Mieszkam w małym miasteczku, kawiarenki nie ma, a znajomi sie porozjeżdżali :p moge dojeżdżać do większego miasta (1h drogi busem) ale tu kwestia też kasy. Hmm myślę że chyba wygospodaruje fundusze żeby na siłkę jeździć, powiedzmy, że 3x w tygodniu bym jeździł na 2-3h (lub więcej jeśli bedzie trzeba). Z bieganiem nie mam problemu :p moge hasać, [...]
oj dziewczyny chyba te słonko wam żle podziałało.Przecierz marzenie prawie każdej kobiety to być szczuplutką , z odpowiednią pupcią i cycuszkiem.Przesadzacie.Zobaczcie na forum ile jest postów dotyczących "...mam plaskie posladki jak moge je ujędrnić albo uwypuklić" Ja do niedawna byłaam strasznie zakompleksiona, a to mała pupa, nogi [...]
Wspomnieliscie o oxy, spytalam moze miec i jeszcze ktos z Was pisal o anavarze, ja pie.r.dole masz szczescie ze to napisalas bo by ladne jaja byly oxa = oxandrolone czyli anavar( jedna z nazw handlowych oxy = oxymetholone - w skrocie BARDZO szkodliwy srodek mala zbieznosc nazw a to dwa CAŁKIEM rozne srodki
[...] B: 20.8 T: 40 W: 22.3 V POSILEK: Makrela Wedzona 50g (B 10, T 7.0, W 0.0) Ser Gouda 50g (B 12.5, T 11.5, W 0.1) podobnie jak wyzej jesli to kolajca to daj mala ilosc ww bialko i tlusz, jesli jesz to przed samym snem to sam twarog Mleko w proszku Odtl 100g (B 35g, T 1.0, W 48) ------------------------ B: 57.5 T: 19.6 W:48 [...]
Widzę, że rozpoczął się tutaj temat suplementacji witaminami to przy okazji może podeślę do oceny moją aktualną suplementację. Być może biorę czegoś za dużo co jest zbędne i nie potrzebnie wydaje na to kasę. Rano: - Kompleks Witamin (potas 300 mg, magnez 180 mg, wapń 120 mg, witamina C 80 mg, niacyna (witamina B3) 32 mg NE, witamina E 30 mg [...]
no dobra ale jaka ma być przerwa miedzy jednym cyklem a drugim , bo jak będzie za mała to nawet Xpand nic nie da na mase więc jaka ma być przerwa między cyklami ?
kolo chce przeprowadzic mala redukcje, a ja sie na tym zabardzo nie znam, przez pierwsze dwa tygle chce brac clena systemem 40/40/60/60/80/80/100/100/80/80/60/60/40/40 potem dwa tygle jechac na efce i powtorzyc znowu dwutygodniowke na clenie, czy to ma rece i nogi ?? jakie dawki efki podczas przerwy w clenie ma szamac ? Zmieniony przez - Jac0 w [...]
ta dieta to fatalna jest... zero białka, zbyt mala ilosc kalorii, ktora w połączeniu z treningiem o chocby sredniej intensywnosci spowoduje spore wycieńczenie organizmu
Na bezludnej wyspie rozbili sie Krzaklewski, Kwasniewski i Walesa.Ten ostatni po trzech dniach wlóczenia sie po wyspie zglodnial jak cholera. Nagle widzi Kwacha, jak ten cos sobie je. Wielki Elektryk zastanawia się, jak zdobyć żarcie, wreszcie podchodzi, siada obok prezydenta i mówi przymilnie: - Wiesz, Olek, ja tego Krzaklewskiego to nie [...]
Drenik, skoro masz wiedzę o treningu i diecie sporą,a już 3 lata trenujesz z głową,to wytłumacz mi skąd u Ciebie taka mała siła w martwym i siadzie?? Zmieniony przez - BC_ w dniu 2009-08-04 14:08:49
Mała zmiana, jakiś czas temu doszła ławeczki i troszkę poprzestawiałem sprzęt. Tak to się teraz prezentuje: Zmieniony przez - Kuukii w dniu 2010-04-24 20:30:02
OT: Marian, taka mała dygresja - ja jestem po zarządzaniu i marketingu. i tą problematykę też znam i to częsciowo z autopsji, jako, że od paru lat już sam się utrzymuję i patrzę na to co się dzieje na rynku pracy. płaca ma znaczenie gdy zarabia się mało. paradoksalnie, im bardziej gaża wzrasta, tym jej wysokość ma coraz mniejsze znaczenie przy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
weź sie za mase tylko tak zeby Cie nie podlalo bo ja okdad zaczolem cwiczyc brzuch to "wyszedl" widac troche kostek jak nie jestem pelny ale mnie wgl nie podlewa.A ty nawet nie masz tej masy kostki nwm pomysl zrobisz redukcje i bedziesz wygladal jak Cien czlowieka z mala kostka na brzuchu.
O kurfa teraz zobaczyłem, że z Borussią gra, w dodatku Lewandowski już wyebau dwie bramki. Przechooy, w tym roku to on nawali tyle bramek do końca sezonu, że głowa mała jak będzie takie tempo utrzymywał.
4. koniec ostrego masowania, w 10tyg udało mi sie przybrac 14kg, waga obecne 112kg. Od wczoraj wskoczyłem na tłuszczówkę, narazie czuje sie rewelacyjnie na niej. Tak za 8tyg wrzuce nastepne fotki jak poprawi sie gestość ale nie bede to juz fotki w domu na zimno, zrobie na pompie na treningu. Mała proźba do moderatora aby usunął te same posty z tą [...]
Darek, mam pytanie, po cyklu już całkowicie niedokucza Ci gino, znaczy sie swędzenie sutków jakieś bóle ,żadnej oznaki powrotu? Bo sam przechodziłem ten zabieg już z 8m-cy temu i mam chęć na mała bombke, ale mam obawy że wruci jak przy..ebie coś , dlatego pytam Ciebie jak to tam sie maja te sprawy. Z góry dzieki za odpowiedź. Pzdro.
[...] przysiad klasyczny i stanowczo po solidnej rozgrzewce na przysiadach robic 3 serie na poziomie 90% CM nie widze sensu w dalszym tyraniu przysiadu ze sztanga. co do wypychania jednonoz to jest ono cwiczeniem asystujacym jednoczesnie mala rozgrzewka dwuglowego przed MCNPN. czacholamacz to uginanie francuskie z hantlami z ruchem do czola.
Prawdopodobnie... ale chociaż teraz ktoś inny może wykorzysta low kicki przeciwko Jonesowi. Tylko nie wiem czy ktoś w półciężkiej ma je tak dobre jak Thiago A tymczasem na gali odbyła się taka mała akcja: https://www.youtube.com/watch?v=g_Y3rmDxIc0 Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-07-08 16:59:05
Co mam z ta pupa zrobic? ;(
