mala

Kamil88, a jaki metraż też siłowni? jestem ciekaw, bo bez mała wszystko tam jest i dosyć ergonomicznie, za co +

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

[...] czasami jak urosnac to robi sie taka "biala kropka" to trzeba je moment cisnac :D:D inne sa typu takiego ze "jest to niby guzek" poprostu to nie jest mala kropka tylko wiekszy czerwony i spuchniety przyszcz jego jak chce sie pogonic z twarzy to skubaniec strzela... hehe. Ma moze cos do tego bardzo aktywny tryb zycia ? No [...]

no właśnie... musi być 35 ;) nie ma bata !! do każdego zamówienia, nie powiedzieliście że do tych promocyjnych już nie ;) Ja zamówiłem Xpanda energized berry lub grape, napisałem w uwagach jedną mała sprawe... licze na odpowiedź ;)

witam, juz nie bd pisac jak mi z "tym czymś"(trądzikiem) źle żebym wiedział jaki rodzaj mam to bym sie cieszył na nosie mam czarne punkty które mi nie przeszkadzają, na polikach zbyt często mi sie nie robią ale jak sie zrobią to przewaznie takie wodne nazywam je wodniaki^^ (w sumie nie powinienem sie z tym cieszyć) jednak na czole mam [...]

Z powodu ciągłego zalatania w poniedziałek tez nie bylo treningu alg za to zrobilem dzisiaj rano mala prowizorke zeby nie bylo zadługiego offu od wysiłku siłowego, ze wzgledu na wieczorny KB nie szalałem zabardzo i w ramach klaty i trica zrobilem WL 5x60, 5x70, 5x80, 5x90, 3x100, 2x100, 3(2)x100kg cały czas brak siły, ale mam nadzieje ze z [...]

W piatek wyjezdzalem zaraz po pracy wiec znowu nie dalem rade zrobic treningu nog i barkow, z Tego powodu stwierdzilem ze nalezy zrobic mała zmiane w rozkladzie treningow: nd klatka i barki pn nogi i tric wt Kick Boxing ( przewaznie techniki bokserskie) śr Plecy i bic czw Kick bxing ( przerwznie techniki nozne) pt Kick Boxing (tarcze) sb Kick [...]

[...] mma 3x w tyg. i silownie 3x w tyg. do tego lecial boldenon i nigdy nie mialem problemow na macie,dopiero jak dorzucilem mete to musialem odpuscic. 125mg testa to na 100% za mala dawka. Nie kombinuj i przybij 250mg e5d bo to minimalna dawka na pierwszy cykl,ktory najlepiej by bylo jak by trwal 12tygodni. W przeciwnym razie tylko zmarnujesz towar.

Mnie ciągle robi 250mg teścia na tydzień, ale mała waga robi swoje(obecnie 77kg) i dla ciebie też polecam tyle wbijać - porobi cię na bank.

Hehe Gutek . Mała poprawka walczyłem w kategorii 69-73 kg bo nie było nikogo w mojej kategorii(na zawodach ważyłem 62kg ale spadki) a pozatym słabo się przygotowałem Ale Ty jesteś skromny nie dodasz,że zająłeś 1 miejsce w kategorii 74-80 kg "Zadrzyj z najlepszym a umrzesz jak reszta"

Za*****a niema 40 cm,ale spoko.Powiem tak nogi tragiczne,czyste lenistwo bo najcięższe treningi na nogi już niewspomne że ich trening pomaga w rozwuju całej sylwetki !Klatka podrzeźbiona ale mała,barki słabe najszersze dość fajne,.Przy okazji chodzimy razem do szkoły ładny zbieg okoliczności.

Troszke proszków dzisiaj do mnie przyszło Nie to żebym się chwalił, bo to przecież mała paczuszka była

To piękny wynik :-) Byłem w przekonaniu, że uzyskanie takiego poziomu jest możliwe tylko na specyficznych "cukierkach". Czyli potwierdza się, że dieta, odpowiedni trening i sumienna praca, to 99,9% sukcesu. Dla mnie suplementy są dobrą motywacją do ciężkiej pracy, bo wydając nie małą kasę na nie, chce się je wykorzystać w 100% i efekt placebo też [...]

Zrób badania będziemy myśleć Ale stawialbym na E2 i brak interwałów Testosteron też zrób całkowity i wolny Jeżeli działa jak należy to żadna prolaktyna progesteron i kortyzol nie powinny mieć na to wpływu , jeśli już to E2 Pozatym kortyzol jest blokowany przez testosteron jeśli nie bijesz oleju samego A do tego wysoki kortyzol ma do siebie to [...]

Mała ale ma parę ,gratki dla koleżanki Mistrzem Europy raczej nie będę, ale wczoraj poszło wiosło 100 kg x 16 i to jest rekord na ilość powtórzeń. I git.

[...] kulturysta? jezdzisz na zawody? Nie sadze.Jestes poczatkujacym ze stazem 6-7 miesiecy wiec Tobie akurat zalezy narazie na zbudowaniu masy miesniowej i jakiejs tam masy ciala. Wiadomo ze nie mozna sie za bardzo zalac...ale jezeli zrobisz tej masy troche,to dobrze by bylo po cyklu na mase zrobic sobie mala redukcje,i wyrzezbic nowo zbudowane mieso.

Jedni twierdza tak,drudzy tak :) jezeli nie jestes kulturysta nie potrzeba Ci wegli na noc,no moze mala ilosc.

Mozesz dorzucic do porcji Casein 100 mala garsc orzechow wloskich 20-30g.

3 MIT - Dextroza bardzo dobrze wpływa na transport kreatyny i żeby cykl był efektywniejszy należy brać ją do każdej porcji kreatyny. Jedna z największych bzdur jakie słyszałem i najczęściej przewija się na forum sfd.pl. Pogląd ten panował mniej więcej do 2006r. Dextroza, czyli glukoza nie wpływa na transport kreatyny. W badaniach dokładnie [...]

No to mam coś takiego (proszę o przeczytanie najpierw całego postu a nie pojedyncze cytowanie, bo pytania się odwołują do planu): ROZGRZEWKA 1 seria z bardzo malym obciazeniem (gryf;ciezar ciala) x 15 powtórzeń 1 seria na 50% CD x 15 powt. 1. Nogi: przysiad – 3x12powt 2. Martwy ciąg na prostych nogach 3x12powt. 3. Wyciskanie na ławce 3x12powt. [...]