200

1. WIEK: 21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:95 -udo:53 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 200 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jedynie sarmy walilem ( rad + mk677) i teraz SAA PROPIONAT 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja przy zachowaniu jak najwiecej masy [...]

[...] praktycznie się nie ruszam Cel: dobrej jakości masa. 1) 07:00 Płatki owsiane(50-100g) + mleko 1.5(ok 150ml) + odżywka białkowa serwatkowa(ok 50g(80%)) 2) 09:00 serek 200g(11g białka, 4g węgli, 0.2 tłuszczu/100g) 3) 11:00 200-300g kury/ryby/krowy + ok 100g ryżu + warzywa 4) 14:00 (taki sam serek jak o 9) 5) 17:00 100-200g kury/świni/krowy [...]

[...] trapi mnie wiele pytan z którymi mam problem. Mianowicie chciałbym się dowiedzieć jak nabrać masy? Koledzy którzy mieli z tym styczność proponuja mi koks tzn. metke ruskom , 200 na pierwszy cykl i odzywke białkową , mam takze kreatyne 400g i dekstroze 500g . Nie jestem jakims super zachartowanym hardgainerem i nie miałem wczesniej doczynienia z [...]

[...] zł ,proszę pisać na PW.lub pod tematem. Mozliwy odbiór osobisty i dowóz po wcześniejszym uzgodnieniu. Cena za obciążenie całość 630zł Sztanga olimpijska Domyos z zaciskami, fi 50 mm, długość 220 mm. Mozliwy odbiór osobisty lub dowóz po wcześniejszym uzgodnieniu. Nowy taki zestaw w Decathlonie kosztuje 540 zł. Cena za sztangę plus zaciski 200 zł.

[...] nie mierzyłem) UDO: 64 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 - 3 WEGLOWDANY: 5 - 6 TLUSZCZ: 1 - 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 : metanabol 200 tab 8.TRENING: 3 razy w tygodniu Pon:klatka tric Śr:Plecy bic Pią : Nogi barki 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11.POZIOM BF% nie mam [...]

[...] z szynką z piersi kurczaka (1 wersja) / 400 gram pierogów z brokułami (2 wersja)/ 300 gram filetów śledziowych plus 2 kromki chleba razowego z szynką 5 posiłek 22:00 200 gram twarogu chudego + kieliszek oliwy z oliwek Trening 3 razy w tygodniu, w dni nietrenigowe bieganie na czczo pół h z rana Suplementacja: Przed i po treningu BCAA plus [...]

Chcialbym bardzo serdecznie podziekowac wam za shaker, ktory wlasnie odebralem-nbie spodziewalem sie ze zmieszcze sie w tych 200 osobach.Bardzo dziekuje, w srodku dostalem tez ladny katalog z FIBO 2003.Przymierzalem sie by wczesniej napisac, ze staliscie sie w pelni profesjonalna firma, chodzi mi o pomoc specjalistow na forum i nowe produkty [...]

[...] o 5 min. do 45 min. aerobow). W koncowce cyklu jezeli nie bede zadowolony z efektow dodam jeszcze tussipect i kofeinke Moge na odzywki/suple przeznaczyc miesiecznie max. 200 zl. Z tego na pewno kupie jakies bialeczko (myslalem nad SP80 2,5kg za ok. 140zl), aby zwiekszyc podaz bialka w diecie (dieta jest ulozona). Tak wiec zostanie mi ok. 60 [...]

[...] białka: - 350g/dzien Ilość spożywanych węglowodanów: - 405g/dzien Ilość spożywanych tłuszczów: - 40g/dzien Opis przebytych cykli sterydowych: 40 testosteron prolongatum + 200 metanabol Trening: 5 dniowy,masa,sila Cel cyklu: masa,sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: ok Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia [...]

[...] sobie wlasnego mixa przedtreningowego z 5g etylu kreatyny + 5g tauryna + 2,5g ALC I wymieszac to z jakims bezcukrowym stymulantem np kick (kx) z tesco. Kuszaca jest cena 70 L za 200 !!! porcji, tylko czy bede to w stanie wypic I kasa nie pojdzie na marne. Moze ktos jus probowal czystych form I moglby sie podzielic odczuciami. Bede wdzieczny.

