[...] bialkowa 30g POSIŁEK II PO TRENINGOWY 12.30 Ryż basmati 50 g Filet z kurczaka 100 POSIŁEK III 15.30 Jajko klasa M 60 g 2 białka jaja 30g maki kokosowej odtłuszczonej 20 g maki pełnoziarnistej POSIŁEK IV 18.00 Ryż basmati 30 g Filet z kurczaka 100 g Olej lniany 5 g POSIŁEK V 21.00 Twaróg chudy 200 g olej lnainy 10g
Mam do dyspozycji 200 zł i chce z tego zrobic porzadny cykl kreatynowy z wszystkimi dodatkami. Co wybrac !!~~~ wybieram pomiędzy Ractor pro3 , TCm , Crester , Zwykłe mono , cytrynian i pirogronian reszty nie wiem ^^ Interesujo mnie tabsy ponieważ mam troche duża droge na siłke i nie mam tam warunków by przyjąć proszek a do domu mam około 30 [...]
Mam bratanka ktory niedawna jakies 2 tyogodnie temu skonczyl cykl z 10 strzałow tetosteronu prolungatum i 200 tabletek metki ruskiej. Meta 30mg ed Testosteron 200mg e7d. Dzis mowił mi ze od tygodnia bardzo bolą go jądra. Wstydzi sie spytac kolegów z siłowni czym to jest spowodowane pytał mnie ale ja sie an tym za bardzo nie znam. Chłopak ma [...]
witajcie.dwa dni temu robilem badania krwi oto wyniki: chol.calkowity:178,9 (130-200) triglicerydy:203,5 (40-160) cholest.HDL.28,5 (35-55) cholesterol LDL 109,7 ( i dzieki za kazda odp. dodam ze mam 33 lata Zmieniony przez - wartbert w dniu 2010-03-27 14:45:46
[...] 50 g + jakies zdrowe tłuszcze tylko nie wiem co np.??? II posiłek 2 bułki z ziarnami + szynka + jakies warzywa + banan jeden lub dwa III posiłek Kasza lub ryż 100 g + mięso + surówka z warzyw lub warzywa Trening koło godz 19 WW proste po treningu Ryż 30 g + miód IV posiłek Ryż 70 g + kefir 400 ml + ... cos???? Przed snem Twaróg chudy 200 g
Czołem koledzy i koleżanki ! Otóż mam pytanie odnośnie bananów w naszej diecie :-) Jeśli mam problem i chciałem np. podbić sobie 200-400 kcal przez takie szybkie i lekkie jedzenie to czy mogę dziennie np. zamienić to na 4 banany ? Chodzi mi czy ta ilość nie odbije się negatywnie, bo to nie mało. 4 banany średniej wielkości to 400 kcal i 120 węgli. [...]
Cześć, mam 12 lat i od miesiąca robie treningi siłowe (przez pierwsze dwa tygodnie 50* hantle 3kg 50* brzuszki 50* pompki, przez tydzień 100/100/100, a od tugodnia robię 300/200/50) problem w tym że nie idzie tak jak powinno, ręce wyrobiły mi się dosyć ok, ale brzuch (na którym najbardziej mi zależy) dalej wygląda podobnie jak na początku. Moje [...]
[...] swoich nieweilikich rozmiarów naprawde wytrzymała ( waze 75 kg na serie brałem na niej 86 kg i nie bylo zadnych problemow w stylu bujanie sie czy trzeszczenie konstrukji). 200 zł chce za nia. Tak wygląda ( zdjecie z jakiejs stronki aby pokazac o czym mowa ;] ) : http://www.ceneo.pl/showPicture.aspx?productID=350230 w razie jakichs pytan mozna [...]
[...] Chce rowniez w domu troche pocwiczyc. I z tego wzgledu ze jestem jeszcze szczawiem, dlatego nie chce rzucac sie na poczatek na lawki za 500zl. Rozwazam zakup najlepiej do 200-250zl. Prosze o podanie jakis propozycji firmowych, badz linkow do tematow w ktorych znajde osoby robiace lawki na zamowienie, bo z tego co slyszalem sa one duzo [...]
