200

[...] przy tym wagę ciała, jeżeli waga w ciągu 10dni podniesie się nawet o 0,5kg to bym nie zmieniał kaloryczności, dopiero w chili jakby wyraźnie stanęła w miejscu to dodawał 200-250kcal i znów obserwował. tak by było najbezpieczniej moim zdaniem ;p W 100% zgadzam się z Winterem, powoli i spokojnie. Chocisz w perspektywie czasu bedac na nawet [...]

Ja mam bilans na -200-300:) bo zApotrzebowanie ok 3,5tys kcal:)

[...] - 2 skibki chleba razowego z serem żółtym i szynką + serek wiejski + Jakies warzywa ( Marchewka jest okej ? ) 4 posiłek Obiad w domku godzina 15-16 - Kasza i mięso ( 200 g schabowego ) do tego jakiś ogórek ... :) W dni treningowe po obiedzie idę na siłownie 5 posiłek po treningu - miodu 0,5g na 1kg masy ciała czyli w moim przypadku 30g [...]

cena za komplet 200 zł

[...] 82,5 kg 1.Szewczyk Tomasz-S.D.S Tomaszów- 150 kg 2.Kanas Kamil KSTSiK- 147,5 kg 3.Grabowski ŁUKASZ -Społem Ł.122,5kg 4.Domagała Sebastaian-Lesio Ł. 120 kg 5.Kozielski Robert.Lesio Ł-113,5 KG 6.Cierpich Jacek Shinobi Łódź-107,5 kg 90 kg 1.Kucner Łukasz -UKS KAM Bełchatów 175kg 2.Tomczak Piotr -KSTSiK Kutno 130 kg + 90 kg 1. 200 kg

znaczy tak ale zaznaczona jest porcja 200 gram czyli pol kuba a jak bede codziennie jeden pil too nic sie nie stanie? ; )

[...] parowarze) filiżanka warzyw ( na parowarze) 4posilek 80 ryzu braz 2 cale jajka 120g miesa (na parowarze) filiżanka warzyw ( na parowarze) 5posilek 100 g makaronu razowego 200 g fileta łyżka oleju lnianego 6posilek 70g Nitroprogen (51b) 10g olej lniany Wszystko jest robione na PAMie albo na parowarze lub gotowane. aero wt czw so 30 minut, co [...]

he a piles 200 gr cabro plus 80 bialka w szklance ?? ulepek :D a gdzie mi do zawodowca Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-03-21 10:19:37

Zrob taki mix , 100g owsianych,200 ml mleka,30g smacznego bialka,lyzka oliwy z oliwek , i bedzie bardzo pozywne i smaczne (przynajmiej mi bardzo taki mix smakuje) , a z tych wypowiedzi to watpie zebys wiedzial co to dieta

http://allegro.pl/citizen-bl8001-51l-eco-drive-tanio-i2359327049.html wszystko dalej aktualne citizen dla was 350 armani 200 Zmieniony przez - dex18 w dniu 2012-05-19 19:01:52

"Sposób użycia: Zalecana dawka dzienna to ok.200-300g. Preparat należy stosować w dawkach podzielonych 3-4razy dziennie po 70-100g..." Pierwszy Gainer (karmelowy) zużyłem w ciągu 16 dni. Dziennie szło 240g. Obecnie (czekoladowy) spożywam 120g dziennie, co powinno starczyć na 32 dni.

Wiesz ja nie bralem samych tabsow na kuracji, ale mam zioma co bral 100 tabsow mety i wina i strasznie spuch do tego jeszcze taka masa twarda przyszla w 5 tyg zjadl te 200 tabsow ale nie pamietam rozpiski jego. Wiec jak cos to pokombinuj. pozdr.

[...] jak napisalem meta 1-4 10mg ed (5mg rano, 5mg w godzina wieczornych) vino 1-5 15mg ed (w trzech dawkach 5mg rano po poludniu i wieczorem) do kazdej dawki sylimarol forte (200 gram dziennie) najlepiej zaczac nim kuracje kilka tygodni przed cyklem, essentiale forte (ewentulanie hepatil) przed i po i w trakcie. dodaj do cyklu omega-3, czosnek [...]

czekaj! mi NIE CHODZI KONKRETNIE O TA FIRME tylko przypadkowo 1 zdjecie z netu sciagnalem i wkleilem zeby tylko troche ktos mogl sobie wyobrazic. Pomysl ze tego zdjecia nie ma, i powiedz mi czemu ludzie stosujacy LIBOL 200 bedzie z nimi ciezko ? zdjecia nie ma :P!

Przy braniu kreatyny powinieneś nawadniać organizm. Co za tym idzie, częściej latasz na siusiu. To nie związane z tematem, ale ja latam do kibnalka 5-6 razy dziennie Pijam co 1-2 godziny ok. 0,2 l wody, czyli taką szklaneczkę 200 ml. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

[...] Każdy bodziec inaczej zadziała na daną osobę. Sam trening nic Ci nie da jeżeli będziesz się nie odpowiednio odżywiał. W diecie ma być deficyt kaloryczny by organizm sięgnął po zapasy do tkanki tłuszczowej. Zacznij pierw od wprowadzenia w życie 10 wskazówek żywieniowych (podwieszone tematy). Później ułóż dietę z lekkim deficytem np. 200-300kcal.

[...] bez wątpienia bardzo istotne. Warto poczytać więcej na jego temat: https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona Do każdego posiłku daj minimum 200 gramów warzyw. https://potreningu.pl/articles/5256/warzywa---niezbedny-element-posilku Masło z orzechów ziemnych jak najbardziej można spożywać ale są lepsze źródła [...]

[...] koksy, ale zaczął brać po kilku latach porzadnego ćwiczenia i cwiczy juz przeszło 10 lat, to to nie jest KOKS(w znaczeniu obraźliwym) to gościu który doszeł bardzo daleko na czysto i dopiero potem siegnął po streydy, a nie jak typowi gówniarze po kilku miesiacach zaczynaja zreć koksy ich pierwszy cykl to 200 mety itd... Takie jest moje zdanie

200-300 kcal ?? . Aż tak dużo? Nie przesadzaj , 100 Ci wystarczy bo jeszcze pękniesz Zmieniony przez - .MIrko. w dniu 2008-01-19 16:40:02

Może jemu chodziło o to że będzie jadł o 200 lub 300 kcal mniej niż wynosi to jego zapotrzebowanie? Edit: sry nie odswiezylem tematu a na "chwile" siostra mi się wpieprzyła na kompa :/ Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-01-20 22:29:34