mala

[...] do lepszych i gorszych warunkow:) i jakos sama sie sobie dziwie ze nie robie cheat meali, czy tak cheat dni po prostu. moze dlatego,ze codziennie pozwalam sobie na mala przyjemnosc. wczoraj pare landrynkow, dzis kostka czekolady na sniadanie i kawa w coffee (ale americano:P, boscie mi smaka narobily) w sumie codziennie mam 1-2 [...]

ja tak samo, zwłaszcza, że w temacie z jego fotami jest niższy o pół głowy od kolesi z którymi zdjęcia robił a widac na wysokich tu trafił bardzo ,też sądziłem, że ok 1,6, i to zdjęcie z jakąś laską, gdzie wcale nie był większy a ona taka mała sie wydawała.

i jeszcze druga suczke taka mala, cala biala tylko oczy i nos czarny, czasem z tymi psami wychodzilem, haha

mała ambitna ta " młodzież " nasza %-)

mam prosbe daloby rade powiekrzyc ta fotke ???? moze byc nawet 3400x1428 bo taka jaka znalazlem to jak widac jest bardzo mala a chcialbym zeby byla wieksza "Liao"

Masakra jakaś, takiej ekipy to chyba nigdzie w Polsce jeszcze nie było :-) Ekipa największa to była chyba u Mariusza na otwarciu w Oświęcimiu, ale tam to już był poziom grubo zawodniczy, a tutaj będzie przede wszystkim chyba największy zlot osób, które znają się mniej lub bardziej z forum/grupy/zawodów - taki bym powiedział, bardziej rodzinny [...]

Dziennik ok, ladnie widac wszystko. Jedna mala uwaga - rozpietki to ruch pull. Dlaczego miski nie wrzucasz? Pozdro.

No mi też mała redukcja wychodzi niechciana przy testowaniu HC %-) Pilnuj tylko tego, bo znikniesz całkowicie :-))

kosmiczny wynik w pasie jak na tak małą wagę...

Dla mięśni i tak to będzie szok jak zejdziesz z 14 do 8 powtórzeń, więc jak tam chcesz.:-)) Nie dopatrzenia w diecie według mnie, albo zbyt mała podaż kaloryczna jak na te 14x powtórzeń na treningu.:-)) Może na Ciebie to nie działa? Jedno jest pewne, droga nie tędy a na pewno nie teraz.:-)) Plus to to, że dobra siła jest jak na 70kg.

Philsuilna jest waski, obrecz barkowa mala to i garniaki pasuja. Ronnie do waskich raczej nie nalezal:)

ok to ja się rozpiszę trochę, nie mogłem spać więc obejrzałem sporo: figurki zdecydowanie dobra ocena, rosjanka nie ma sobie równych w tej stawce, silikony jak to silikony, nie wiem jak to ocenić, babo-chłopy: Iris dostała 10 Olympię w prezencie za odejście na emeryturę, jak dla mnie Alina 1, no i Open: 1. Phil - bez dwóch zdań - większe nogi, [...]

Wezmy wszytko pod uwage. Dexter wyglad jak mala figurka, on jest znakomity alee nie we wszystkich pozach. Ramy to monstrum a forme jednak zachowuje we wszystkich pozach, jego ksztalty sa wrecz idealne.

Wcale nie jesteśmy Salix, bo będzie decydować mała tabelka, do której nie będą wliczane mecze z Austrią. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-06-12 19:59:10

Moje wymiary z dnia 15.03.2011 ;P chyba wczoraj o 22 zjadłam za dużo kapuchy . :P Zauważyłam małą poprawę moich ud ( nie tych co mają 56 cm :P ). Gdy poruszam się, widać, jak mi się odznaczają czworogłowy – no ale nie tak bardzo - przynajmniej, już cuś wyłazi . To dobry znak DZIĘKUJE Obli. , nie wiem co byśmy zrobiły bez Ciebie Co [...]

okej dzisiaj Ciebie zamęczę pytaniami Czy soki typu Marwitt (warzywne) mogę pić między posiłkami ? Czy mogę niedługo przejść na małą redukcję ( chcę jakoś wyglądać w lato :P ) I czy mogę zastosować w diecie rotacje tzn DT 1800 kcal, a w DNT 1600 kcal ? Czasami mam wrażenie ze w DNT jem za dużo, tzn czuję się strasznie pełna

JESTEM miałam parę spraw do załatwiania. niestety zamiast łososi były czity.... ach ta, buła, dżem, miód, masło orzechowe i batonik ( a to wszystko było po siłowni bo): Przysiad: - na wcześniejszych treningach za szybko chciałam podnosić duże ciężary, dlatego uczę się techniki (jeszcze) . s1.20kg x 40 s2.20kgx 40 MC na prostych: 1s. 20kgx20 [...]

rob serie rozgrzewkowe, i do serii roboczych zakładaj juz roboczy ciezar w tej chwli lepiej wyjdziesz teraz na regresji ciężaru w seriach niz na progresji, za mala ilość serii do tego Pewnie że zasuwać, po to sa konkursy by zrobić cos wyjątkowego

W jakich porcjach jecie tego gainera? Bo sugerowane 40g wydaje mi się nieco mała porcją...

Co się najbardziej rzuca w oczy to za mała ilosć tłuszczu w diecie, 60g to minimum dla Ciebie a więcej nie zaszkodzi. Druga sprawa - nabiał w prawie każdym posiłku, wygląda jakbyś smarowała tym kanapki, masło byloby lepsze. Masz fajną sylwetkę startową, chociaż nie wyglądasz jakbyś coś ćwiczyła. Prawdopodobnie tylko machasz tymi maszynami zamiast [...]