czasu

[...] w ostatnim tygodniu zostało 1x rekreacyjny basen oraz 2x rekreacyjne rozbieganie, 29-30 czerwiec troche podkrecic tempo, 1 lipca lekka przebiezka i 2 lipiec off,od 3 lipca testy. Tutaj przedstawiam elastyczna propozycje, ty trenujesz intensywnie juz troche czasu wiec znasz lepiej od nas swoj organizm, dlatego jezeli masz 'ale' to smiało pisz.

ile czasu trwa juz cykl?

generalnie trzymaj sie normalnej dlugosci cyklu 6-8 tyg wiec jezeli nie przekroczysz tego czasu to prowadz suplementacje bez zmian. Kreatyna tez wspomaga regeneracje

A dlaczego nie izolat? Czy stosowanie izolatu, który podobno wchłania się już po 20 minutach (WPC potrzebuje więcej czasu) nie ma istotnej przewagi w przypadku, gdy to białko ma stanowić odżywkę potreningową majacą zastopować katabolizm i jak najszybciej dostarczyć składników odżywczych zanim zrobi to posiłek potreningowy?

Wlasnie lepiej kup jedzenia bo bez dobrej miski przy takich srodkach jak antek /omo nalapiesz tylko wody i po cyklu wszystko zleci i szkoda zachodu kasy i czasu tylko zreszta przy kazdym saa najwazniejsza dieta;-)

[...] Wysunięcie szczęki dwiema płytkami (teraz mam tytan w szczęce jak Terminator /-) ) Poprzedzone 18 miesiącami noszenia aparatu + 6 miesięcy po. Operacja obeszła się bez większych konsekwencji choć czucie w dolnej wardze wróciło mi dopiero po kilku miesiącach, plus od operacji już duuużo czasu a ja nadal nie potrafię gwizdać tak jak kiedyś.

[...] 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat wstecz 2x omnadren 250mg po 20 szt 8. TRENING: 2 dni treningowe 1 przerwy lub 1 dzień treningowy 1 przerwy, zależne od czasu 9. CEL CYKLU: przyrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10 lat 11. POZIOM BF%: około 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

co do czasu rozmowy to mi się czasami sam przestawia tylko na gg o godzine(najczęściej godzine do tyłu), więc raczej sam nic nie kombinował (bo i po co?), tylko sie coś pochrzaniło w programie pozdrawiam

Studia Matura co pół roku a co tydzien studniówka :D Ja mam 6 treningów w tyg ale do szkoły musze dojezdzać 30 km :/ a mam taki rozkład autobusów że musze czasami czekać po 2-3 h więc marnuje też kupe czasu. Ale co do tematu to staraj się już teraz zacząć

Dzięki wielkie :D Ile ma trwać ta redukcja? Do czasu kiedy sam nie zdecyduję żeby podbijać kalorie i już robić masę czy jest jakiś optymalny okres?

[...] się nie robi klaty jako wstępne zmęczenie dla barków ? dlatego ze barki i klata to dosyc duze partie miesni trenujac je intwensywnie na jednej sesji pochlania to nam duzo czasu i energi dlatego zeby nie ulec przetrenowaniu trenujemy duza partie (klata) i mala (tric) Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-04-17 14:45:15 Zmieniony przez - Ghost. [...]

Styczeń luty - cykl marzec kwiecień - odpoczynek od cyklu maj czerwiec - no właśnie na ten temat pogadamy po cyklu bo im więcej czasu na redukcje tym lepiej ale nie chce wyglądać jak wieszak :O Co myślisz o jakimś cytonoxie albo czymś takim w czasie odpoczynku od cyklu kreatynowym ?? Czy stacki kreatynowe albo NO boostery można brać po cyklu ?? [...]

Styczeń luty - cykl marzec kwiecień - odpoczynek od cyklu maj czerwiec - no właśnie na ten temat pogadamy po cyklu bo im więcej czasu na redukcje tym lepiej ale nie chce wyglądać jak wieszak :O Co myślisz o jakimś cytonoxie albo czymś takim w czasie odpoczynku od cyklu kreatynowym ?? czytasz co piszesz.. chcesz odpoczac od kreatyny biorac stacki [...]

Trzeba spokojnie porozmawiać, dowiedz się czego od ciebie wymagają w tej nauce. Jeśli nie jesteś orłem to dogadaj się z nimi że tyle ile trwa trening, to tyle poświęcisz czasu również na naukę. Powiedz żeby pozwolili ci spróbować na miesiąc i wtedy kiedy zobaczą że potrafisz wszystko pogodzić to naciskaj że nie ma już żadnych przeszkód. A w [...]

[...] ze nauka nie ucierpi. Zacznij od tego, ze to tylko 3-4 h w tygodniu(?), ze nauka jest na pierwszym miejscu, nie ucierpi na pewno, bo odstawisz komputer, szachy, bierki czy co tam lubisz robic w wolnym czasie, a na nauke bedziesz przeznaczal tyle czasu ile dotychczas. 3-4 godziny w tygodniu to niewiele. Masz jeszcze jakies inne zajecia?

[...] nieskromnie, że najlepszego w moim mieście). i teraz dopiero wracam do gry. Im dłużej będziesz chodził na treningi, tym większa szansa, że wciągną cię na całego i pozostaniesz w grze. A poza tym korzystaj jeszcze z ostatniego roku swobody, bo potem dopiero docenisz jak dużo wolnego czasu miałeś. Zmieniony przez - Ozborn w dniu 2010-11-06 20:04:04

w liceum miałem kupe wolnego czasu. na studiach zresztą też. generalnie nigdy sie nie uczyłem bo zawsze miałem coś lepszego do roboty. a tym którzy myslą że matura jest ciężka to powiem że na studiach bedziecie mieli mature co pół roku. bedzie sie to nazywać "sesja" heheheh

[...] jako nauczyciel w technikum, znajduję czas na trening codziennie (mma lub judo) Powiem więcej - treningi wymuszają na mnie organizację dnia w taki sposób, że nie mam czasu na obijanie się i dzięki temu wszystko gra. Po prostu musisz na spokojnie pogadać z rodzicami, przedstaw argumenty i pokaż im, że trening nie powoduje braków w nauce. [...]

[...] opadzie tułowia, i w tym wyapdku trzeba było zredukować serie, ale o tym potem jak sie ustosunkujesz do tego co napisałem "Nogi: - Przysiady (1x15) - Wspięcia (1x15)" -- nie masz nic na tylne aktony mysle, że nogi można byłoby dać wyżej w rozpisce, np po barkach bic z tricem możesz przeplatać nie wiem ile ten trening ci zajmie czasu

hej Dancyk21. postaram się pomóc,ale ten termin 2mc.to niewiele czasu jak na redukcję 12kg.to nie jest twój jedyny cel chcesz także zwiększyć wydolność"tlenową" i zwinność. jest trochę pracy ale to nie znaczy że musisz się przemęczać! w piłce nożnej musisz szanować swoje nogi! to znaczy nie przeciążać stawów!!!do tego odpowiednie [...]