czasu

Tutaj decydujące znaczenie ma dieta i sen. Jak odpowiednio będziesz się odżywiał i odpowiednią ilość czasu spał to regeneracja będzie w porządku i dasz radę.

Dwa treningi indywidualne w miesiącu dużo dadzą, ale pod warunkiem, że dużo czasu poświęcisz na powtarzanie rzeczy, których się nauczyłeś. Sztuki walki to powtarzanie ruchów, a nie sama wiedza jak je wykonać. Uważam nawet, że treningi indywidualne to konieczność na pewnym etapie.

[...] HMB), może jakiś spalacz. Kiedyś jak ćwiczyłem w ten sposób - zrzuciłem z 10 cm w pasie w miesiąc - bez wyraźnej utraty masy mięśniowej. Do wakacji jeszcze kupa czasu (w sumie 3 miechy), jeśli ostro się zabierzesz do roboty - masz jeszcze szansę zrobić furorę na plaży. Oczywiście zbyt szybkie spadki nie są ani trwałe - ani zdrowe, [...]

[...] 500 co 5 dni żeby jaja się w trakci eniekurczyły ..po to moim zdaniem musztada po obiedzie ..a przy okazji będziesz mógł krucej cloma jeść....do tego 12-15 bromokryptyne 1mg eod..ankiete masz w edytorze jak zaczynasz posta nikt niebędzei specjalnie szukałtwojej ankiety a pozatym chba cos się zminiło do tamtego czasu?...dawaj ankeite nie gadaj

[...] uczy sie bardziej pod kata mamy owszem kumite i sparingi ale to nie jest to zdaje sobie sprawe ze nie potrafilabym zastosowac tego co sie uczylam przez 11 lat w walce z przeciwnikiem innej niz na macie...Poradżcie mi coś na co moglabym sie zapisa... Z karate tradycyjnego nie zrezygnuje bo za duzo czasu powiecilam na to....Ktoś mi podpowie...??

jasne ze mozesz tak trenowac, kazdy moze, ale po co??!! to jest kompletnie bez sensu. po 1: miesnie nie bede mialy czasu na odpoczynek po 2: caly organizm nie bedzie mial jak odpoczac po 3: jedna partia 3razy w tygodniu?? miesnie sobie popalisz po 4: tylko klatka, bic, tric i barki??? a plecy zostana takie jakie sa? a co z brzuchem i nogami? [...]

Spróbuj jeszcze jednej małej zmiany BPL-G. Plecy: 3-wyciag chwyt szeroki 1-wioslowanie sztanga 2-martwy ciag To pozwoli na zwiększenie jeszcze bardziej czasu między prostownikami a brzuchem i w niczym nie przeszkadza. Pozdro

...tak wiek w razie jakis prosb walic do mnie choc i tak od jakiegos czasu "trolow" jest jakos malo ale wczesniej czy pozniej jakis sie znajdzie ......wypiedz do kasacji czy roll do banacji pozdro

ćwicze ćwicze ;p o ile dla brzucha może faktycznie powinienem poświęcić więcej czasu o tyle klatce myśle, że poświęcam. generalnie klata u mnie idzie najwolniej ze wszystkich parti, nie wiem czemu ;]

[...] wiele skutków ubocznych. Z drugiej strony każdy będzie miał problemy na starość z kolanami, ze stawami itd. Grunt to żeby nie przeciążać organizmu (chyba, że jest się profesjonalnym sportowcem), właściwie się regenerować i odżywiać. U wielu osób te dwie ostatnie kwestie zupełnie leżą, stąd natężenie ich problemów ze zdrowiem z biegiem czasu.

Napisz normy tych badań... Rozpisze dokładnie cykl , ile czasu leci test i npp... Co z dietą..? Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-03-06 17:56:18

Ile czasu dokładnie lecisz Ari..?

[...] , jaja ) i warzywa + tłuszcze ( z tym jest problem bo tylko jak na razie żółtko i orzechy ziemne ) i 3 posiłki dziennie staram się jeść i tak przez miesiąc czasu zeby fatu trochę zleciało + aeroby i trening siłowy a później masa , tylko czy dobrze postępuje z ty ze np dziś zjadłem tak godz 11 300g sałatki jarzynowej [...]

ja od wczoraj zapuszczam cos na mordzie golenie to strata czasu a jesli chodzi o te maszynki to golą raczej dokładnie (przykład kumpla zaraz po goleniu), ale akurat on (kumpel)miał czerwona skóre tam gdzie sie golił. Ale to pewnie kwestia modelu

Myślę że za mało czasu jeszcze minęło aby się martwić.

34 łapa, foty nie mam apokalipsa - no na sile raczej nie bede jesc, bez przesady a jesc co 2-3 godziny po prostu nie mam czasu, obowiązki..niestety Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2008-05-06 21:45:51 Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2008-05-07 13:55:10

przez "sportowe samobójstwo" rozumiem efekt przeciwny do zamierzonego w dłuzszej perspektywie czasu- jest to dla mnie zupełnie oczywiste, zreszta tutaj musiałbys szczegolnie wpleść to co uważasz w tej chwili niemożliwe- 6-7 posiłków dziennie. nie chce mi się z grubsza nawet opisywać szkodliwości i mechan. przez ktore saa szkodzą lecz tym [...]

ja miałem podobnie jak ty. do pewnego czasu nie mogłem trenować żadnych sztuk walki aż przeniosłem się do miasta i zapisałem się na boks. od dawna o tym marzyłem, myślałem że będę w tym bardzo dobry i wszystkich pokonam a jednak przekonałem się że są lepsi i trzeba cieżko trenować aby coś zdziałać i nie jest tak łatwo coś osiągnąć

[...] 2 x 12,12 dałbym uginanie ramion ze sztangą stojąc Ćwiczenia na tricepsy: - - pompki w podporze tyłem 2 x max/max Ćwiczenia na brzuch: - Unoszenie nóg w podporze 3 x 20,16,16 Jak masz więcej czasu, daj więcej ćwiczeń np z tego planu: http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html Zmieniony przez - płynny w dniu 2012-03-05 10:23:22

OK-skoro uważasz,że tymi ciężarami dasz radę coś zrobić-to oczywiście rozpisze Ci coś-daj mi troszke czasu-jak dam radę,to jeszcze nqa ziś.POzdro Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail