mala

[...] III) i ja przy swoich 86 kg jeszcze pare tyg temu skakalem z 2 m schodow na asfalt bez najmniejszych problemow . Tylko kurde kolana pozniej bola starsznie . Rame ma jakas mala ...... nie chce sklamac ale cos kolo 16 . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii [...]

[...] daje 30 zeta czyli jest tam 500mg w paczce. to za 2000mg dam 120zl. jaka jest wiec roznica w cenie do jakiegos undera enana? bo ja licze , patrze w neta i widze, ze bardzo mala. jeszcze mi napisz, ze ciezko jest dostac prolo w PL. to samo prop. testolic na co drugiej stronie w necie juz jest. i kosztuje 20 zeta drozej niz jakis shitny under. [...]

moglby ktos ulozyc dla mnie diete bardzo prosze (mam maly budzety,mala aktywnosc)lub podpowiedzcie czym sie kierowac ukladajac diete dla siebie??

jesli chcesz sie tylko troche otluscic to wystarczy mala korekta dietki... 500-1000kCal dziennie i szybko podrosniesz ja dorzucilem do tego co jem normalnie litr mleka, paczke ryzu dziennie i czasami jakas czekolada, chipsy (wysokokaloryczne rzeczy) zaczalem na poczatku roku i po 3 miesiacach bylo juz prawie 10kg z tym ze do tego troche cwiczylem [...]

Zmniejszyłem ilość płatków, dorzuciłem rodzynek, owoce miedzy posilkami. Ale teraz znowu mała kaloryczność dzienna :) Bo tylko 200 od zerowej, ale na początek może wystarczy, wyszło mi ponad około 2,5 g białka na kg masy ciała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7852c5dd0690468fb1f9d78c21d0b761.png

Nie wliczaj, ale żeby były w diecie. Zależy. Im więcej tłuszczu masz w sobie, tym lepiej sprawdzają się diety z małą ilością węgli i dużą tłuszczów. Im jesteś szczuplejszy to na odwrót - więcej węgli, a mniej tłuszczu.

może kwestia treningu, mała ilość powtórzeń, gorszy dzień po prostu

tym ze robiles taka mala igla

mala ilosc 2 lufki na dzien z tytoniem na pol

taka mala waga bo masz miche z dupy

to raczej zależy od szerokości obręczy barkowej więc na pewno plecy, barki też nie będą temu obojętne... no i klatę bo jak będziesz szeroki i miał małą masę na klacie to jak podniesiesz łapy do góry to nie będzie tej klaty w ogóle widac a najlepiej ćwicz całe ciało

Skad ci sie wzielo te 9 bramek?wygrywamy ze Szwecja,przegrywamy z Chorwacja,Szwecja wygrywa z Chorwacja i 3 druzyny maja po 6pkt decyduje mala tabela wtedy chyba?

Kiedyś w czasie stażu z Brazylijczykiem, zamknięto okna (to było badajże w maju) i mogliśmy się napić tylko 2 razy na treningu, do tego mała sala i dużo ludzi, temperatura ponad 30 stopni, duchota straszna, ale to tylko dlatego żebyśmy mogli zobaczyć jak wygląda trening w Brazylii :P Nigdy poza tym jednym przypadkiem z czymś takim się nie [...]

Podejrzewam, że alkohol nie jest jedynym winowajcą podwyższonego pulsu u Ciebie. Może mała aktywność fizyczna, niewłaściwa dieta, palenie fajek, stres, zażywanie niektórych leków, odwodnienie, spożywanie zbyt dużej ilości kawy/napojów energetycznych składają się na sytuację, w której po wypiciu alko wywala Ci puls w kosmos. %-) Jeśli problem [...]

Hej. co do sylwetki to jest na takim poziomie że w sumie nie ma z czego redukowac bo zostaną kosci a z drugiej strony jakies ilosci tłuszczu na brzuchu i piersiach są i fajnie by było zredukowac .Wybierając cel osobiscie postawiłbym na ten moment na małą nadwyżke i próbował coś nadbudować a potem przy kolejnej redukcji dopiąć wszystko i dociąć [...]

[...] go.nu ,bilomax - bardzo dobry polecam ale zastrzegam i ostrzegam raczej trenuj pamiec a nie licz na cudowne suple poprostu wez sie w garsc i do nauki z kawa nie przesadzaj ale warto czasem mala slaba czarna pierd..nac przed wkuwaniem jednym slowem sie rozleniwiles i to wszystko umysl jak miesnie trzeba cwiczyc bo sie puzniej traci pozdro

czyżby szykowała sie w odżywkach "mała rewolucja". Rafał Pozdrawiam

z owoców są tylko 2 grejpfruty które jem po treningu. Serio trzeba je wyrzucać? Miodu jest chyba taka ilość że nie jest on zbytnio zauważalny w bilansie- 1 mała łyżeczka(12g) , a znacznie zmienia smak serka i motywuje do nie jedzenia niczego poza tym co sobie zapisałem. na co zamienić mleko?

mała Mi :)

Tak samo postępuj jak po 8iu. Jeśli chodzi o humalin R szczyt działania osiąga u niektórych po ok. 2 -godzinach u innych po 4 godzinach , przyjmijmy że średnia to 3h , ale w wypadku insuliny nie patrzu się na średnią , tylko swoje reakcje np glukoza czy czekolada zawsze pod ręką, Hipoglikemię może wywołać zbyt małą ilość węgli czy posiłku z [...]