piterus34
Witam serdecznie. Od niedawna zacząłem interesować sie kulturystyką a konkretnie jetem dosyć chudy i wpadłem na pomysł żeby złapac troche masy. Czytam wiele postów na tym forum i mysle ze jest ok. ale nie do końca poniewaz trapi mnie wiele pytan z którymi mam problem. Mianowicie chciałbym się dowiedzieć jak nabrać masy? Koledzy którzy mieli z tym styczność proponuja mi koks tzn. metke ruskom , 200 na pierwszy cykl i odzywke białkową , mam takze kreatyne 400g i dekstroze 500g . Nie jestem jakims super zachartowanym hardgainerem i nie miałem wczesniej doczynienia z siłką . Lecz Widze ze są ludzie którzy w tym siedza i maja o tym całkiem dobre pojęcie . Moja prosba polega na tym ze chcciałbym zeby Ktoś mi doradził jak zamieszac tymi specyfikami zeby jak wczesniej wspomniałem złapac troche kilogramów w zagle. Mam 21 lat , 176cm , 61kg. Jezeli ktoś poświeci Mi troche swojej cennej wiedzy bede wdzieczny. Pozdrawiam Piter.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
426
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Rapidtex z Biosira 225mg-1ml (75 mg tren ace, 75 mg master, 75 mg test prop)
- 1-testosterone 160 mg+4-androstenediol 240 mg= no wlasnie co ??
- susta z 500 mg ew na 1000 mg ew
- Propianian 100 mg/ e2d + winstrol tabs. 24 mg/ ed
- >> Sustanon z 500 mg na 250 mg następny cykl <<
- Testosteron 250 mg + Winstrol 250 mg
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
156
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
921
znow ...
Serio czytasz duzo na tym forum ? to chyba zle czytasz to jak bys dobrze i uwaznie czytal to bys nie powiedzial ze slyszalesz ze na 1 raz dobrze jest zjesc 200 mety
Ile cwiczysz ... narazie cwicz na sucho chlopie !! DIETA DIETA DIETA ! jesli bedziesz mial dobra to masa bedzie Ci szla ok ... jeslii poczujesz ze na syp + dieta nie masz juz dobrych i zadawalajacych efektow wtedu napisz ... pozdro zycze powodzenia
Serio czytasz duzo na tym forum ? to chyba zle czytasz to jak bys dobrze i uwaznie czytal to bys nie powiedzial ze slyszalesz ze na 1 raz dobrze jest zjesc 200 mety
Ile cwiczysz ... narazie cwicz na sucho chlopie !! DIETA DIETA DIETA ! jesli bedziesz mial dobra to masa bedzie Ci szla ok ... jeslii poczujesz ze na syp + dieta nie masz juz dobrych i zadawalajacych efektow wtedu napisz ... pozdro zycze powodzenia
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
chlopie dieta przede wszystkim.
poczytaj troche forum a nie szukasz od razu ze ktos ci poda zloty srodek. zaczales sie od niedawna interesowac kulturystyka i juz siegasz po koks i w dodatku z waga jak mojego kolegi rotfajler.
chlopie wez sie za jedzenie lepiej a nie koksy bo spierdlisz sobie zdrowie i nic po za tym.
poczytaj troche forum a nie szukasz od razu ze ktos ci poda zloty srodek. zaczales sie od niedawna interesowac kulturystyka i juz siegasz po koks i w dodatku z waga jak mojego kolegi rotfajler.
chlopie wez sie za jedzenie lepiej a nie koksy bo spierdlisz sobie zdrowie i nic po za tym.
...
Napisał(a)
hulk997
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3579
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
28289
pozatym nie znasz chyba znaczenia słowa "hardgainer"
...
Napisał(a)
mjś
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3454
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
33518
a co ma temat postu do twojej opowiesci
"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."
robie formę na euro 2012 
potrzebujesz pomocy - pisz.
...
Napisał(a)
thatman
Specjalista
Szacuny
67
Napisanych postów
3951
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
62148
j/w
wczorajdziś*(LOUD)*jutropojutrze
...
