mala

Mała poprawka: 8. TRENING: Nd.klatka baki,czworoboczne .Pon. plecy brzuch, Czw.biceps ,triceps przedramie. Pt.nogi łydki brzuch.do każdych ciiczen aeroby 20 minut po treningu

Taka mała dygresja , tak na dobra sprawe pomijajac zdrowe odzywianie , zaglebianie się w dalsza wiedze co do naszego organizmu , mozg zbyt wiele to niepotrzebuje , praktycznie nic by "funkcjonować".Moze to głupi przykład ale wezcie pod uwage żuli chleją denat , zapijają wodą z kałuzy , od czasu do czasu zjedza jakaś nieświeża starą [...]

mała łyzeczka od herbaty mieści 5g kreatyny a duza łyżka stołowa mieści w sobie 10g kreatyny. mysle że juz wszystko jasne.

Najlepiej jak na początek kupisz sztangę prostą, jak najdłuższą. Czy końcówki są gwintowane czy nie mała różnica.

tez tak planowałem, ale mam w zapasie 8 blistrów mono i zastanawialem sie czy nie dorzucic ale chyba nie ma sensu, i tak bede musaił dokupic mała puche cp mono po wakacjach przed czyms mocniejszym :) sog pzdr

Walnąłem małą gafę , nigdzie w opisie nie pisało ile to ma gram , okazało się ze 400 z groszami także się nie opłaca ale znalazłem inne białko , powiedzcie co o tym sądzicie. Cena bardzo przystępna. WHEY 80 WPC 80 BIAŁKO 2000g z USA WHEY 80 SUPER POWER to wysokiej klasy i dużej wartości biologicznej odżywka białkowa ceniona przez sportowców w USA. [...]

Akurat, jak tam wygrałem tą małą puszkę BCAA od sfd i spróbowałem na masie to złego słowa powiedzieć nie mogę Według mnie lepiej się ćwiczy

Dla mnie najlepszą regeneracją jest sen. Na redukcji ze względu na małą ilość kalorii i duże zmęczenie oraz wysokim stopniem możliwości przetrenowania się BCAA się przydaje.

Jeśli masz siłownię raz w tygodniu to za mała częstotliwość żeby jakieś sensowne postępy robić, prędzej jak byś zrobił np 2 treningi w domu i trzeci na siłowni byłoby lepiej. Do tego zmiana nawyków żywieniowych.

jeszcze jedno: kupilem krete 300g i tam jest taka mala lyzeczka to czy plaska ta lyzeczka to 5g krety ??

ta jest na ciebie sporo za mala ale chcialbys mniejsza :D

Na mnie jest sporo za mała;/ miało być ze sporo zaduża ;)) , dziki za poprawke

ok, wiec to jest dieta ktora sobie wymyslilem: Sniadanie: 100g brązowego ryżu- 77g WW 200g twarogu chudego- 40g B, 7g WW 20g oliwy z oliwek- 20g Tł 100g papryki czerwonej- 7g WW lącznie: 91g WW, 40g B, 20g Tł 2 Sniadanie (prawdopodobnie na uczelni, dlatego chleb): 100g chleba razowego zytniego- 42g WW 300g serka wiejskiego- 8g WW, 36g B, 15g Tł [...]

lepiej trzaśnij małą czarną i ogień

mała wzmianka n/t nazwy Twojego specyfika nie = KREE ALKADYN tylko = Kre- Alkalyn

Widzę że musisz zrobić małą zamiankę w plecach i MC wrzucić na początek i ten wyciąg zamieniłbym nnp na wiosłowanie sztanga. A co do brzucha to robiłbym go przy nogach i ewentualnie przy klatce. Pamiętaj że jak nie ćwiczysz brzucha to nie znaczy że on Ci nie rośnie ponieważ robiąc ciężkie ćwiczenia wielostawowe takie jak MC, przysiady, [...]

Dzięki za odp. Na pobudzeniu mi nie zależy tak bardzo natomiast rozumiem, że o samą skuteczność spalania nie ma co się martwić i spokojnie mogę sobie "popijać małą czarną"?

no to mój pierwszy cykl jest mała pucha CP + mono Olimpa mega capsy

Takie bułeczki wyszły z mąki, do której link dałem wcześniej :-) Jednak chyba zawieszę broń, bo ciężko mi będzie uzyskać duże buły z mała ilością węgli, a jestem na redukcji więc potrzebuję zapychaczy %-) /SFD/2019/9/27/bae97d40cdf540b18f8fe8c88d72aebd.jpg

Ja bym coś robiła już, dlatego że po zerwaniu strupka powinien się pojawić kolejny, a nie ropa, która świadczy że coś jest nie tak... Jeżeli to nie jest głęboka rana, tylko mała i dookoła się zagoiło i nie boli przy dotyku, to warto ją zwyczajnie odmoczyć w ciepłej wodzie z mydłem, żeby się oczyściła i ewentualnie zrobić letni okład ziołowy z [...]