LoKiToX: Pamiętasz może numer KONTROLI JAKOŚCI ( od 1 do 9 ) z paczek z obciążeniami - jest to duża kolorowa naklejka na paczce z obciązeniami ? Zobaczymy kto się pomylił i wyciągniemy konsekwencje. Co do stojaków - MS-S004 od około 2 lat nie są regulowane, szerokość trzeba wybrać aby dodać produkt do koszyka. Ilość prętów zmieniliśmy, ponieważ [...]
czyli może to ?? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Fat_killer-opis558.html No tak ale sniadanie ma bardzo mała ilość białka,hmm może podliczę ile ogółem mi wychodzi tego bialka i się zastanowię :) Zmieniony przez - mat93 w dniu 2010-06-28 11:32:22
polecam forum http://www.profibox.hu/forum/upload/index.php?showtopic=501 Codziennie wrzucają jakieś walki. Gdy jest jakaś ważniejsza walka to przeważnie na drugi dzień jest już wrzucona Acha, mała uwaga - patrzcie na daty postów. Tam strona pierwsza jest najbardziej aktualna - w przeciwieństwie do naszych forów.
[...] spowodowany byc brakiem magnezu... i na 99,9% jest... tydzien dawkowania to moze byc troszke malo.... bierz go dluzej i zwracaj uwage na dawkowanie. Niektore preparaty maja mala dawke jednorazowa i wymagaja stosowania kilka razy dziennie. Polecam "Maglek" z wit B6 wspomagajaca wchlanianie. Zmieniony przez - K602 w dniu 2005-06-09 [...]
[...] płatkow obiad 50g kaszy i posiłek po obiedzie tez 50g kaszy. 3.zapotrzbowanie na tłuszcze wyszło mi 114g po tr Skalar doradził abym tłuszcz obciol przed treningiem daje go mala ilosc czyli 14g oliwy z oliwek. czy to oznacza ze w śniadaniu i II sniadaniu ma byc po 50g tłuszczu??=\ ogolnie ze sniadania miałem 31 chyba ale dodajac teraz tran [...]
Mała aktualizacja. Uporałem się z nerwicą jednak walenie serducha pozostało. Prawie non stop od przeszło tygodnia czuje bicie serca na klacie, czasami w gardle i to raczej nie nerwy. Lekarz powiedział, że prawdopodobnie od żołądka dał Omeprazol. Jak by się zastanowić to gdy zacząłem z ssa dostałem wilczego apetytu, byłem strasznie głodny, teraz [...]
[...] sucho-nie widzac,jak wygladasz oraz jaki masz poziom techniki.... rownie dobrze moglbys sprobowac split systemu,ale z podzialem na 2 czesci.np.gora/dol . nadal bys stosowal mala ilosc cwiczen(glownie-ciezkich,zlozonych),lecz bylby czas i miejsce na aplikacje takze niektorych cwiczen izolowanych,ktore pomoglyby w lepszym uksztaltowaniu sylwetki. [...]
[...] co tydzien oraz 42 tabletki Mety brane przez pierwsze 4 tygodnie razem z Deca w systemie 1-2-2-1 a pytanie czy ten cykl jest dobrze ulozony???? P.S. Mam problem...prosze o mala rade, biore teraz kreatyne, jestem juz w drugim tygodniu brania i zaczynam chorowac....czy w czasie choroby przestac brac????czy nie??? dzieki i narazie
[...] kolarstwo) sprobowal low-carbo. wszystko byloby okej gdyby to nie byl srodek sezonu. dobrze sie chlopak zapowiadal na zawody ale dostal takiego deficytu mocy ze glowa mala. nie twierdze ze low - carbo przy odpowiednim bilansie jest zle ale trzeba zrobic wprowadzenie, przygotowac organizm. na pewno poza sezonem to musi sie odbyc. a co do [...]
Ok zaraz się tym zajme mam tylko jedną małą uwagę mój nick to Locu c i k nie jest blisko siebie zeby mylic za kazdym razem! Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-11-20 21:41:37
[...] Bylem na silowni w poniedzialek i odziwo z silą nadal OK ale z wytrzymalością gorzej (poprawię to w ciągu 2 tygodni bo znam swoje możliwości) Waga teraz 90-92kg i mala krąglość tylko w okolicy pępka!!! 3. MOJE CELE to MASA i odrobina RZEŹBY !!!! 4. nie bardzo wiem o co chodzi z możliwościami czasowymi lub sprzetowymi ale czas na [...]
po pierwsze to zle polaczenie partii no to juz trzeba by napisac caly plan od nowa w sumie bo plan nawet nie patrzac juz na te polaczenia bardzo slaby ;/ sproboj tak : 1 dzien Klata + (biceps lub triceps) 2 dzien Plecy + (biceps lub triceps) 3 dzien Nogi + barki To jest juz ok polaczenie jesli chodzi o 3 dni w tyg. trzymaj sie zelaznych zasad jak [...]
MC to tak gdzieś 70kg. Przysiad gdzieś 60kg. Wyciskanie 60kg. Obciążenie wiem że nie są bardzo duże ale czuję na nich zmęczenie, wykonuje ćwiczenia technicznie a nie żeby machać jak największym ciężarem. A sam plan treningowy jest poprawny?? Dobrałem jedną dużą partię mięśni oraz jedną małą partię mięśni na każdy dzień treningowy.
Poprosiłeś to odpisuję Nie widzę powodu dla którego musisz cwiczyć nogi 2x/tydz szczególnie z taką małą przerwą miedzy treningami. Uda to największa grupa mięśniowa i wybrałeś niezbyt szczęśliwy pomysł. Ćwicz nogi 1x w tyg Po rozgrzewce (wyprosty podudzi) wykonaj przysiady (progresja od 20 powt. do 3 min przerwy) i wyciskanie nogami (stały ciężar [...]
Jedz co lubisz w ilościach takich aby nie przekroczyć założonej kaloryczności. Jem chleb, owoce, dżemy (własne). Pilnuję ilości białka a poziom tłuszczu pod skórą reguluję ilością treningu :-) Trening obwodowy to też FBW :-) czyli trening całego ciała na jednym treningu. W FBW ćwiczenie wykonuje się w seriach a w obwodowym ćwiczenia wykonuje się [...]
Obliczcie sobie ile możecie urosnąć bez sterydów:)
