało że sam jest najlepszym dietetykiem. Bo to nie czary mary a prosta matematyka. Ale cześć ludzi chyba potrezbuje czegoś w rodzaju bata , czy spisu zakazów i nakazów. Może dla nich tak lepiej mieć ściśle menu i nie wychodzić po za sztywne ramy. To działa. Szkoda że tylko do tego momentu jeśli się współpracuje z danym dietetykiem. Po odcince jest się w tym samym miejscu a jakim się bylo przed. Niestety.

Znam typa co ma diete od Akopa. i trening też.
Chłopak masuje, trenuje 4 razy w tyg.
Oczywiście przed treningiem 10-15min aerobów i po treningu 15-20min aerobów (w dzień nóg i pleców krócej)
trening typowy split, bez szału ale bardzi naładowany.
facet na siłce spędza 1'45 do 2h...
A dieta?
6 posiłków dziennie:
rano owisianka, plus białka jaj, z 1-2 żółtka, i łyżką orzechów włoskich
potem 4 posiłki: kurczak (wymiennie z indykiem , chudą wołowiną, lub watróbką) plus ryż/kasza , warzywa, łyżeczka lnianego
ostatni posiłek ser biały (niesmiertelny zawsze na noc)/tuńczyk z łyżką masła orzechowego

dieta po prostu poezja

plus wiadro supli: jeszcze bcaa, kreatyne, betalanine, witaminy rozumiem
ale AKop mu jeszcze wpisał zioła na watrobe, probiotyki, bakterie, kilka witamin solo, jaklieś rzeczy na poprawe trawienia, gaba, maca, glutamina, i jeszcze kilka o których już nie pamietam

no ale chłopak zadowolony bo zrobił 6kg masy w 2 miesiące za dwie stówki u Akopa

on jest znany z tego ze diety jak i treningi to kopiuj/wklej i tylko hajs ma sie zgadzac, 2 kumpli mam ktorzy jakis czas temu bylo jego 'klientami'