między jednym a drugim posiłkiem miałam 9h różnicy witamy w klubie ja ostatnio tułam się po szpitalach z moją małą kluską jem śniadanie...długo nic i kolację w rozpisce wygląda ładnie tylko nie dodałam że posiłek 2,3,4,5 to w sumie od 18 do 20 zjadam hehe
Przyznam, że głupio mi się zrobiło ^^ Wstawiłem artykuł, by był w jakiś sposób pomocny dla innych, ale pan Pandarek widzi zupełnie inną stronę mojego autorstwa. Dla mnie to jest zbyt kuriozalne podejście w tej kwestii, która zaprezentowałeś ("Artykuł przetłumaczony z angielskiego na polski") Za niesubordynacje wobec administracji na poprzednim [...]
MoCCa, zapraszam częściej! :-) Wiesz, najfajniej się ćwiczy te najmocniejsze partie, w moim przypadku nogi. Klatę mam żenująco słabą i to czasem demotywuje. Ale staram się patrzeć z drugiej strony - trzeba cisnąć, żeby ją w końcu wzmocnić! Chernushka, dawaj miękkie nogi! Jak nabierzemy wprawy w tej wytrzymce, to w Pozku się umówimy na małe [...]
Neysha, uciekać nie mam zamiaru, za dobrze mi tu %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d59ca1d0d6646219be90cd2d986ff9f.jpg Dzień 32 – 21.06.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea3f2212df794579842c9821251aa168.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/084d9b14546c435d891200a5a9c99549.png Warzywa: pomidory, sałata lodowa, strzępiasta, papryka [...]
Siemano Wypiska z wczoraj DNT 45 min basenu wieczorem Ogólnie nie był t razej mój dzień. Dużo rzeczy pozapominałem do tego w pracy też jakoś ciąle zdekoncentrowany byłem. Za to na basenie świetnie mi się pływało. Odkąd waga się unormowała na 106 z groszem to wydolnośc mocno sie poprawiła w porównaniu do tego jak było 109. Pływałem basen za basen [...]
PODSUMOWANIE MISTRZOSTW POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW W KULTURYSTYCE MROZY 2017 Mam nadzieję, że wyjdzie to wszystko w miarę przejrzyście i czytelnie. Ale uprzedzam, że nie zawsze mi to wychodzi x) Sam wyjazd można określić jednym hasłem jako jedno wielkie opóźnienie. Zaczęło się już w Poznaniu gdzie jadąc na pociąg wyszedłem dużo wcześnij wszystko [...]
Mała aktualizacja Od czwartku cały czas w szpitalu. Możliwe że w pt wyjdę Choroba to prawdopodobnie róża. Ale już powoli zaczyna się cofać. Jestem cały jak galareta i ani trochę nie przypominam sibie z ndz czyli z przed choroby. W sensie sylwetki Były dni gdzie niemal nonstop woda i nie wiem czy 900 kcal wpadalo Teraz jest już lepiej lecz też [...]
Znam ludzi co takiej formy nie maja a cwicza po 5+ i wiecej %-) jak chlopaki pisza nie pomyslalbym ze miales przerwe i to nie mala do tego na szpitalnej misce. Szacun Jedrek bo czytam wszystko i musze Ci przyznac ze masz jaja ze stali. Jak tak zerkne dwa trzy lata w tyl to lekkie przeziebienie a juz przerwa bo chory a ty prkatycznie ciagnac noge [...]
Dzięki ;) Ale plan długofalowy na chwilę obecną jest taki, że po tym sezonie dłuższy off Bo w tym roku mam obronę pracy mgr i pamietam jak sie przygotowywałem do Sopotu i MPJ i obrony jednoczesnie i udało sie wszystko pogodzić ale ile mnie to nerowow kosztowało to głowa mała Dlatego w przyszłym roku na 100% nie będę startował i chciałbym się kupić [...]
Nacieli, nie było zerwania i zaszyli skórę ;). Może stan zapalny po tym szocie im zmylił obraz ;) Zdrowia, mała rzecz widocznie. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-12-08 17:01:31 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-12-08 17:01:51
Trochę podkoloryzowane... Rok 2000: Pudzian faktycznie był drugi w ogólnej klasyfikacji na dwie konkurencje przed zakończeniem zawodów(pale i kule). W po palach spadł na miejsce i tam już został ze stratą 4 punktów do podium. Rok 2002: Tu sie wszystko zgadza poza faktem, że Savickas był wtedy cięższy o 20-25 kg, a nie 40-50 kg. Dodam tylko, że w [...]
Oczywiście, że nie zamierzam wracać do poprzedniego stylu życia, ponieważ tamten był kary godny. Codziennie słodycze, przekąski, nieregularne posiłki etc. Nie czuję się jakoś strasznie źle na tej diecie. Rozumiem, że redukcja wymaga liczenia b/w/t/ kcal itp. Tamto pytanie właśnie tego dotyczyło, bo trochę się przeraziłam myślą, żeby liczyć do do [...]
Ja mam jedną małą uwagę - w rozpiętkach sztangielki cały czas równoległe do siebie i do podłoża - zero rotacji, do niczego to nie potrzebne. W wyciskaniu szerokość chwytu bym lekko poszerzył - tak żeby w momencie dotknięcia gryfem klatki ramiona były prostopadłe do podłoża. Poza tym jesteś kozak - nawet martwy na sztywnych na takiej głębokości [...]
Dzięki za wszystkie podpowiedzi, ziemniaki jem często, banany też. Kupiłam w sob asparagin i już po pierwszej dawce , po godz, powieka na chwilę przestała drgać, dziś już nie drga wcale, jaka ulga:-) Miska była taka sobie, jak zwykle, weekend podobnie, niby bez tragedii ale jednak. Jeśli chodzi o trening to nie mam obie nic do zarzucenia bo po [...]
No niestety nie ma :-( Tez ciezko mi w to uwierzyc, ale moja silownia w Anglii jest mala i nie ma sztangi. Zatem moje pytanie jest takie czy moge zastapic sztange - sztangielkami ? Albo jakims cwiczeniem na wyciagu z drazkami itp. Myslalam o tym treningu: TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Trening A. A. Przysiad z kettlem - [...]
zouzelina // rekompozycja idealna