Napisał(a)
Harold
Ekspert
Szacuny
39887
Napisanych postów
45654
Wiek
47 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
225268
Przedewszytskim naucz się ćwiczyć, jeść i regenerować . Saa to nie magiczne cukierki po których urośniesz i będziesz zawsze wielki. Po kilku miesiącach prawidłowego treningu i oczywiście żarcia na pewno zauważysz przyrosty, wzrost siły i wytrzymałości. Potem zacznij od kreatynki itp. Moim zdaniem 1-2 lata - za taki okres czasu możesz sięgnąć po saa zakładając ,że w pełni dopracujesz trening , diete i odpoczynek.
Oczywiście zrobisz jak chcesz. Powiem Ci tylko jedno z wałasnego doświadczenia ,że jak raz zaczniesz ze steryudami to już nigdy trening na sucho nie będzie taki sam. Ja zacząłem przygode z koxem w wieku 25 lat po 7 latach treningu.
Oczywiście zrobisz jak chcesz. Powiem Ci tylko jedno z wałasnego doświadczenia ,że jak raz zaczniesz ze steryudami to już nigdy trening na sucho nie będzie taki sam. Ja zacząłem przygode z koxem w wieku 25 lat po 7 latach treningu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
426
Z tego co widze to wszyscy przywiązują dużą wage do diety ( tez tak mysle ). ze dietka to podstawa. przeczytałem posty i mysle ze ci którzy piszą to mam wrazenie ze maja jeszcze mniejsze pojęcie niż Ja w tym fachu z tego co wyczytałem to chyba przezuce sie na walki psów albo lisów ( ehehee ). Kolezka z osiedla napisał mi ze po tym co chce zrobić to przytyje 3kg i moge wyciskać 80 kg ( eheheh ). Poprsostu nie mam tyle sprzętu i Floty na jakis super za***isty cykl. 
Doradzcie co lepsze na początek 100tabl. czy 200tabl. Dzięki za wyrozumiałość . Czekam na odpowiedzi.
Doradzcie co lepsze na początek 100tabl. czy 200tabl. Dzięki za wyrozumiałość . Czekam na odpowiedzi....
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przepros i wyjdz.
Ty lepiej tą kase daj mamie niech wykupi kilka wizyt u psychiatry. Ludzie chca ci dobrze doradzic a ty im mowisz ze nie mają wiedzy, pojecia. ehhhh
Ty lepiej tą kase daj mamie niech wykupi kilka wizyt u psychiatry. Ludzie chca ci dobrze doradzic a ty im mowisz ze nie mają wiedzy, pojecia. ehhhh
...
Napisał(a)
gagat
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1671
kiedys tytaj przeczytalem cos takiego "sterydy nie sa sposobem na niedozywienie" a ty na poczatku zaznaczyles ze jestes chudy. wedlug mnie to madre slowa no ale ty sie pewnie z tym niezgadzasz(twoja sprawa). jesli masz dobra diete to powienienes nabrac masy a jesli tak nie jest to znaczy ze masz poprostu szybka przemiane materi i taka juz twoja uroda. dla przykladu moj najleprzy przyjaciel tez jest bardzo szczuply(niema prawie ani gram fatu) i dotego jest dosc wysoki wiec bardzo widac jego niska wage ale nigdy mu do glowy nie wpadlo zeby brac sie za SAA ani ja mu czegos takiego nie proponowalem teraz sobie sprawil dobra diete i w miare mozliwosci chodzi na silke i jak narazie z miesiaca na miesiac wyglada coraz lepiej chociaz on jakos tego niezuwaza ale ja to widze i to go motywuje w pewnym stopniu. ale ty jestes juz zdecydowany na serydy i pewnie nic i nikt cie od tego nieodwiedzie. wiec masz tu linka gdzie masz najleprza rozpiske na metka na pierwszy raz (chyba nietylko wedlug mnie)https://www.sfd.pl/temat62248/ a jesli zrobisz tak jak ci twoji kumple radza to za kilkanascie lat wedlug mnie niebedziesz im zabardzo wdzieczny za rady! a ci ktorzy wypowiadali sie przedemna napewno wiedza znacznie wiecej od ciebie i odemnie razem wzietych! pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
426
DZieki za odpowiedzi . Ale mysle nad jedna rzeczą. mianowicie moze mete zamienić na nitrobolonII ? . Ostatnia odpowiedz dała mi sporo do myslenia. Wezme przykład i zaczne trenować od poniedziałku na czysto. Ile trzeba trenowac + dietka , zeby organizm przyzwyczaił sie do wysiłku i pojakim czasie ewentualnie poprawić sterydami. Pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
