czasu

roid - dzieki takiej odpowiedzi sie spodziewalem shelong - wiec pewnie jest dobrze rozdrobnione, skoro sie tak utrzymuje i do tygodnia czasu potrafi opadac.

o koniu swietny brzuch ile czasu poswieciłes zeby taki uzyskac w porównaniu do pierwszej foty

Yeeti mam pytanko ile czasu zajelo Ci katowanie brzucha do takiej formy i jakie mnie jwiecej cwiczenia wykonywales? bo musze powiedziec, ze wynik jest baardzo dobry.

jest niesamowicie:) ja na 18 latka masz jeszcze czasu i mozesz cos powlaczyc:) bo warunki sa wrzuc jeszcze plecow fote jak masz.Ja bym ci radzil zalozyc wlasny temat w galeri:)

słaby ten olimp, skoro z suplementami tyle czasu potrzebowałeś, żeby osiągnąć taki efekty :P chyba, że do treningu się nie przykładałeś :P

[...] michę z co jedzą Ladies http://www.sfd.pl/-t752315.html (czyli czysto) i stopniowo uczysz się sama utrzymywać odp. rozkład btw. Rozkład pewnie dostaniesz od Modek, a do tego czasu czytaj dzienniki doświadczonych dziewczyn. Za jakiś czas sama załapiesz. Najważniejsze to rozkładać wszystkie składniki w miarę równo we wszystkich posiłkach. Planuj [...]

W gruncie rzeczy to cwicze tym planem juz jakis czas (3 tygodnie?) Moze czas na nowy? Klatka juz od dluzszego czasu wyglada tak samo (trening klatki). Jesli chodzi o plecy to zamienilem sciaganie drazka wyciagu gornego na wioslo koncem sztangi. Mysle tez o wyrzuceniu podciagania sie (zalezy mi na masie, a nie wiem czy podciaganie to najlepszy [...]

TYDZIEN PRZERWY I JAZDA ZNOWU: PONIEDZIALEK Nogi + Barki Wyciskanie sztangi zza karku (samowolka.. 1) Unoszenie hantli w opadzie 4x15P Unoszenie hantli bokiem (samowolka.. 2) Unoszenie hantli przodem na lawce skosnej 70 stopni,powolne tempo i pelen zakres , chw mlotkowy 3*15p Przysiady (samowolka 1 ) po 10 powt: 40kg, 50kg, 60kg... az nie [...]

[...] IVAN_DRAGO PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 22 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 m-ce ( wczesniej ok 3 lata z przerwami ok 2 lata nie licząc przerw z tym że spora część tego czasu to był trening rekreacyjny bez obranego kierunku oraz diety) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD [...]

[...] nawet 5 dni. Wczesniej moze to bład ale cwiczylem tak : poniedziałek : klatka + plecy wtorek: barki kaptury czwartek: bicpes triceps piątek : przedramie i delikatnie nogi(delikatnie bo były trochę większe niż góra a teraz jest odwrotnie więc muszę zacząć cos robic z nogami) i w weekend w zależnośći od wolnego czasu delikatnie bieżnia _ brzuch

[...] sztanga 3x (15 -12) 2. Uginanie nadgarstkow podchwytem ze sztanga 3x (15 -12) Jak to zmodyfikować żeby do*ebać ramiona bo troche odstają. I zależy mi jeszcze na plecach. Od czasu jak zaczłem ćwiczyc tym planem wyniki w martwym ciągu troche się poprawiły ale jeszcze chcialbym podciągnąć plecy więc pytanie czy mogą zostać takie cwiczenia na plecy [...]

żmija węża, prędkość czasu! :DD

[...] sie rusz ai boksuje to bylo jakies 3 miesiace temu. Ja to zobaczylem to zwatpilem w mozliwosci Koksa . Poprostu baterie mu poszly jak go sprawdzali lekkim stylem ...od tego czasu sie zalamalem ......., i naprwade mi ciezko mi bylo myslec ...... Do tego Koksu powiedzial aaa p******e nie bede cwiczyl :) a zamiezenia mial inne 3 miesiace temu [...]

[...] wlasnie filmowi Wejscie Smoka zaczelam trenowac i byl to jeden z najpiekniejszych okresow mojego zycia. Wlasnie film spowodowal ze wybralam to co bylo do wybrania a mianowicie Kyokushinkai. Nie trenuje obecnie duzo czasu minelo ale... poprawilam kondycje, zdalam na AWF i moze zycie kreci sie wokol sportu. A filmy walki lubie do dzisiaj ogladac.

[...] Pracujemy właśnie nad rozwiązaniem sytuacji w taki sposób, żeby zrobić zawody dla wszystkich co się zgłosili, a przynajmniej dla większości. Prosimy dajcie nam trochę czasu (około tydzień +/-), bo ogrom zgłoszeń, nie pozwala nam ogłosić listy z dnia na dzień. Zawody są dopiero za kilka miesięcy, natomiast mamy również inne obowiązki, które [...]

to ile jesteś na bombie i co szło ?? a chyba rok będzie za niedługo, na początek klasycznie sam test 250mg e5d, potem dorzuciłem T3 50mcg ed i dawka testa chyba 500mg ew, no i teraz od pół roku najpierw szło tam 650 testa ew i 300 deki ew, i od jakiegoś czasu 800testa i 400deki ew %-)

[...] do końca to będą mnie jeszcze czekały 2.serie tej terapii bo przewidywanych jest 5 kuzynowi po 2 przeszło a też bark leczył tylko inna kontuzję .... Powiedzcie mi jak wy sobie z tym radzicie i czy w końcu wam się udało to wyleczyć ? Pozdrawiam Hej, wiem, że sporo czasu minęło od tego postu, ale możesz napisać jak po proloterapi? Czy to działa?

[...] to Atlas Cwiczen podaje tylko przykladowe cwiczenia na poszczegolne miesnie. Nie ma wypisanego dokladnego zestawu cwiczen na wszystkie partie miesniowe. Jesli nie masz czasu ulozyc mi tego planu, to rozumiem, spoko. Moze sprobuje sam go ulozyc i podesle go do skorygowania, dobrze? Czy przy tworzeniu planu, mam sie kierowac podzialem dni na [...]

[...] 5 razy. Czy ten sposob podciagania (z pomoca wody), moze mnie przygotowac do podciagania "powietrznego" (normalnego)? Czy to jest dobre cwiczenie czy tylko strata czasu? Miesnie nawet teraz mnie bola. Zauwazylem takze, ze jak probuje zrobic serie podciagania na drazku waskim nachwytem to bola mnie miesnie na dole plecow (ze sie tak [...]

[...] Najbardziej doskwieraly pompki (zwlaszcza pod koniec), troche ich duzo bylo i mam problem z podniesieniem szklanki :P nie zrobilem dwoch ostatnich podpunktow, ale z biegem czasu sprobuje je zalaczyc do treningu. PS. Zrobilem ok. 65 pompek (tych w miare normalnych) co dla mnie jest wielkim wyczynem! Te pompki przy scianie wydawaly sie na [...]