mala

dołóz martwy ciąg na zmiane z przysiadammi imo ilosc seri dalej nie poprawna, spójrz: jaką mała partia jest biceps - daje mu 2 serie do tego bierze on udział jeszcze w pozostalcyh cwiczeniach, plecy,nogi - ogromna partia i też 2 serie - nie widzisz sprzeczności?

Troszke mala ta L , na mnie tak xl sie opina

L jest w sam raz , a myślałem że będzie za mała ojdan jakieś wonty do mojej klaty?

Kolego, powiem Ci tak, w wieku 24 kat, przez mala dolegliwosc zbadalem poziom tescia i mi wyszlo ze norma miala byc od 263 chyba do 1500, moj wynik byl wtedy dla mnie szokujacy bo bylo to 212, po wizycie u urologa i przepisaniu undestor 40 i 2 opakowanmiach tego ..... poziom tescia spadl do 12. Po wydaniu ok 2000tys na lekarzy i "tzw [...]

wrzuce moje tlumaczenie arta z innego forum Na temat boksu a uderzeń w MMA rozważania Sama Sheridana Od jakiegoś czasu wzrost popularności MMA jest wprost proporcjonalny do wzrostu niechęci sportowych mediów (Sports Illustrated i ESPN) do tej dziedziny sztuk walki. Jest on prawdopodobnie spowodowany mieszanką strachu amerykańskich zapaśników i [...]

"ja sam spożywam 12-14l na dobę" serio to Ty nudzisz sie chyba bardzo Uriel a pzoatym dla kobiety z tak mala nadwaga wystarczy wiecej sexu i odrazu sylwetka sie poprawi i humor...po co odrazu "srodki cud"

Nordland85 co na tuszu oszczedzasz mogles dac jakis czerwony kolor i mala swastyke

Ja tez jestem ektomorfikiem Mam 15 lat 180 cm wzrostu i waze jakies 67 kg. Cwicze juz jakies 5 miechow przed tym jak zaczałem cwiczyc wazylem 60 kg i to byla taka mala tragedia Z osiagniec za bardzo nie moge sie chwalic powiem tylko ze mam ok 102 w klacie i 33 w bicu , a wczesniej to juz bylo chudooooooooo

Nie no co Ty Andi :) jasne ze nie jem surowej, albo gotowana albo peiczona, ale szczerze sotatni raz jadłam ją ze dwa tygodnie temu bo po prostu nie moge sie przemóc:( A co do mojej dietki, to wyglada następująco: 7.30 sniadanie- jogurt 0% z otrębami pszennymi lub płatki owsiane + owoc np. jabłko lub banan 10.30 drugie śniadanie-kanapka z razowym [...]

1. Oczywiscie wybierasz takie sosy które maja mało cukrów, mozna znaleźć. One służą do nadania smaku potrawie więc dodajesz ich tylko troche . 2. Ja prawie zawsze smaze. Tak jak napisałaś na teflonie z mała ilością oliwy, Krojsz na cienkie plastry, dodajesz przyprawy i to obsmażasz na oliwie, dodajesz pokrojone warzywa ,troche podsmazyć i dodać [...]

jest taka mala zasada w zyciu, oczywiscie trzeba do niej dojrzec, bo sam tez bylem taki jak Ty. po prostu trzymam sie tylko z tymi ludzmi, co maja podobne wartosci jak ja, lub robia podobne rzeczy do mnie, wtedy znajdziesz wsrod nich wsparcie i motywacje

Alex opoidy obniżają libido ponieważ wytwarzają dużą ilość endrofin zwłąszcza oxy-Contin który dodatkowo obniża ilość testa i podbija prolkę po omce 250mg jeszcze te libido coś hula ale undery co piszą 300-400mg tragedia ile tam siedzi. Rozważąm małą dawkę nandrolonu wiem blok itd podbija trochę teścia będżie dobre na stawy pochodnych dht nie chcę [...]

Nie ma lepszych czy gorszych rozwiązań do treningu. Samo podciąganie podchwytem jest świetnym ćwiczeniem nie tylko dla samego bicepsa ale dla całego grzbietu. Jednak plan trzeba dopasować do swojego doświadczenia i potrzeb. Bo katowanie bicepsa za dużą ilością ćwiczeń przyniesie wręcz odwrotny skutek do zamierzonego. Wrzuć cały plan treningowy i [...]

Po treningu, jeśli jest on o tej 13.30, śmiało możesz dać węgle proste. Możesz dać tego batona właśnie tu, zaspokoisz swój pociąg do słodyczy , bez zbytnich ujemnych skutków dla ciałka. Jak masz trening wieczorem to lepiej sałatkę warzywną, aczkolwiek mała ilość węgli prostych też nie zaszkodzi.

rozumiem ze błąd się wkradł przy białku, 200 g dziennie okej ale na offie na cyklu 250 -300 z twoją wagą i z tak małą ilością węgli

Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, [...]

na szczescie weglowodany w okolicy treningu niczemu nie szkodza - bardzo mala szansa ze otluszcza :D - a pomocne sa :D co wiecej dosc swieze badanie pokazalo ze spozycie po treningu ww NIE przerywalo wykorzystania tluszczow jako paliwa :D - to dobra nowina lepiej redukowac ww w ciagu dnia jesli sytuacja wymaga :D

ło to już fahurkowa. Ogólnie skakanki zależy od ciężaru roczek no i tego przez co skaczemy może to być stalowa linka jak w mojej rzemyk badz lekki plastik. Dla kobiet raczej plastik z łożyskiem się nadaje bo jak skacze sie na bose nogi i trafi stalową linka to wiadomo :d Wielkościa dobiera się tak że staje się na skakance podciąga do góry i jak [...]

Nie jest to najlepszy pomysl. Dobre maslo orzechowe jest dosc drogie, zrobione z orzechow lasowych, nie zawiera utwardzanego oleju roslinnego (izomery trans) i bardzo mala ilosc weglowodanow. Nawet jezeli kupisz takie maslo to taki posilek nie bedzie dobry, brakuje ciagle zrodla bialka, warzyw.

wiesz co ci napewno pomoze zeby częsciej to robić??zjedz jeden porządny posiłek w środku dnia..i zapij go małą ilością alkocholu hehe..mały kielon czystej:) VL