[...] miejscu ale czuje ze lepiej wygladam , bardziej wyrzezbiony i widac mi wiecej miesni. Co to moze byc , ostatnio zwiekszylem aeroby z 40min do 1h. A diete trzymam nadal btw;200/80/160 , czasem obcinam wegle . I jak myliscie co musze zmienic w swojej redukcji czy zostawic tak jak jest , ale waga jest w miejscu ;/ a obwody mysle ze rosna zamiast [...]
[...] o 2 mm naklejki też lekko krzywo pozatym wszystko wyglada jak w topiku test prolo legit/fake .. kop jest na 2,3 dzien jeden dzionek super rześki a dwa dni depreski.. bije 200 e5d .. wał? ps do admina powieliłem temat owszem :P ale niech ktoś perw żuci okiemcoś odpowie bo licho sie czuje ...i niewiem czy bije testa czy witamine [...]
Mam pytanie chcę brać prolongatum + x panda. Prolongatum chcę rozłożyć na 10 tyg. po 200 mg na tydzień. Czy to będzie dobrze? Brać 1*200mg czy 2*100mg?
Kumpel mi dzis sprezetowal pol flakonu enanu, wyjezdza niedlugo i nabawil sie kontuzji lokcia dlatego przerwal cykl i niemial co z tym zrobic. (testenolon 200) exp. 01.2011, firmy uk-labs szczerze mowiac pierwsze slysze o tej firmie.. Ma stezenie 200mg/ml niechce go bic tylko dowiedziec sie jakie sa opinie foty: [...]
Co byście proponowali na budowę masy mięśniowej ? Jakie suple ? Mam 200 zł. Czy te mogą być ? 1.TREC Creatine Mikro 200mesh (400 kap.) vip series 1kap./920 mg. 2.TREC Amino 4500 (250 kap.) albo TREC Amino Whey System (250 kap.) Jeżeli te są źle dobrane to bym prosił o dobranie lepszych (skuteczniejszych) supli. Z góry dzieki za odpowiedź
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] diety 1a. Ewentualnie mógłbym zrobić to sam, korzystając z poniższych stron: http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html http://www.ilewazy.pl/ 2. Jakie ćwiczenia i jakie przyrządy powinienem zakupić? Mam do dyspozycji 150-200 złotych. 3. Czy bieganie kolidowałoby z treningami? 4. Z góry ogromne dzięki za pomoc :) Pozdrawiam :)
[...] mi jest się po pracy zebrać na ćwiczenia) i dość szybkiej regeneracji miesni. Mam 165 cm wzrostu i ważę 75 kg także przydałoby się też coś na szybką przemianę materi żeby zgubić te zbędne kilogramy i po prostu się ubić. Jaka odżywkę polecacie do około 60 zł? Wcześniej brałem tylko kofeinę w tapsach (200 mg w jednej) Dzięki z góry za pomoc.
Jak w temacie. -nowy tribuactiv activlab 60 kaps -nowy tribuls mega pro 200 kaps -nowy arthroblock olimp 100kaps (bez hologramu i jednoczesnie bez daty waznosci ktora byla obok hologramu, ale gwarantuje,ze jest dobry. Mam go z 3 misaice. A suple maja ze 2 lata zawsze minimum) oczywiscie allegro. moge dorzucic jakies probki Zmieniony przez - [...]
[...] efekty koncowe brania Xp a TCM + mono beda takie same aa jak wiadomo koszt xp jest o wiele wiekszy. W tej chwili posiadam 4kg Monster Massa, kre-alkan Treca, carbo Activity i Anabolic Amino 5500 180kaps, Reactora pro 3 300kaps (zostało 200) Mam przerwe poniewaz złamałem palca i musiałem przestac trenowac. Dzieki za pomoc i zycze sukcesów.
Kupiłem gainera Mass Freak 7 kg, monohydrant Universala ok 1 kg i przedtreningówkę saw trec 200 gram, Chciałem to zacząć przyjmować od jutra, ale za 3 tygodnie mam obóz narciarski który będzie trwał tydzień. Stąd moje pytanie, podczas obozu gdy nie będę chodził na siłownie nie brać odżywek,czy jeść ich mniej? Czy może wgl zacząć za te 3 tygodnie [...]
