czasu

[...] myśle że dołorze to do treningu na siłowni. Pozdrawiam. Geng - Dziękuje za podpowiedz, jeżeli mam się tego nauczyć na sparingach to nie mam się o co martwić bo to kwestia czasu. Pozdrawiam. Mezengan - no to sraż mam taki: od 14 do 15 lat życia chodziłem na boks, póziniej od 15 do 16 roku życia na siłownie teraz ukonczyłem 16 idzie mi 17 i [...]

Panowie rozumiem was, no niestety jestem początkujacy jak widzicie. Nie mam zbytnio czasu bawić się w jakieś układanie diety, a tym bardziej liczenie kalorii i jedzenia jakichś tam specjalnych potraw. Nie przyniesie to jakichkolwiek skutków jak będę po prostu starał się po swojemu jeść ? oczywiście nie mam na myśli śmieciowego jedzenia tylko [...]

Panowie rozumiem was, no niestety jestem początkujacy jak widzicie. Nie mam zbytnio czasu bawić się w jakieś układanie diety, a tym bardziej liczenie kalorii i jedzenia jakichś tam specjalnych potraw. Nie przyniesie to jakichkolwiek skutków jak będę po prostu starał się po swojemu jeść ? oczywiście nie mam na myśli śmieciowego jedzenia tylko [...]

[...] ciezarami, niepotrzebnie obciazysz stawy, jestes w fazie silnego wzrostu. Postaw na jakosc i technike. Masa OK. tylko pytanie o jakosc tej masy. 10kg to dobry wynik w rok czasu, jesli wiekszosc to suche mieso, jak tluszcz i woda to sredniawo. Ogolnie calkiem niezle, trzymaj tak dalej i nie siegaj po koxy. Zycze dalszych postepow Pozdro no [...]

powiedzialem ze jak skonczy sie efka (4tyg) to mysle nad Metka a do tego czasu chce wiedziec wszystko na temat mety.Dlatego napisalem tego posta, a ty odrazu domnie z ryjem itd... co do profilu to wpisywalem na slepo

DWA LATA TEMU BYLEM W DZIWNOWIE I BYLO SI W ZESZLYM ROKU W REWALU (REWAL BARDZIEJ DLA EMERYTOW I RODZIN Z DZIECMI ) TERAZ MYSLE NAD HELEM ALE JESZCZE TROSZKE CZASU JEST WIEC SIE OKAZE

A jak to stwierdziłeś, że przybyło? Zmierzyłeś obwód pasa? Bo nie sądzę, że wizualnie jest różnica po samym obżarstwie świątecznym. To za mało czasu by odłożyła się zauważalna ilość tłuszczu.

nie ważna ilość spędzonego czasu ale to co robisz w tym czasie :-)

Dziękuję Młodywilku za odpowiedź, dziś jeszcze napiszę pytania. Bardzo proszę, gdybyście mieli chwilę czasu, o odzew. A może mogłabym poruszyć tutaj ten temat? Czy chodzicie do siłowni tylko dla mężczyzn, czy są tam również kobiety? Jestem ciekawa czy obecność kobiet na siłowni ma dla was jakiekolwiek znaczenie? Czy np. Wam przeszkadza, albo [...]

[...] 4 ćwiczenia - wydaje się nie możliwe ale każdy może mieć inne tępo :). Mój trening zajmuje łącznie - czyli rozgrzewka , serie wstępne, robocze ok 2.30-3h. Doliczając do tego cardio jest to według mnie bardzo dużo czasu. Moje pytanie było bardziej ukierunkowane w to, czy zdjęcie po jednej serii będzie miało duży wpływ na spadki na redukcji itp?

od pewnego czasu(3-4 tyg) stoi w miejscu ;/ i zdecydowałem się na hantle przed podjęciem tej decyzji była tylko sztanga łamana dość długo z 2-3mc i moje pytanie czy mieszać sztanga-hantla czy tylko hantla ?

ja teraz jestem ON a juz pale codziennie od bardzo długiego czasu... ale zamierzam przestac teraz jarac bo rzeczywiscie lepiej idzie bez gibonow

heh, jestem ciekawy zejścia, minęło sporo czasu..chyba, że masz zamiar polecieć tak kolejny rok? a tak w ogóle, jakich granicach(mg) waliłeś testa?

Co do planu musisz poszukac odpowiedniego dla siebie i wlepic do poprawy bo niestety nikt nie ulozy Ci go, pochlania to za duzo czasu. Jednak polecam spis treningowy riona u gory dzialu i napewno znajdziesz cos pod wlasne wymagania sprzetowe. To zajmie naprawde pare chwil. pozdrawiam

[...] bylo zebys jadl produkty o wysokim IG - przed trenem doda Ci energii, a po uzupelnisz braki piszac przed to chodzi mi o to ze nie zaraz przed trenem tylko w pewnym odstepie czasu np 1 h przed treningiem Poważnie po takim 1.5h godzinnym treningu zmniejszam swoje obwody ?:< to moze byc glowny problem moich przyrostów ? nie wiem o co Ci tu [...]

ehhh http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html czytaj,bo szkoda czasu.

głodujesz, więc nie dziw się, że organizm zaczyna się buntować. zacznij od naprawienia metabolizmu, wprowadź odpowiednią ilość kcal, odpocznij od redukcji kilka tygodni i zacznij od nowa, do wakacji masz sporo czasu. pzdr/

Nie ma minimalnego czasu od węglowodanów jaki warto zachować, wszystko jest kwestią indywidualną ale te 3h o jakich wspomniałeś w zupełności powinny wystarczyć.

w mojej praktyce faktycznie te 3 godziny przerwy sa iloscia czasu optymalna, najlepiej czuc wtedy dzialanie joszki

Wszystkie koszuli mam made in macau... Nawet ta ktora zostala wyslana do mnie ze stanow. Wiec podrobek raczej nie mam. Teraz czytam na forach ze made in macau to wszystko orginal. wiec juz sam z tego nic nie wiem/ adamk881 odezwe sie na gg jak bede mial chwile czasu i pogadamy.