[...] HMB Olimpu..Efekty było widać,jakie?Takie,że Hmb uregulowało mi cykl miesiaczkowy i pomogł z deka z brzuszkiem,a może to ja :P ćwiczyłam codziennie(rano 100-150,wieczorem 200+ 100-ławeczka)z czasu rano podciaganie nóg w zwisie...I co ja mam kupić,czytałam coś o ab-solved ale nie wiem do końca czy to będzie dla mnie dobre...Chciałabym aby były [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: brak pomiarów -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:+/- 5 lat 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:reszta -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:FBW lub góra/dół 9. CEL CYKLU: aktualnie redukcja, początek grudnia start okresu masowego 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Hanna Garboś rocznik - 1988 wzrost - 163 Klub - Aplauz Warszawa Federacja - IFBB Kategoria - Bikini Fitness Osiągnięcia - Amateur Mr. Olympia 2015 - II miejsce - Puchar Polski 2014 - I miejsce - Mistrzostwa Świata 2014 - Montreal, Kanada- I miejsce - Mistrzostwa Polski 2013 - I miejsce oraz I miejsce w Open [...]
[...] Postanowiłem zostać przy dawce co 3 dni. I w trakcie cyklu wpadłem na pomysł żeby zmniejszyć wahania testa i unormować sobie cały zmienić dawkowanie testa z 250 e4d na 200 e3d. I w tym momencie zaczyna się cały problem ponieważ estradiol z 54 zmienił się na 90. Myślałem ze zapomniałem którejś dawki i postanowiłem powtórzyć badanie za 2 tyg. [...]
[...] ramienia: hmm z 42.5 Obwód talii: 92-94 Obwód uda: nie mierzylem Obwód łydki: takze Staż na siłowni: ponad rok Ilość spożywanego białka: jestem nadal na redukcji z 200 gramow Ilość spożywanych węglowodanów: 129g Ilość spożywanych tłuszczów: 144g Opis przebytych cykli sterydowych: propson z atomica 30s i wino razak tabsy 150 [...]
[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zdecydowanie łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160 PYTANIE: planuję kolejny cykl i zastanawiam sie nad paroma opcjami I. 1-21 cypio 500mg e5d 1-15 deca 400mg e7d 15-22 meta 30mg ed tu pytanie czy [...]
[...] Stosowanie dekstrozy w połączeniu z kreatyną zwiększa jej efektywność i istotnie podnosi stężenie kreatyny we krwi. Zalecane dawkowanie 1 porcję 30 g (1 miarka) rozpuścić w 200 ml wody. Stosować 2 razy dziennie, najlepiej przed i po wysiłku fizycznym. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Dextrose Xtra Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 33 [...]
[...] wzrostu) + 4,29 x 25 (wiek) + 5 = 2,030 BRM x 1,3 (3 treningi tygodniowo) i bilans zerowy wychodzi 2640 kcl Dodałem nadwyżkę 100 kcl ze względu że wykonuję pracę siedzącą + 200 kcl dlatego, ze jestem mezomorfikiem. Wychodzi 3000 kcl 1. Nie prosze tu nikogo o sprawdzanie moich umiejętności matematycznych tylko o to czy zastosowałem poprawny [...]
[...] nawigację, a tą dostałem za darmo od TP za przedłużenie umowy na neostradę. Oczywiście Nawigacja nowa, wszystko fabrycznie zapakowane itp. Na allegro patrzyłem chodzi od 200 do 250zł, jeśli jest ktoś chętny proszę pisać. Tutaj dane techniczne ze strony producenta: Ogólne Model na rok 2009 Linia FreeBird Kolor Czarny Załączone wyposażenie [...]
[...] dieta), chcę rozbudować masę mięśniową ale też przy okazji chciałbym zrobić troche siły (chciałem robić sposobem hipertrofia-siła ale wyczytałem że jak sie nie bierze 200% swojej masy w MC itd. to nie powinno zaczynać się siły więc będę robił tylko hipertrofie). Mam zamiar robić po 6-10 powtórzeń (zwiększanie ciężaru z serii na serię i [...]
[...] Preferowany odbiór osobisty w okolicach Alwerni. Możliwy dowóz po wcześniejszym ustaleniu! Kontakt pod numerem 668855228 Cena lady: 1800 zł. Panele: 200 i 70 Ceny zakupu mebli: lada: 2690 zł panel duży: 360 zł panel mniejszy: 128 zł Wymiary sprzedawanych rzeczy: lada dł. 201cm., szer.55 cm. wys. 95 cm panel 1 wymiar [...]
Czesc Sluchajcie pomozcie mi bo juz nie wiem czy ja cos robie zle, czy ze mna cos nie tak. na diecie jestem juz jakis miesiac o to ona I posilek : 50gr orzechow 200gr brokula lub pomidora i 6 jajek 2 cale i 4 bialka II posilek : 200gr miesa lub ryby juz po obrobce i 200 gr brokula lub pomidora + 2 lyzki oliwy z oliwek III posilek : 50 gr ryzu [...]
[...] o obniżonej zawartości tłuszczu (dla smaków czekoladowych), aromat, substancja słodząca: sukraloza. Zalecane porcjowanie 1 porcję (35 g – 3 miarki proszku) rozpuścić w 100-200 ml wody. Spożyć bezpośrednio po przygotowaniu. Zalecany sposób spożycia: Dni treningowe: 1–3 porcji dziennie (rano po przebudzeniu, po treningu oraz przed snem). Dni nie [...]
[...] zaczynalem cwiczyc chudy byłem,waga 60 coś przy 190cm,teraz ważę 50 więcej zmienilem dietę ostatnio i przyjmuje w dni cwiczen tylko okolo 400 g weglowodanow,białka mniej w.200.w pozostale dni okolo 300 g wegl. wczesniej jadlem 400 kilkadziesiąt,a nawet 500 i pnad. utylem w słoninę w pasie 9,5 cm w dwa lata.musze zwiekszyc białko pzre zte [...]
[...] 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 84 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 160-180 Ilość spożywanych węglowodanów: 200-230 Ilość spożywanych tłuszczów: 100 Opis przebytych cykli sterydowych: to mój pierwszy cykl Trening: Split 4 x w tyg Cel cyklu: Dobrej jakości masa ( wiem, na [...]
[...] posiłek po treningu jest bez tłuszczy co ponoć jest dobre Posiłek 3: To samo co posiłek po treningu + 10 g tłuszczu w postaci oleju z dyni, lnianego, słonecznika Kolacja 200 g białego twarogu 0% + 30 g odżywki białkowej Według mnie dieta jest strasznie uboga i monotonna jednak sie jej trzymam. Co polecacie zmienić bo jedzenie staje sie [...]
[...] Waga: ok80 Wzrost: 192 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: koło 200 g Ilość spożywanych węglowodanów: powyzej 400g Ilość spożywanych tłuszczów: jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych: Dopiero zaczynam przygode :) Trening: [...]
[...] zmieniało. Z ciekawości zrobiłem pełen komplet badań (test, estro, prolka, lh, shbg, tsh, ft3, ft4, itp.) wszystko wyszło idealnie oprócz testosteronu który wahał się między 200 a 240 (280-860). Od tamtej pory zacząłem chodzić do endokrynologów. Po różnych kompletach badań, konsultacjach i wydanych tysiącach dowiedziałem się że ,,taka moja [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki Dieta: śniadanie 2 serki danio i 100gr ryżu obiad róznie bywa po treningu 1 jajko 200 gr ryżu kolacja ryż makaron lub jaka smażone na patelni Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna olimp tcm mega caps 1100 a wcześniej olimp [...]
kto mi pomoże?
