mala

Niedługo chyba by wypadało zrobić cheat meal, mała propozycja http://www.youtube.com/watch?v=Zw8iljkD1So

Sernik z patelni dobra opcja, jak twaróg to jedynie taki serniczek na ciepło wcinam, pół kostki 2 jaja i na patelnie. Mozna się pobawić w ddoanie np siemia lnianego wiórek, cynamonem posypać, owoców dodac, baza jest a co dalej to już nasze upodobania. Dokładnie, przepis od Grrrrubasa :) Mój ulubiony to pół kostki, dwa jajka, trzy łyżki wiórków i [...]

zig zag jest to ćwiczenie mniejszym ciężarem, niż twój max z poprzedniego cyklu. zdarza się tak często, że różnica w maxach jest mała i na początku nowego cyklu ciężar, którym ćwiczymy jest mniejszy niż max z poprzedniego cyklu. Jest to dopuszczalne, ale na 3 treningu nowego cyklu ciężar powinien być większy (albo chociaż równy) niż poprzedni max.

Jak pojawi sie w sklepie sfd to na pewno kupie wersje z cytrulina. Byle nie bylo zbyt kwasne, bo pijam z mala iloscia wody Zmieniony przez - domer w dniu 2010-09-13 17:03:31

Fajny lekko kwaskowaty smak. Mozna pic nawet z mala iloscia wody. Rozpuszczalnosc podobnie jak u konkurencji.

Mam jedną małą uwagę, tutaj na forum utarła sie stała wersja która ciągnie się latami :) chodzi o standardowe połączenie prop, winko odgórnie to idzie ? 1-8 prop 3-9 winko a powiedzcie mi dlaczego nie zacząc obu środków jednocześnie ? winko nabiera mocy w 4/5 a nawet 6 tyg więc nim sie dobrze rozkręci to trzeba schodzic ja bym skłaniał sie ku temu [...]

[...] dluuugi spacer po lesie:-)) relax i wyciszenie totalne, nawet udalo sie cos znalezc na poranna jajecznice:-)) /SFD/2018/10/15/0e95f27f65cb4e17afefcabc89a31239.jpg po powrocie 5 mielonych z ziemniakami wciagnalem, mala metoda na gloda8-) /SFD/2018/10/15/f07f721b07a142c29fa7ef7809d5a9a5.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-10-15 13:05:50

Witajcie moi skryci obserwatorzy:-) intensywny tydzien u mnei w zyciu zarowno sportowym, jak i prywatnym:-) we wtorek skonczylem 30 lat, mala imprezka domowa:-) zaraz swieta przed sami i w sobote powtorka imprezki z okzacji urodzin wiec czasowo jest bardzo ciezko%-) dzisiaj nieco wiecej luzu, bo o 14 puszczaja nas w pracy z okacji swiat :-) wiec [...]

Wszystkiego Najlepszego ;-) ajjjj ładna rzecz ta BMW, tylko czy nie za mała? :-P

[...] dal sie juz mocno we znaki:-) pomimo, ze trening nie jest mocno rozbudwany objetosciowo polaczenie klaty i grzbietu w superseriach zrobilo swoje:-) jutro odpoczynek plus mam mala impreze rodzinna roczek synka brata, wiec troche luzu sie przyda:-) oczywiscie micha LC i trzeba bedzie trzymac na sie na wodzy, tym bardziej, ze w sobote z kolei moje [...]

[...] sam ciezar 60x20x3 65x20x3 - Wznosy kolan do klatki 3 serie po 20 powtorzen 12,12,8 12, 12, 12, progres progres progres:-) bardzo cieszy ze pomimo ch**owego dnia powolutku mala lyzeczka do przodu:-) wypychanie przed siadami przy porcji 6g cytruliny przed treningiem to cos pieknego%) idziecie z baniakami pod sztange i siadajac czujecie jak [...]

tutaj nie chodzi o to, ze w suplach nie ma tego co byc powinno, bo producent tego nie ukrywa, ze berberyna od ALL po prostu ma bardzo mala standaryzacje i o to ten caly krzyk:-) bo nie jest to wersja hcl tylko ekstrakt ze standaryzacja 20%:-) w skladzie jest jak byk napisane, wiec trzeba nieco sie nalykac bo zazwyczaj jest w innych produktach [...]

[...] przystalo an poniedzialek zaczynamy mocno klata%) powoli w dynamice jest roblem dokladac, bo wychodzi klasyczne WL, a nie o to chodzi, musi byc "j**niecie":-)) dalikatnie mala lyzeczka podokladane gdzie niegdzie, najbarziej ucieszylo wyciskanie wasko na trica 100kg x6 powtorzen wlecialo, a osatnio czulem sie nie[ewnie na 97,5, wiec tutaj na [...]

Berberyna z All jest warta uwagi bo cenowo fajnie wychodzi czy innej firmy bierzesz? to nie jest tak, ze kasa w bloto, po rostu suplement ma mala standaryzacje zwiazku aktywnego i trzeba ladowac go duzo wiecej:-) jak zalezy CI na typowym wsparciu tym suplementem, to smialo polecam firme Vitamins Because z tanszych swanson To ile bym musiał dawać [...]

tez wlasnie musze sie detoksowac%) bo uklad nerwowy siadał docelowo chcialbym tylko mala czarna walnac i tyle%) wiaodmo co innego na redukcji hehe

[...] roznie, tym bardziej z tego powodu, ze 80% dnia siedze na dupie przed kompem i moje czworoboczne, cala szyja, tyl barkow jest jak jeden wielki glaz, na szczescie trafilem w dobre rece i regularnie bede chodzil na mala usprawnianie, szkoda, ze sam nie jestem w stanei tych okolic ogarniac i potzrebna jest pomocna dlon%) rozwazam zakup thera guna

W sumie z małą ilością w ogóle ruchu, to warto zmniejszyć wungle.

mala aktualizacja:-) makro podbijamy dalej B 240, W 400, T 35 DNT B 240, W 260, T 55 cardio 7x30 5 silowych z zapasem 1-2 ruchow na treningach 3 tygodnie zlecialy na luzie :) masa ciala z rana 103 z groszem, leci delikatnie w dol. mam nadzieje, ze te glaby nie zablokuja nam na 3 tygodnie silowni od 28... chociaz jak sie wczytalem infrastruktura [...]

Hello:) Dzieki panowie za mile slowa :) na IG wleciala jeszcze mala aktualizacja:) https://www.instagram.com/tomq.bb/ mysle, ze moge sie uwazac za docietego hehe samopoczucie fatalne i nie ma co tutaj ukrywac, ale nie ma co plakac, jak chce sie gdzies tam faktycznie wykrecic mocna forme, to tak to wyglada%) 14 cardio po 50 minut 4/5 silowych w [...]

Znalazłem to było w K&F październik/2004. Temat artu to "Lekarstwa na 7 wad budowy". Tylko jestem tu nowy i nie wiem czy można przepisywać teksty, chociaż widziałem troche "zaporzyczonych" , jakby co to usunąć. "WADA PIERWSZA: Zbyt krótkie bicepsy. Ćwiczenie likwidujące wadę: Unoszenie przedramion ze sztangą łamaną na [...]