mala

bary do***ane co do klatki to mala ale ksztal i separacja git

Hejka czas uzupełnić wpisy . suple tran , kolagen woda 1,5 l czystek , warzywa0cebula ,czosnek ,ogórek ,marchew, ZDECYDOWAŁAM SIĘ OSTATECZNIE NA TRENING NR 3 BY Obliques i startuję we wtorek lub środę 8-) BĘDĘ GO ROBIĆ 3 MIESIĄCE O ILE NIE DOSTANE INNYCH ZALECEŃ OD SZEFOWYCH :-) Postaram się też jak najszybciej nagrać filmiki z nowych ćwiczeń do [...]

A w sumie ile nieprzerwanie cwiczysz? bo zmeczenie widze i nie wiem czy ci po prostu nie przydalaby sie mala regeneracja

Czesc, nie chodzi o sama intensywność a o to że atakujesz JEDNĄ partie tyloma seriami, powtórzeniami że nie ma to sensu.. jestem przekonany, że jakbys zrobił porządny trening w którym masz 4-5 ćwiczeń wielostawowych, byś czuł taki trening na całym ciele:) co do bica, to mała partia, ok może byc 2x w tygodniu ALE trenuj ją 2x w tygodniu jednym [...]

Jak juz ktos wspomnial wczesniej biceps to mala partia miesniowa, nie potrzebuje wiekszej stymulacji niz duze partie jak plecy nogi czy klatka. Robisz 20 serii na biceps na ktory jezeli zrobisz technicznie poprawnie i przy odpowiedniej progresji obciazenia max 12 serii to napweno nie bedziesz mogl zrobic wiecej. - i to jest wlasnie dobry i [...]

wyszło że nie potrafie liczyć do 6 :P mała poprawka -nitrobolon 1. 100g owsianki + 250ml mleka 2. 4 jaja + pomidor 3. białko 30g 4. ok. 70g ryżu + 250g piersi -nitrobolon 5. ok. 70g ryżu + 2 uda z kurczaka ~ bieg 30 minut 6. białko 30g

Wyked 1 porcja -Pompa -9/10 - ok dobrze sie cwiczyło -Pobudzenie - 0/10 - mała czarna lepiej pobudza:) -Smak - 9/10 - smaczny,może byc -Rozpuszczalnosc - 9/10 - cos tam zostało na dnie Opinia identyczna jak poprzdni bo i odczucia takie same. Jako pomper ok, ale jako typowa przed treningówka na pobudzenie to sie nie sprawdza ( u mnie) Nitraflex [...]

TRENING SPLIT JEST ZŁY, GDYŻ - ZBYT INTENSYWNIE I ZBYT RZADKO TRENUJESZ DANĄ GRUPĘ MIĘŚNIOWĄ. Partie nie są cwiczone zbyt rzadko, ponieważ każde wykonywane są 2x w tygodniu, jest czas na stymulancję mięśni. TRENING SPLIT JEST ZŁY, GDYŻ -WYKONUJESZ W NIM "PIRAMIDKĘ". W swoim treningu wykonuję piramidkę, która nie przemęczy mięśni na [...]

"2)duza+duza: klata+plecy, tricpes+biceps (przeciwstawne ruchy), nogi+barki, sam tak cwicze i nie narzekam, a argument ze nie masz sily po klacie na plecy to kiepski moim zdaniem jest , cwiczac klate nie uzywasz miesni plecow, wiec po prostu nie moge byc one zmeczone..." Po 1 triceps+biceps to 2 małe partie, a po 2 "cwiczac klate [...]

barki sa mała grupa o ile mi wiadomo ;-P a wogole wiekszosc zalezy tak naprawde od czlowieka, wiadomo - jednego stac na to innego na to i tyle, ja poprostu wiem, ze po plecach nie uzywalbym takich ciezarow na treningu klatki, ale jak najpierw wykonam trening na klatke - dam rade wykonac na plecy - a naprawde zachowuje technike. kazdy ma inaczej i [...]

pale mam duza od małego choj ze mam pale duza jak dawno hcg nie bilem i jajka mam korva jak fistaszki przynajmniej sie przyznaje nie to co reszta bo reszta ma mala i pale i bile tez

Pozatym panowie jak robicie 24 serie na treningu to cos slabo katujecie dana grupe miesniowa ja jade wlasnie trening heavy duty 2 cw na mala grupe miesniowa 3 na duza i nie bylbym wstanie wiecej zrobic

[...] koledze anakonde i cep zaczal harczec ale on tak zawsze nie klepie duszen mysle sram dusze dalej. Rabaniec dalej harczal mysle puszcze cie i sie ciesz a ten mi zlecial tylko po rekach...oczy do gory i taka mala padaka;d jaka panike dostalem ale kolega powiedzial nogi do gory i sie obudzil ale nie wiedzial gdzie jest;d w dupe ale sie zdygalem;d

Jest jeszcze Fodor, Jason High, młody Couture.... Fajni zawodnicy jak na taką małą galę.

wszystkie te filmiki z failami to kosy niezłe...czasami takie akcje, że głowa mała

Deja Vu to tak naprawde małą iskra zdolności przewidywania przyszłości

taaa, skutki uboczne po low carbie To teraz mówisz przerwe małą masz? Alko to zło, zostań przy samym jaraniu

[...] zbijać? Jeszcze mam pytanie czy odnosnie tradziku, narazie jeszcze walcze z tetrasyl, mam nadzieje ze sie obedzie bez izoteku, ale czy podczas odbloku moge brac jakas mala dawke izoteku np 10mg, aby tradzik nie powrocil? bo ponoc wtedy najgorszy wysyp moze byc, a jak wysypie porzadnie to znow kilka miechow na antybiotykach ... Lekarz [...]

Rycerzy Zodiaku też fajnie się oglądało zwłaszcza, że były tam też elementy mitologii, którą bardzo lubię. Powiem Wam, że kiedyś te bajki były fajne, a teraz jak coś jest dla dzieci, to takie badziewie, że głowa mała. Jakieś słabe komputerowe animacje albo kukiełki i teatrzyki :/ Wojownicze Żółwie Ninja Sąsiedzi Było sobie życie Kacze opowieści [...]

Rycerzy Zodiaku też fajnie się oglądało zwłaszcza, że były tam też elementy mitologii, którą bardzo lubię. Powiem Wam, że kiedyś te bajki były fajne, a teraz jak coś jest dla dzieci, to takie badziewie, że głowa mała. Jakieś słabe komputerowe animacje albo kukiełki i teatrzyki :/ Wojownicze Żółwie Ninja Sąsiedzi Było sobie życie Kacze opowieści [...]