mala

Trening 6 Klatka + biceps Wyciskanie na poziomej - 12/47,5kg , 10/50kg , 7/52,5kg , 3/55kg Wyciskanie hantli na skosie - 12/18kg , 12/18kg , 10/19,5kg , 9/19,5kg Rozpiętki na poziomej - 12/13,5kg , 12/13,5kg , 8/15kg , 8/15kg Przenoszenie - 15/15kg , 15/15kg , 12/18kg , 12/18kg Uginanie ze sztangą - 12/30kg , 10/32,5kg , 8/35kg , 6/37,5kg [...]

ok do obadam jaki antek i meta teraz na czasie, a co powiesz o PH s-drol kiedyś brałem to z firmy dragon klepało fajnie i jak oceniasz środek MK 677 słyszałem że alternatywa taka mała dla GH

250g białka zwierzęcego, 230g węglowodanów, 270-280g tłuszczy. co do prochów to jedynie 30g białka i to nie każdego dnia. Proszę, nie traktuj mnie jak żółtodzioba bo moja wiedza mała nie jest. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2014-04-05 10:32:21

Bicepsy wielkie, ale Klata jakas taka mała...

Pamiętam, jak z 3 lata temu pisałem, że niedługo będą szersi niż wyżsi http://f2.sfd.pl/sb.asp?w=650&p=1/images2007/20070921084614.jpg Póki jest jeszcze mała przerwa między ramionami a grzbietem to bobrze :) Niedługo nie będzie widać w tej pozie ramion Same plecy buhahahaa Tak się chłopak stara, a Flex i tak lepiej wyglądał :)

Ogolnie zobaczcie jaka mala branzolete ma cutler

Mała poprawa w posiłku 4 (moje niedopatrzenie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfd98031c88d4896aae67f4a0b08b8dc.jpg

Witam znowu :). Wiosna się zbliża więc trzeba znowu wziąć sie do pracy, a także troszkę wiecej wolnego więc jest więcej czasu na ćwiczenia. W zeszłym sezonie opierałem swój trening na takim zastawieniu ćwiczeń, teraz mam problem. Jak już mówiłem siłownię mam w domu mała, i chcę ją rozszeżyć. Doradźcie mi co można by było dokupić. Nie wiem może [...]

Mały bumpik, przetrwałem tysiąc badań, przepisano mi 100mg testosteronu raz na dwa tygodnie. Injekcyjnie, co myślicie o czymś takim, czy dawki nie są dość niskie i częstotliwość nie jest mała?

Spokój za gorsze samopoczucie %-), ale każdy robi jak lubi :-) Co do HCG to nie lepiej ci co 5 - 7 dni mała dawka niż okresowo ?

Soja to białko jak białko, tu chodzi o walenie na etykiecie. Jak jest napisane, że serwatka, to ma być serwatka. tylko ciekawe kto za to odpowiada bull pisal kiedys ze maja 'umowe' z dostawcami - i ze jak bedzie cos nie tak to dostawca beknie! ....oby im sie oplacalo - bo jesli to prawda ze jest tyle sojowego - to troche [...]

pamientaj robimy tak duża partia z mała czyli najpierw PLECY PÓZNIEJ triceps i tak samo z nogami, plecy masz słabiutkie to wedlug mnie najwazniejsza partia : martwy ciah podciaganie jesli nie mozesz z pomoca partnera lub ławeczki wioslowanie sztangielkami podciaganie konca sztangi biceps zrob tak: ugianie ramion z sztanga stojac młotki modlitewnik [...]

[...] podczas aplikacji no i nie ryje zoladka jak tabsy Janete - a nie lepiej lezec na plecach ? w pozycji bocznej nacisk na kregoslup to jakies 70 - 80 kg a w lezeniu na plecach 20 - 30 kg. i mala rada jesli lezysz to staraj sie polozyc na czyms nogi zeby byly wyzej od reszty ciala i zeby kosc krzyzowa "szla" do gory gdy lezyzsz na plecach

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 25 Waga : 124 Wzrost : 186 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 116 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 50 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : Mała, siedzący tryb życia + praca jako maszynista Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Aktualnie Brak Odżywianie : [...]

Ja zwykle trening robię niezależnie od samopoczucia, ale zdarza się że zmieniam założenia planu i robię coś lżejszego albo to co lubię. W podciąganiu ładny wynik. Ja próbowałam różnych metod i systemów żeby zwiększyć ilość podciągnięć i najlepiej u mnie sprawdza się drabina siły z dokładaniem ciężaru, fajnie idzie progres. [...]

Ja wolę mieć więcej węgli . Jak mam małą ilość węgli to nigdy nie wiem co mam sobie zrobić do jedzenia :p i lepiej mi się trenuje jedząc większą ilość węgli

Dzisiejszy trening: Bardzo mi się nie chciało a wyszło chyba nienajgorzej:) seria łączona a) RDL 5x12 Wszystkie 47,5kg (a było 45) b) kopniecia w tył z linka wyciągu dolnego 5x12 Wszystkie po 12,5 Wyciskanie leżąc 4x12 25kg (a było 22,5 - jestem dumna z siebie, ale było mega ciężko) Wyciskanie hantli siedząc - 4x12 2x7,5kg Seria łączona a) [...]

Ja cytruline biore w dni treningowe, dodaje zawsze do wody na trening, taka jedna mala miarke, chyba z 5g tam jest. Jeszcze chyba b-alanina jest fajna, tak planuje kupic i zaczac suplementiwac, alw jakos zapominam :-) Poza tym, kreatyna to na regeneracje dobrze moze dzialac ZMA albo po prostu suplementacja magnezu i cynku. No i wiekszosc co [...]

Każdy z nas ma słabsze momenty. Ja miałam tak jak Ty do niedawna. Może nie potrafiłam zjeść aż tyle czekolady, ale już kilka ogromnych łyżek masła orzechowego lub jeszcze lepiej migdałowego na jedno posiedzenie tak. Teraz praktycznie codziennie jem orzechy i czuje podobnie jak Viki, ze nie jest to zakazany owoc. A jak mam ochotę np na [...]

mała kacza kupa(wybaczcie ze jestrem stronniczy, ale nei trawię go) moze wpasc na wszystko co najgorsze... a co do krzyża - to juz nie jest symbol stosowany w celach religijnych, tak twierdzi nawet kuria. Ludzie walczą dla zasady, głównie mohery ze spranym mózgiem, chcą "upamiętnic" bohaterską śmierć prezydenta... Wiele rozxumiem, o [...]