SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

placki na mase

  • Placki owsiane na masę :)

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam. To teraz ja przedstawie moje danie w mój sposób Są to poprawione placki owsiane poprzedniego przepisu z duża ilościa kcaal składniki: wiórki kokosowe (ok20g) płatki owsiane (100g) mleko (na oko ok 200ml) 2 jajka ze 100ml kefiru 1 banan Przygotowanie: Płatki owsiane i wiórki kokosowe wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem, czekamy chwile [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 19549 Data: 7/1/2011 2:41:09 PM Liczba szacunów: 1
  • WIEK: 18 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :8/10 Marca - Maj/Czerwiec SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :http://img602.imageshack.us/i/20110301215949.jpg/ jeśli bylibyście uprzejmi, powiedzcie jaki wg was jest u mnie bf. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:Nie wiem jaki mam w tej chwili, zalezy mi na straceniu [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2011 10:17:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] w kulki dwiema zamoczonymi w zimnej wodzie łyżkami, ułożyć między bananami. Deser przybrać bitą śmietaną i galaretką lub konfiturą. Jemput jemput - smazone placki bananowe Porcja dla 4 osob. Czas przygotow. 35 min. 4 dojrzale banany, 1 lyzka cukru, 115 g maki, 1 lyzka wody, sol, olej do glebokiego smazenia. 1. Banany obrac ze [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2003 4:14:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Placuszki owsiane

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Spodobały mi się te placki więc teraz one będą stanowić moje śniadanie (mam nadzieje, że przy diecie redukcyjnej można je jeść?). Tylko mam pytanie czy zamiast np. cynamonu można dodać banana do smaku i czy należy go tylko pokroić na plasterki czy jakoś ubić na mase? No i czy mają być jakieś specjalne płatki owsiane czy jakieś zwykłe?

