Ćwiczenie "tylko góry' albo "tylko dołu" ciała to najszybsza droga do pogłębienia dysproporcji. Z tego co piszesz ("po utracie kilogramów" ), to mimo młodego wieku naprzemiennie tyjesz i chudniesz. Takie wahania wagi mogą w końcu utrudnić redukcję. Przy otyłości nie ma co się spodziewać efektów po 2 tygodniach. Co można zrobić? Badania hormonalne, [...]
Wiem, zastanawiałem się tylko czy z rana nie bylaby jeszcze wskazana jakaś mala porcja. Ale jak nie to spoko zawsze parę złotych w kieszeni :) Pozdrawiam.
ja tam nie zwracam na to uwagi... tyle zanieczyszczen spozywamy z reszta pozywienia ze glowa mala... jak sam kupuje to raczej te nie drozsze niz 1zl za butelke 1.5l
Sprawa jest bardzo prosta. Atest na Polskę ma białko bezsmakowe 92%. Natomiast ktoś sprowadza Prostara i daje na niego polskie etykiety od Whey 92%. W ten sposób nie musi wyrabiać nowych atestów a jak przyjdzie jakiś Sanepid to i tak się nie kapnie że Utimate Whey Prostar to co innego niż Ultimate Whey. Policz sobie zawartość białka [...]
Witaj, sprawa jest poważna. Będziesz żył ale musisz udać się do specjalisty by żyć długo i szczęśliwie i moc ćwiczyć zdrowo. Opcja nr 1. Ciśnienie - to czym mierzysz sobie ciśnienie w domu to szmelc w 99% przypadków. Pozatym pomiar nic ci nie da. Musisz wiedzeć co mialeś zazwyczaj wcześniej, co też ci nie wszystko da bo możesz mieć nagłe skoki [...]
Mariusz ja tez mam mala prosbe mozesz zobaczyc ile jest kont na moim IP, bo chce skumac kto u mnie z LANu siedzi na SFD - i jak mozesz to sprawdz rowniez te IP rozniace sie tylko ostatnia cyferka i chcialbym zebyc nie zamieszczal tutaj IP, tylko nicki ...:::http://www.keremere.prv.pl - moja strona:::... ...:::All my life - PSX !:::... [...]
cwiczenia pomoga ale diametralnie ukladu kostnego nie zmienia, polecam udac sie do lekarza, uzyskasz pelna informacje o swoim stanie, a co do operacji (o ile bedzie konieczna) kilka dni max, potem miesiac max poboli i ewentualna mala blizna takze wio koniku:)
[...] i orzechy włoskie możesz dać białko jak masz kawa z odrobina mleka II posilek: 2 jaja na miekko kromka chleba pelnoziarnistego zytniego posmarowanego masłem mala marchewka III posilek: lepiej daj śledzie lub inne ryby byle nie z puszki + kukurydza + pomidor + cebulka + makaron i odrobinka majonezu light IV posilek przedtreningowy [...]
Lepiej przy plecach stosowac wolne ciężary niż wszelkie wyciągi-i to się tyczy niemal wszystkich partii. Za mało tam serii martwego. Zła kolejnośc ćwiczeń. Szrugsy na samym końcu pleców być powinny. Trochę za dużo na biceps w takim zestawieniu. Trening nóg niestety-beznadziejny. Tzn. za mała objętość treningu, zła kolejność ćwiczęń no i....nogi [...]
Osobiście uważam, że nie ma sensu w dni nietreningowe łączyć kreatyny z większa porcją węglowodanów, wystarczy woda. Oczywiście wskazówka dotyczy przede wszystkim osób łapiących dość szybko tkankę tłuszczową. Natomiast jeżeli chceicie dołożyć węglowdany, to proponuję małą ich porcję (np. szklankę jakiegoś soku owocowego klarowanego, względnie [...]
jako profilaktyka w zapobieganiu powstawania rozstepoow...z tym ze musialy by byc duze dawki tego bo niestety jest tam mala czesc HYDROLIZATU ...czyli tego na czym nam zalezy...mysle ze ok 30g/dzien Zmieniony przez - misOO w dniu 2005-05-11 10:36:46
Cześć! Tak się składa, że jestem wydawcą GŁOSU STADIONU. W sumie miło, że przedruki trafiły nawet i tutaj. My jesteśmy magazynem typowo o kibicach. Jeśli chodiz o piłkę, to może jakiś wynik piłkarski się w gazetce znajdzie - przez przypadek W ogóle myślę, że Wasza stronka mogłaby zainteresować czytelników GS. Szczególnie forum pakerki i sztuk [...]
Dłoń masz raczej przeciętną i nie powiedziałbym, że jest jakoś specjalnie mała. Zresztą trzeba wziąć pod uwagę Twój wzrost. Tak naprawdę, jednak nie masz się czym przejmować, bo po prostu taka jest budowa. Być może jak jeszcze urośniesz, to biodra nie będą się wydawać szerokie, ale tak naprawdę, nie martwiłbym się tym :-)
nie powiedziałem, że tak myślę! Dobrze, że mi powiedziałeś by olewać BMI bo się przejmowałem nim. Po prostu co jeść i ile razy w dniu/tygodniu żeby jakoś przytyć przy w miarę aktywnym trybie życia i do tego różnie treningi typowo siłowe odpadają bo się tym nie interesuje, po prostu przejmuję się moją strasznie małą wagą
1.5 jaj, 50g boczku, 10g smalcu 2. 70g makaronu, 150g kury, 10g oliwa 3. 70g makaronu, 150g kury, 10g oliwa 4.banan, 40g wpc po treningu 5. 100g Makaron, 150g kury Czasem inne mięso tlustsze to oliwę wywalam do tego warzywa w dzień bez treningu nie ma banana i mniej makaronu Zapotrzebowanie liczone ze wzoru 86 x 24 x 1,3 i odjalem 200 lub 300 [...]
OK wiec wezme Vitalmaxa bo BioGENIX o 70zl drozszy a jak roznica znikoma to nie bede tyle przeplacal... ale jesli chodzi o bialko to nie jestem do konca zdecydowany bo jest mala roznica pomiedzy Hi Tec Protein 2500 g - 159zl a BioGENIX Prolongatum 2300 g 168zl a jak czytam tu na forum to wyglada na to ze Prolongatum wiecej osob zachwala?
jaką wode pić?
