krzyss8- czy ty nie potrafisz czytać ze zrozumieniem? Podaj mi fragment gdzie napisałem, że takie połączenie jest dobre. Jeśli chodzi o ilość ćwiczeń i serii na każdą partie (oprucz tego co napisałem) to co jest nie tak? 12-16 na dużą, 9-12 na małą i masa 6-12. I niech nikt nie pisze, że na mase to jest tylko dieta bo trening też jest kluczowym [...]
[...] stosuje go od ok. 2-3 tygodni na rozstepy ktore mam na bicolach. Ma mily zapach, świetnie się rozprowadza i co najważniejsze juz po tak krotkim czasie widze mala poprawe.Opakowanie Musteli jest niewielkie i dlatego stosuje go miejscowo.Podsumowując Mustela jest droga ale moim zdaniem warta swej ceny. Odnosnie stosowania to fissan [...]
dobra, nie kombinuj, wystarczy cos lekkiego z mala dawka kofeiny typu saw gdzie 5g autorowi wystarczylo, a Ty mu polecach jednego z najwiekszych "mózgoyebów" przed treninowych z 1.3... pomysl troche zanim cos napiszesz...
Zaraz znajdę te kosmetyki i zerknę na skład,ale nie bardzo mi się podoba to,że tonik jest matujący i po co Ci żel na pryszcze?Masz jakieś drobne wypryski?Co do Vichy to na prawdę różnie bywa.Ja miałam Normaderm i pierwsze opakowanie było super,przy drugim dostałam uczulenia,że się wyleczyłam z tej firmy.Jak dla mnie mają dużo kosmetyków dla osób [...]
1. Możesz zrobić jak najbardziej push/pull. 2. Oczywiście. Każdy plan powinieneś oprzeć na podstawowych ćwiczeniach złożonych. 3. Można tylko zależy od tego jaki masz staż i czy taki trening Ci jest potrzebny. 4. Za mała częstotliwość poszczególnych treningów więc ja bym, aż tak nie kombinował. 5. Podobnie jak punkt 4.
Witaj DUDEK. Jak na moje oko plan jest mocno przeładowany ale jeśli nie jesteś początkujący i koniecznie śię będziesz upierał przy nim to proponuję Ci małą zamianę: barki - nogi - przedramiona plecy - biceps - triceps wolne klatka - barki Triceps - biceps Po prostu chodzi o to aby dać szansę tricepsowi na regenerację. W Twoim planie ćwiczyłbyś go [...]
Szczerze to wzielem go aby sprobowac co to, bo cena faktycznie jest bardzo mala jak na takeigo gainera. wczesniej bralem tego hi-teca. po treningu pije gainera, ale godzinke pozniej juz ryz + kurczak. Diete mam ulozona i opracowana jak trzeba bo wiem ze bez tego ani rusz. z reszta na mojej drodze sam sie przekonalem ze bez diety nic nie mozna [...]
[...] ~12g). wracajac do tematu to nawet na redukcje przy Twoim wzroscie i wadze (jak redukujesz to mniemam ze 100-85) 2000 kcal to o wiele za malo. ogolnie jesli chcesz bezproblemowo przechodzic obok slodyczy i o nich nie myslec, daj wiecej wegli do diety. mialem to samo, przyczyna byla za mala ilosc wegli (jadlem 2200kcal przy wzroscie 180, waga 67).
Kliczkowie nie ratują poziomu, nie jest to zresztą ich wina. Jak to mówią "do tanga trzeba dwojga", a Kliczkom po prostu brakuje przeciwników którzy zmusiliby ich do wrzucenia drugiego biegu i jakiegokolwiek wysiłku. Briggs (a wcześniej np. nasz Sosnowski czy Arreola) po prostu pełnili funkcję ruchomych worków treningowych, zgarniali [...]
[...] Colemana,Goodridgea.To chyba jedna z najefektowniejszych walk w historii MMA-przypomina mi sie Royce/Kimo gdzie w obu przypadkach potezny utalentowany super-mutant z bardzo mala wiedza techniczna ma szanse wlac komus kto trenuje cale zycie sztuki walki. Cale szczescie-czlowiek pokonal malpoluda! Royce/Yoshi to samo.Fakt ze sedzia zrobil z siebie [...]
[...] weglowodanow do bilansu zerowego. mozesz tez zastosowac podzial, gdzie w dni treningowe dasz nieco wiecej weglowodanow, a w dni wolne od wysilku nieco mniej wegli, co pozowli dostarczac zastrzyku energetycznego wtedy kiedy faktycznie jest on potrzebny. bedzie to taka mala rotacja weglowodanami, ktora obecnie sie sprawdza praktycznie u kazdego;-)
...zostalo poczekac az troche osob zacznie brac ten srodek :) w polsce i bedzie wiadomo co to wkoncu jest :) i jak dokonca dziala, jak narazie cena jest nie mala i do konca nie wiadomo czy edekwatna... jjeedni mowia ze to sie bierze samo inni ze dowala sie to do innch Saa :/ ...moj ang. jest za slaby zeby latac za oceanem po bordach. jedyna opinie [...]
Przy takim cyklu bromo powinno być zbędne. Edit Ale podstawa jest badanie hormonów przed cyklem po to żeby mieć porównanie i na tej podstawie reagować. Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-09-15 09:29:03 badania zrobione. Lekko podwyższony cholesterol (227), ale to spowodowane sporo ilością śmieciowego jedzenie i mała częstotliowośc treningu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Plan słaby, weź jakiegoś gotowca, bo jeszcze masz za małą wiedzę by samemu układać plany. Źle podzieliłeś partie, dobrałeś ćwiczenia i ich ilość. Co do kreatyny jeszcze za wcześnie, nie potrzebna ci jest na tym etapie. Co do mutanta jeśli nie masz diety to kasa błoto, sam w sobie nic ci nie da, bo to średniej jakości żarcie w prochu. Polecam [...]
No ja nie wiem, ale wydaje mi się, że ona też chce mi na złość zrobić, bo mówię do niej "nie kupuj słodyczy których sama nie jesz", a ona jeszcze więcej kupuje. Każda rozmowa na temat tego, że chcę rozwinąć swoją sylwetkę itd. kończy się wrzaskiem (jej, a moim uniesionym głosem, żeby w ogóle usłyszała)... Kalikstat: pączki, batoniki, rogale, [...]
Suplement przed treningowy.