[...] porach jajecznica z 3 jajek okolo 25gr bialka Obiad mamusi, unikam ziemniakow i rzeczy w ktorych jest duzo weglowodanow Popoludnie 140gr tunczyka okolo 40gr bialka Kolacja 200-250 gr twarogu 45gr bialka Przez caly dzien wypijam litr mleka wiec dochodzi 30gr bialka Wychodzi okolo 160 gr bialka dziennie. To chyba odpowiednio przy wadze okolo [...]

[...] tak x10 cwiczenia x10) dodam ze terminy sa OKROPNE ze nie wiem co robic . Dostałem tez wniosek na orteze .Kupiłem orteze z regulacja zgięcia (700zl bez refundacji ja dalem 200).Ortopeda mówił ze szyne juz moge wywalic i zalozyc orteze i tyle wiem od niego. W sklepie z ortezami pani powiedziala ze ona teraz nie jest ustawiona na zgiecie i ze to [...]

[...] tygodniu z czego 2 sesje ma z grupą 13-14 latków. I są tego efekty, w jego grupie wiekowej pierwsze i drugie miejsce w kaegorii 11-12 latków w styly dowolnym odpowiednio na 200 i 50 m (co prawda to tylko zawody przeciwko innemu klubowi ale miło było słyszeć opinię komentatora w trakcie wyścigu a ta była mniej więcej taka - to duma dla trenera [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam nabylem dwie butle deki 200 pmp steroids dwie Cypiona tez 200mg/ml rowniez pmp trzy butle boldka dwie od pmp i jedna pharmlexu oraz jedna butle Trenu 100 rowniez pmp.Prosil bym o dobre rozpisanie [...]

[...] i sklad co byscie zamienili lub dodali do jakiegos posilku z gory dzieki oczywiscie chodzi o rozpiske na mase... moja obecna waga 90kg 1 Posilek Platki owsiane 100g + Mleko 200-30ml Ser twarogowy 100g Oliwa z oliwek 10ml 2 posilek Tunczyk 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 150g 3 posilek Taki sam jak 2 posilek czy lepiej dac szynke z indyka 100g i [...]

[...] + 4 plastry szynki 12:00 150 gram piersi z kurczaka +150 gram ryżu( lub kaszy gryczanej )+ sałatka wielowarzywna 14:00 4 kromki ciemnego pieczywa, margaryna+ 4 plastry żółtego sera + 4 plastry szynki 16:00 gainer 18:00 Obiad typowo domowy ( może zabawnie ,ale żona treściwie gotuje;)) 20:00 Gainer 22:00 200 gram serka białego oblane miodem

1. WIEK: 20 2. WAGA: 95 3. WZROST: 200 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: na mase -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testolic 30szotów,100 meta + teść acet 150 mg e2d 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: w miare sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Witam mam dość dziwny problem otóż od tygodnia biore nitrobolon 2 1100g + mono trec 200 mesh + gainer i tauryna DT Rano mono 5 kaps Przed treningiem Nitrobolon 2 15 g tauruna mega caps olimp 2 kaps DN Mono 5 kaps Po południu 10 g Nitro 2 tauruna mega caps olimp 2 kaps Obaiwm sie ze to chyba na mnie nie działa bo nie czuje zadnej [...]

[...] diete przez 5 dni w tygodniu a weekend jeść dużo węgli, żeby mieć energię. Odzyweczka Xenadrine. Posiłek 1 śniadanie. 8:00 Jaja kurze 3 sztuki Płatki owsiane 100 g Mleko 200 ml 0.5 % Posiłek 2 II sniadanie. 11:00 Pieczywo żytnie pełnoziarniste, pierś z kurczaka Warzywa Posiłek 3 14:00 Tunczyk w sosie własnym. Oliwa z oliwek. Posiłek 4 17:30 [...]

[...] brzuch spiecia ew plank, wioslowanie sztangielka tez jest wiec jak sie da to robie plecy bez uzycia nog ale do tego bym dolozyl tych areobow na wysokim pulsie tak na oko te 200 kcal spalic bo w sumie wiecej frajdy mi sprawia takie bieganie niz kolejne cwiczenie tylko nie wiem w jakim stopniu to zastapi, pewnie idealnie nie, ale jak chociaz [...]