[...] odzywka bialkowa na 30 min przed . Bez bialka przed treningiem jest ryzyko spalenia miesnia . Nie dawaj warzyw ani tluszczu przed i po treningu,szczegolnie po . przed mozna mala ilosc symoboliczna . Obecnosc tluszczu spowalnia trawienie i uwalnianie energii z pozywienia . Warzywa zapychaja za mocno , blonnik pecznieje w jelitach ... moze byc [...]
antybiotyk ma kapsulke taka jak essentiale forte albo esseliv. rozciecie tego to lipa nie mała! ile ci sie to goiło?? poki co dzisiaj 1 raz oblozylem mascia ichtilowa. a antybiotyk biore jeszcze 5 dni. poki co niby sie zmniejsza ale i tak czuje drobny bol. nie mogew poki co wycisnac..
powód, dla którego tradycyjne ujęcie sztuk walki nie ma szans w walce z nowowczesnymi koncepcjami jest prosty: zmiana warunków walki. zreszta pisął juz o tym nieraz Boruta i nie tylko on. Otóż w zamierzchłej przeszłości : * walczyło się w kiepskim obuwiu i na zazwyczaj niepewnym podłożu -> mała ruchliwość, niskie stabilne postawy * często [...]
Tylko zauważ że czarny rynek SAA , jest bardzo od dłuższego czasu, jest bardzo szeroki i ludzie raczej nie mają kłopotów z kupnem saa , peptydów czy odbloków . Czarny rynek leków psychotropowych też istnieje głównie ze względu na benzo które mogą uzależniać. Tylko istnieje duża różnica , jak pójdziesz do lekarza po leki psychotropowe, nie [...]
Racja, sorry. Podniecony chodze hehehe Flex1976 jak sadzisz? Jak strzele chocisz z raz mala ilosc hcg np 500 albo 1000 zeby tylko pobudzic bardziej jadra w razie W to nie oslabie calego odbloku ? Czy jechac dalej tylko na Clomid i Tamox ?
tuo_ mało technik ręcznych ??? mało kopnięć skutecznych ??? może i tak jeśli trenujesz rok ,ale kopnięć i technik ręcznych uwierz mi jest bardzo dużo , i tych skutecznych i efektownych. Ja trenuje TKD ITF które w przeciwieństwie do WTFu jest naprawde bardzo efektYWNE !!! To nie jest , jak to ktoś określił kiedyś pięknie na tym forum [...]
Siemanko! A ja byłem! Powiem krótko: MASAKRA! Fajnie się o tym czyta, relacje uczestników itp. ale najlepiej przeżyć osobiście. Może krótka żołnierska relacja : 1. Mój "sprzęt": byty AKU SILA Gore-tex za kostkę, plecak 40 l, kilka bułek, woda z węglowodanami, 2 batoniki, 2 banany, b.dobry sprey do stóp "Scholl" - polecam, zero [...]
[...] (albo przynajmniej brak ich utraty), ale dziwi mnie to troche. Albo dieta z jakiegos powodu nie dziala na mnie, albo jeszcze organizm nie rozruszal sie, albo co byloby najbardziej optymistyczna wersja fat sie spala ale jednoczesnie rozbudowuje sie masa miesniowa, stad male spadki wagi (malo prawdopodobne z uwagi na mala utrate cm w pasie) %-)
Bedziesz potrafil obalac i sie bronic przed obaleniami,na pewno to ze masz mala mase cialo bedzie deprymowalo to, ze wiecej uwagi bedziesz musial przykladac technice anizeli walce silowej.Idz na bjj.
Julian, w twoim wieku nie ma co się przejmować małą masą. Nie pamiętam, ile ważyłem, kiedy miałem 15 lat, ale pewnie mniej więcej tyle, co Ty (przy wzroście coś koło 160). Jak miałem 18, to ważyłem 65 przy wzroście 184 - to jest dopiero chudy jak patyk. A teraz już od paru ładnych lat ważę 79-80 (przy tym samym wzroście) i jest OK, choć nadal [...]
Sory nie który sport wybrać tylko którą sztukę walki ;] mała pomyłka z mojej strony ;] ... A no i jeszcze nikt nie odpowiedział na poprzednie pytanie zadane przezemnie czy na Bjj są elementy boksu i ogólnie stójki trochę >>?? bo słyszałem że w Wawie sekcje Bjj uczą bardziej pod kątem na ulice ??
Biceps to dosyc mala partie miesniowa, katowac nie ma sesnu, 1x w tym wystarczy, odpowiedni trening dieta czas na regeneracje i wszystko bd szlo, ale z czasem nie patrz na obwody bo nie na tym to polega.
Powiem tak, jestem przeciwnikiem wbijania ale chciałem zrobić fajną formę też pod zawody w których startuję stycznia przyszłego roku 2017 ;) @lodzianin1 czemu aż tyle w pasie (być może że mam tendencje przyjąć brzuszek) po krótkiej przerwie w treningu. SAA chciałem brać ze względu na małą toksyczność i żeby podnieść trochę jakość mięśnia, ćwicząc [...]
Jeśli masz dość kasy, to zamów sobie zestaw, który będzie składał się z gryfu prostego (najlepiej olimpijski, 20kg wagi bodajże), 2 gryfów krótkich (hantle) do których będziesz dokładał talerze, możesz zamówić dodatkowo gryf mocno łamany (przyda się w przyszłości do robienia bicepsów). Co do obciążenia - na dobry początek jakbyś zamówił łącznie ze [...]
Na wstępie bardzo wam dziękuje za porady. Przez ten czas który nie pisałem starałem się dopiąć dietę . Już wiem , że kaloryczność na bank była zbyt mała. Niestety na tak niskim bilansie źle się czułem , ospały znudzony ciągle zmęczony . Za waszą poradą dobiłem do 2300 kcal . Czuje się świetnie . Nawet po ciężkim porannym treningu . Ważyć się [...]
dziekuje Wodynie za checi, ale z tego co widze znawcy jeszcze nie mam i szczerze mowiac nie chce miec, za mała mam wiedze a moje rady nie zawszesa słuszne napewno w tym poscie bede pisał wszelkei uwagi i zmienne jakie stosuje i jakie sa efekty ... pozdrawiam
Bawię się treningiem, ale rezultaty nie są wystarczająco zadowalające. Nie da się powiedzieć, że nic się nie zmieniło, bo to, co jest teraz, a co było wcześniej to przepaść. Jednak chciałbym znacznie więcej. Szczególnie po tym, co zobaczyłem u znajomych, którzy na soku porobili mega sylwetki w 1-2 lata, a ja ledwo nabrałem zarysu. Dieta jest od [...]
wady taekwondo
