Czy do wakacje da rade coś z tym zrobić?

Czesc

Mam 17 lat 194 wzrostu 103kg wagi

trenuje kickboxing 2 razy w tygodniu do tego ACT i HIIT dwa ostatnie od niedawna.

Zbliza sie lat o i kazdy chcialby jakos wygladac i czy po zastosowaniu diety jak i trenowaniu jak u gory da rade pozbyc sie brzucha i ladnie go wyrzezbic na lato?














pzdr

Ale masz blizny Jak Rambo Tylko Ci brak opaski Jesli bedziesz skrupulatnie trzymał diete.. Trenował poządnie to oczywiscie ze to wypalisz masz na to 4 mieszki

Za szybko rosłem i rozstępy się porobiły;/ wygląda to dlatego tak nie ładnie


A czytałem trochę o treningach brzucha który jest lepszy ABS czy ABS2?

Każdy trening brzucha jest dobry. Każdy bodziec inaczej zadziała na daną osobę.
Sam trening nic Ci nie da jeżeli będziesz się nie odpowiednio odżywiał. W diecie ma być deficyt kaloryczny by organizm sięgnął po zapasy do tkanki tłuszczowej. Zacznij pierw od wprowadzenia w życie 10 wskazówek żywieniowych (podwieszone tematy). Później ułóż dietę z lekkim deficytem np. 200-300kcal.

Mamy dzis polowe lutego a lato powiedzmy ze od czerwca sie zaczyna, czyli masz tak 3,5 - 4 miesiace a jakos tragicznie zalany tluszczem nie jestes choc i dobrze nie jest. Ale jesli sztywno bedziesz przestrzegał DOBREJ diety i wylejesz z siebie troche potu na silowni i pod czas aerobow to mozesz uzyskac calkiem dobry efekt.
Pisze dlatego, bo rok temu bylem w podobnej sytuacji... Pisalem mature, nie trenowalem ponad pol roku, ze stresu duzo jadlem, stale siedzialem przy ksiazkach i... obudzilem sie w czerwcu z waga uwaga uwaga 93 kg przy wzroscie 175 cm... wiec wyobraz sobie jak wygladalem i jak sie przez to czulem. Ale dałem rade i stracilem w ciagu okolo 4 mc 20 kg ! Fakt, ze ostro zapierniczalem cale wakacje kiedy inni sie bawili i chodzili na plaze... Oni mogli, ja sie krepowalem, drugi fakt, ze moja powiedzmy stała waga bylo 83 kg wiec w miare szybko zbijalem pierwsze 10 kg a pozniej szlo juz znacznie ciezej ale dałem rade.
Pisze to po to, zeby Cie w pewnym sensie zmotywowac czy zebys utwierdzil sie w przekonaniu ze jest to jak najbardziej mozliwe !
Zatem powodzenia:)
Ps. Moze zaloz dziennik treningowy, chetnie bede sledzil Twoje poczynania;) To takze dodatkowa motywacja:)

Dasz chlopak rade, mlody jestes !
Czytaj forum, pamietaj polaczenie dieta/intensywny trening/cierpliwosc to gwarancja. Na dlugotrwale efekty potrzeba jednak zmienic pewne nawyki na stale, a nie przed wakacjami. Powodzenia!

zaczynalem od wiekszego brzucha niz Ty jakis czas temu, teraz mam mniejszy...wiec Ty tez dasz rade, chcialbym takze zdazyc do wakacji czy sie uda? zobaczymy:) pamietaj tylko ze z poczatku idzie najlepiej wiec spalacze zostaw na pozniej!!