czasu

No w UK na publiczna sluzbe zdrowia mozesz sobie mysle poczekac do tego czasu az ci sie juz dawno cykl skonczy Chcesz na teraz musisz placic, nie ma lekko

zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Gold_Standard_Pre-Workout-opis32256.html powinna byc ok po SAW-ie swego czasu sporo osob przetestowala i wiekszosc opini byla dobrych

Jak na taki krótki okres czasu i ten wzrost jest dobrze... A Wrestling ******li głupoty... to takie moje zdanie Ćwicz Ćwicz dalej bo nieżle Ci idzie wrzuć fotki za jakiś rok to zobaczymy ile urosłeś POZDRAWIAM ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

505 Stosowałeś HMB przy siłówce??? Łączyłeś z kreatyną??? Ile czasu brałeś???

[...] nie chodzi o Anglię, czy Grecję - choć to drugie też Afryka...) a więc... chcę zabrać: - omega-3 golda olimpu (wiecie że to duże pudło), - BCAA obowiązkowo (będę miesiąc czasu i chcę tam biegać, a bez tego KATABOLIZM murowany! i chociaż domowymi sposobami siłkę coś robić) - proteiny to myślę sobie tam kupię i upoluję, - no i jeszcze ZMA [...]

Proporcje diety 2biało/4węglowodane/1tłuszcz http://www.tabele-kalorii.pl/index.php?g_wyszukiwarka_produktow2= 4-5 posiłków w ciągu dnia z odstępem czasu co 3-4 godzinny posiłki powinny być jak najbardziej urozmaicone. Wraz z utrato wagi zmniejszać zapotrzebowanie kaloryczne tym wzorem 24 razy waga ciała odżywką do redukcji tkanki tłuszczowej [...]

SFD, Twój post odnośnie pracy dot. fitness wisi tu już długo, obecnie ja pisze pracę o fitness, masz może coś (materiały, praca), co mogłoby mi pomóc w napisaniu mojej ? Będę b. wdzięczna za odp. i pomoc. Piszę podyplomówkę, czasu mam niewiele, chętnie skorzystam z wiedzy i doświadczenia innych :)

myślę że ogólnie kalorii mi nie brakuje, od dłuższego czasu waga mi się utrzymuje, najprawdopodobniej brakuje białka bo szczerze mówiąc jem tylko po to żeby sie najeść;) łatwo przychodzi mi zwiększanie masy (najprawdopodobniej tłuszcz;p) jak i chudnięcie bez specjalnych zabiegów, po prostu jem troszkę więcej lub nie jem np; wieczorem.

Ja również od bardzo długiego czasu nie mam problemów ze snem Jedynym problemem jest jego zbyt krótka długość :-) Chociaż to co wcześniej napisałem to również i moje prywatne doświadczenia Faktycznie przyznam że jeden jedyny raz po pump ghost miałem problem z zaśnięciem ale było to podyktowane naprawdę solidnie nadprogramowym treningiem który [...]

Zamiast metki zainwestuj w gainera przynosisz w butelce juz rozrobionego z domu ,wypicie porcji zajmie co 15 sekund tyle chyba czasu masz ?

Zamiast metki zainwestuj w gainera przynosisz w butelce juz rozrobionego z domu ,wypicie porcji zajmie co 15 sekund tyle chyba czasu masz ? właśnie testowałem gainery i inne białka na masę przez jakieś 8 miesięcy i różnicy nie zauważyłem stąd pomysł z metką, mam 175cm wzrostu a u mnie w rodzinie wszyscy szczupli więc może jakoś genami to idzie [...]

siedzisz pod innym nickiem...ciekawe. nie czytałeś jakoś regulaminu i nie korzystałeś z wyszukiwarki. szkoda czasu zeby odpisac tu cos w tym poscie. jestes sezonowcem a do tego kłamcą. Dobra rada na przyszłośc. nie ściemniaj, czytaj podwieszone posty i szukaj w wyszukiwarce. o ile się nie myle kiedyś uriel pisał o krótkich cyklach.poszukaj więc [...]

ale wapn jak pisze nie sluzy w tym przypadku tylko uzupnieniu niedoborow o ile pamiatam to wrecz pomaga w redukcji jak znajde chwiel czasu moze cos wkleje jak nie to sorry :D

Ja tylko potrafilem schudnąć a jesli o sprawy treningu itp to jestem zielony :( Potrzebna mi osoba która z dobrej woli wysle jakąś diete treningi domowe zeby spalic to gowno albo zamienic w złoto :) + przyda się tez wzmocnic rece do wakacji coraz mniej czasu :D :D

[...] stawy. Wymienilam jeden w 2014. Doszlam do siebie i dalej cwiczylam. niestety dwa miesiace temu tak niefortunnie kucnelam ze wyrwalam doslownie te biodro ze stawu i od tego czasu zycie mi sie zawalilo.. Podejrzewam ze w trakcie zabiegu znieczulenia kregoslupa zle sie wkluli w rdzen ze sparalizowalo mi nogi a jaki robili doladne badania to [...]

to ile czasu deke ciągnąć i jakie dawki ? meta cyklicznie co masz na myśl i?

Czemu lipa ? Mój kuzyn stosuje tą dietę już od dłuższego czasu i jedzie na tym treningu 5 miesięcy i zmiany widać gołym okiem Moim celem jest zdobyć jeszcze trochę masy tak do 86-87 kg i później zająć się rzeźbieniem. Zastanawiam się czy istnieje wogóle coś takiego jak idealny trening dla każdego ? Chyba nie... Pozdrawiam N4L

nie musi to tez byc twarog , moze byc jakie kolwiek inne (lepsze) zr. bialka jak jajka, mieso czy ryba, skoro nie ma czasu lub nie ma jak jesc kolacji to tym bardziej nie ugotuje sobie jajek czy miesa na kolacje nie ?XD twarog i mleko mozesz miec nawet ze soba, albo po powrocie do domu wyciagnac z lodowki, szybko zjesc i lulu

jak czlowiek potrafi dobrze sie zorganizowac to zrobi sobie wszystko w ciagu dnia kiedy bedzie mial chwile wolna , jezeli wie ze na wieczor nie bedzie czasu... pomyslales o tym???

[...] a już jak zwłaszcza jak jesteś ekto i zwłaszcza - jak robisz masę totalnym nieporozumieniem byłoby zajadanie się twarogiem z oliwą. IMO zastanów się czy nie znajdziesz czasu na taką opcję: - serek wiejski - ryż albo makaron (możesz mieć przyszykowany w pojemniku) - wiórki kokosowe albo płatki migdałowe (też możesz mieć już naszykowane) - [...]