mala

To jedyne walki? Co tam sie stało mała ,bo widzę że jakoś niefortunnie sie ułożyła ta waleczka-najpierw nieudany judockie sprowadzenie (jak by wyszło pewnie było by fajnie ) a potem , wstawanie-dobrze ze w pierwszej fazie cie nie wywaliła przez nogi potem widziałem ze było juz lepiej ,ale idąc dalej-co chciałaś osiągnąć na prostych rękach w tej [...]

Czy może być tak? Białko 122 Tłuszcz 64 Węgle 199 Kalori 1830 Inaczej bardziej dokladniej nie dam rady ogarnąć ;-) Nie musi być tak super skrupulatnie :-) jak raz Ci wyjdzie białka 118 a raz 122 to też jest ok. Wszystkie dostępne tabelki to i tak szcowane wartości. Co do treningu Szumik to rdl będzie w kolejnym planie. A na suwnicy Bibikom mała [...]

fajną masz babcię. moje takie nowoczesne nie były choć jak byłam mała i w TV łapałam Europe "Final Countdown" to nie przełączały. Może dlatego że nie było na co...

Obli - ale wiesz dobrze, jakie jest podejście do tego poza tą mała grupą osób obeznanych w sporcie. Myślisz, że do moich koleżanek w ogóle dociera to co mówię nawet jak im coś wytłumacze od podstaw? Ludzie sa tak zaszczuci tymi bzdurami z kolorowych czasopism, że już się bardziej nie da. U mnie w pracy dieta Dukana jest wychwaana pod niebiosa, a [...]

Jak byłam mała to herbate dostawałam czarną słodzoną z cytryną

o kurcze teraz sie poczulam staro....bo jakos z dziecinstwa nie pamietam czipsow a co gorsze czulam sie szczesliwa jak bylam mala wiec chyba jakas nieuswiadomiona o swoim nieszczesciu jestem i tez pamietam placek z rabarbarem i moj hit cieply chleb z maslem i pomidorem....a teraz niektorzy mowia jakby sie kiedys niewiadomo jak zle jadlo i to co [...]

Zaprawdę dziwne to forum :) Są na nim ludzie, którzy naprawdę znają się na MMA ( StevenO, mikel, TezAndrzej) oraz cała masa dzieci neostrady, których sezonowym bohaterem stał się Cigano. Przy tej okazji owe dzieci nie omieszkają przy byle okazji wytrzeć podłogi Jonem Jonesem ogłaszając wszem i wobec, że przecież Vitor odpuścił balache bo jest [...]

JDS to świetny zawodnik, ale nie widzę go w walce z Jonesem, bo: - gorszy zasięg - gorszy grapler - mała róznica wagi ( Jones naturalna waga ok 107 kg) - mniejsza kreatywność -mniejsza dynamika Cigano to lepszy bokser.... i nic poza tym Lol, a świetny TDD juz nic nie znaczy, albo fakt, że świetnie skraca dystans i że jakby yebnal Jonesa to by go [...]

Tak szczerze, taka mała ilość ćwiczeń da jakiekolwiek rezultaty?

mała szara myszka

na maszynie szmita to ja wy***ie mala ciezarowke

[...] od testosteronu mg do mg.... nie wiem jak kobieta mogla brac cos takiego,to jest chore ten srodek jest niewiarygodnie toksyczny dla watroby i do tego androgenny,testosteron i inne zabawki to jest przytym maly przyszcz ~oooooo , 18.08.2008 23:23 btw.nie wierze w polowe bredni,mala dostepnosc sprawia owianie srodka takim ówczesnie mitem. mitomania.

sad ty mała dzifko

Po pierwsze to przydałaby się wypełniona ankieta i zdjęcia, ale przede wszystkim to Twoja żona powinna się tu pojawić jeżeli naprawdę chce schudnąć. 1400 zdecydowanie za mało, bardzo mała ilość tłuszczy (kobieca gospodarka hormonalna nie zniesie niskich tłuszczy). Pomijając już ilość, jakościowo to jest jakieś nieporozumienie. I posiłek - tak [...]

ograniczyłam węglowodany i tłuszcze w nadziei na ketoze. no i sie chyba udało. od 5 tygodni nie moge jeść Tego trochę nie rozumiem. Ketoza klinicznie oznacza, że stężenie ciał ketonowych we krwi przekracza 0,2 mmol/l. W początkowej fazie ograniczenie węglowodanów poniżej 100 g na dzień może wywołać ketozę. Wpływ ciał ketonowych na apetyt nie [...]

mala, czarna, po turecku :) z bita smietana :) <lol>

Dzięki za szybką odpowiedź ! Węgle mam na myśli węglowodany więc carbo (ponawiam pytanie) Czyli polecasz zmienić plan treningowy z progresem lub na FBW ? Ciężarami najczściej 60%-75%. Technika myśle że okej. Z rozciąganiem mieśni problem możesz podać jakieś ćwiczenia? Także przy rozgrzewce przy wymachaniu rękami szybką męczą się mięśnie. Ogólnie [...]

1)Klatka piersiowa + przedramiona - wyciskanie sztangi w pozycji leżącej 12/10/8/8 - wyciskanie sztangielków na ławce skośnej 12/10/8/8 - rozpiętki na skosie 10/10/10/10 rozpiętki chyba lepiej bez progresji - pompki na dobicie tzn 1 seria max, tak? Cóż... myslę że można spróbować - prostowanie/uginanie przedramion 3 serie po 20 na każde [...]

Poniżej fotki przedstawiające formę na dzień 24.05 od razu przepraszam za jakoś zdjęć :) Waga na czczo nie całe 98kg i powoli coś tam zaczyna się dziać wiec mam nadzieję, że na zawody się wyrobię. Co do suplementacji to standard nic nadzwyczajnego czyli glutamina, spalacz, białko i bcaa, natomiast dieta z małą ilością węgli przez co jestem [...]

W poradnikach tak pisze, bo jeśli ktoś czyta taki poradnik, to znaczy, że ma małą wiedzę z zakresu odżywiania i przyjęcie takiego rozkładu BTW jest w miarę bezpieczne dla zdrowia. Jak już będziesz ekspertem z zakresu dietetyki, to będziesz sobie zmieniał proporcje BTW tak jak będziesz uważał za słuszne. Nie ma jednej drogi do celu. Dróg jest tak [...]