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2009 1:07:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ja mam budowe ektomorfika 190cm i 73kg:( Mam problemy z ulozeniem diety, ale widzialem, ze w art. jest podana i mam pytanie czy ona jest dla mnie dobra(oczywiscie troche ja zmienie, ale postaram sie zeby bylo tyle samo kalorii, potem jeszcze napisze moja diete...) To jest dieta z artu: "Przykładowa dieta na masę: -Ektomorfik 70kg [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2005 8:13:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Troszke o diecie :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta a budowa ciała „Dieta na masę dopasowana do budowy ciała Powyżej przedstawiłem jeden ze sposobów na obliczanie dziennego zapotrzebowania na składniki odżywcze-białka/tłuszcze/węglowodany. Jednak warto wspomnieć również o diecie na masę dopasowanej do naszej budowy ciała. Po co trzymać się uogólnionych wartości jeśli można [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9382 Data: 6/20/2005 3:24:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    b_o_s_s dzisiaj nadszedl twoj dzien - doczekales sie: Sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "Mam 50kg i 175cm. Czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2003 2:21:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Tą rozpiske o djecie znalazłem na naszym forum,a reszta to już zależy od was wyciągnijcie ztego artykułu jak najwięcej i dodzieła układajcie swoją cud dietę. Zdobywanie beztłuszczowej masy mięśniowej jest marzeniem każdego, który zaczął swoją przygodę z kulturystyką. Podczas gdy niektórzy rosną w oczach, inni mają z tym problem, a w większości [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2003 8:36:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] płatków, musli, otręby, płatki owsiane, itp. * Chleb – pełnoziarnisty, graham, chleb biały, chleb keksowy, chleb francuski, kajzerki, bułki, babeczki, placki, ciastka ziemniaczane. * Pieczywo chrupkie, biszkopty, ciasteczka owsiane i ryżowe. * Wszystkie rodzaje makaronów. * Ryż. * Ziemniaki. * Prażona [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Sobota - nogi Rozgrzewka - 10 min. rowerka. 1. Przysiad ze sztangą 5 x 6 10*CW 6*70/6*80/6*85/6*90/6*95 2. Mc na sztywnych nogach 4 x 8 8*50/8*55/8*60/8*60 3. Wykroki chodzone długie 4 x 8-10 9*21kg/8*21kg/9*24kg/10*24kg - sztangielki 4. Żuraw 4 x 8-10 4x 10*CW 5. SS Wyciskanie na suwnicy/uginanie leżąc 3 x 10 10*110kg/35kg 10*120kg/35kg [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2010 7:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na środek, aż rozpłynie się na zadowalające wielkością koło. Powyższe składniki powinny starczyć na 6 naleśników wielkości deserowego talerzyka. Jednym budyniem przekładacie placki, a drugim polewacie wszystko. Taka fajna pianka mi wyszła na podwójnym espresso;-D https://i.imgur.com/7xtP3kal.jpg Dalej były takie warzywka z kurakiem i oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2018 1:00:30 PM Liczba szacunów: 5
  • [...] teraz nie zaparzam ich ze śliwkami suszonymi i otrębami, ale wbijam dwa-trzy jajka do naczynia, dodaję płatków i otrąb, łyżeczkę oliwy i smażę na patelni do naleśników małe placki. Na to wrzucam kawałek sera białego, pomidora itp. Zaraz będę robił miskę to uwiecznię cały proces. Zauważyłem, że nieobecność śliwek przedłuża: a) uczucie sytości po [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2013 5:43:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jeszcze fajniejszy bo można go jeść po kilka kęsów, na zimno, na ciepło. W niedzielę piekę schab ze śliwkami i orzechami, a drugi z boczkiem. Też mi to pasuje. Robię też placki z otrąb, smalcu i jajek. Do roboty zabieram coś, co przypomina klasyczne kanapki. W razie czegoś, wożę w aucie słoik smalcu z boczkiem i łyżkę :-) Jak indiański [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2014 10:14:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] złożone i proste, soczewice, warzywa wywal Kolacja 2-4 jaja lub twarog, otreby 15gr, kabs tranu, witaminy BTW 29/22/4 300k Tluszcze pomijam, bo na nienasyconych smaze jajka/placki, na nasyconych piersi, a ryby na parze. Na nienasyconym smaż piersi, a jajka/placki na nasyconym Nie wiem co z tymi salatkami, jesli nie moga byc w okolotreningowych, [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2007 2:23:08 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] napoi. Co powinno się pić aby było dobrze? Podobno soki w sklepach są strasznie sztuczne i cukrowane a przecież nie można całe życie wody pić. Herbata? Nestea? I drugie czy placki ziemniaczane są zdrowe i dobre do diety na masę mięśniową? A rodzynki? Warto jeść czy raczej nie? bo widziałem że zawierają sporo cukrów Rodzynki zawierają cukier - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2012 10:58:13 PM Liczba szacunów: 0
  • maślor / Dziennik - Rosnę więc jestem %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    staram sie poki co trzymac w miare diety opisanej przez Nortona w tym temacie (jem troszke mniej, jako że jestem 6kg lżejszy): http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html czyli: Przykładowa dieta na masę: -Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2008 6:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING +30 LAT-ków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sam przestałem juz reagować na mądrości mojej rodzinki na temat tego ze macham, diety i całej reszty związanej z blachami. nie ma sensu reformować ludzi dla których placki z śmietaną i drzemem to pożywny posiłek , to jak walka z wiatrakami. spisuje ich na straty. ale młokosy trafiające na forum mają jeszcze szanse. i to jest zadanie dla [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 16972 Data: 4/25/2003 9:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cześć Jacek i Rafał Wrzucam tutaj swój trening na mase i diete masówke.Czekam na wasze opinie i sugestie co i jak Wiek 19 lat 198 cm 110-115 kg.Mam zamiar wprowadzić trening aerobowy , na podkręcenie apetytu i nie tylko , mianowicie : Bieżnia - szybki marsz/Rowerek stacjonarny 30-40 min PON , ŚRO , PIĄ - Od razu po siłowni.Tempo takie żeby można [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2006 12:13:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Konik na pewno podstawowym problemem przy budowaniu masy miesniowej w Twoim przypadku bedzie zbyt duza liczba treningów,bo tak na prawde na ten moment trenujesz co dziennie, co przy budowaniu masy miesniowej nie jest wskazane. Musisz pamietac ze w trakcie treningu tylko stymulujemy miesnie do wzrostu, zas caly proces budowania masy miesniowej [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2013 12:29:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ma być gęste dość ale nie takie żeby łycha stała. Wylewasz na patelnię i przykrywasz. 15 min po jednej stronie na minimalnym ogniu, 5 min po drugiej stronie i gotowe. Jadłem tak kilka razy w delegacjach. Miałem po 2 takie placki na dzień i na zimno były w sumie jeszcze lepsze :-) Twaróg daj półtłusty to będzie takie przyjemne lekko wodniste :-)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2013 10:19:19 AM Liczba szacunów: 0