200

Juz nie zartujac, naprawde idz do lekarza, pokaz wyniki to przepisze Ci cos mocniejszego na regeneracje. 200 metki to "duzo za duzo" jak widzisz Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

Czy kuracja z 20 strzałów Teścia prolongatum bardzo by wpłynęła na wątrobe porównując to do kuracji z 200 tab. mety.Prosze o fachowe wypowiedzi. Troche metki dla sylwetki :D

Wrzuć zdjęcie sylwetki też by określić poziom bf , druga jaki trening wykonujesz ? Tłuszcz możesz zwiększyć do 110 gram , posiłek 4 to pijesz po treningu ? Możesz dołożyć shake potreningowy węgle + białko które zwiększy kaloryczność diety. Białka masz stanowczo za dużo starczyło by Ci 180-200 gram . Pozdrawiam

No cóż. Myślałem jeszcze o wrzucenie np. drugiej grahamki na kolacje, to jakieś +200 kcal.

Najwytrztmalszy but to Nike Vapor II , Mam je już sporo czasu (treningowe , bo treningowe) ale gra się w nich fantastycznie. A teraz gdy już są MV 5 i Superflaje , to kosztują gdzieś 200-220. A są naprawdę wytrzymałe.

[...] 39 -klatka:109 -udo: 58 -talia: 87-88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: JEST -białko: dziennie od ok. 140-160(staram sie trzymac 160g) -węglowodany: dziennie do 200 max -tłuszcz: staram sie do 60g roznie wychodzi nie przkraczam 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: MASA,SILA 9. CEL CYKLU: Zdobycie masy 10. [...]

szczere wypowiedzi widze:) Dieta moi drodzy jest inaczej przez 3 lata z 64 kilo do 87 bym nie dojechal. i z 38 na 44 na bicu tez.. wiec.. co do ssa to moj pierwszy cykl bedzie na 200 setkach a z tego co wiem to mala dawka i odblok jest zbedny...

[...] co determinuje postepy, czyli odpowiednie odzywianie przede wszystkim uzupełniane ewentualnie odzywkami. niech najpierw zacznie sie chociaz zdrowo odzywiac i regularnie, i mniej wiecej pozna swoje braki... co z tego ze napiszemu mu ze ma brac gainera 100 czy 200 gram jezeli jemu brakuje np.białka albo wiecej wegli niz jest w tych 200g gainera

Ja bralem ok. 150-200 g dziennie Gain Fast + Trans-X Scitec + inne dodatki takie jak witaminki, mineraly itp. Wszystko polaczone z bardzo duza iloscia jedzenia np. codziennie jadlem 2 duze obiady (jeden w szkole, drugi w domu) Jak teraz na to patrze to spozywalem chyba z 5000 kcal dziennie jak nie lepiej, efekt +8kg masy w ok. 6 tygodni. [...]

Ja stosowałem na sobie tą diete : KROK 1: Zapisz swoja wage ciala. KROK 2: Pomnóz swoja wage przez 2,2 i dodaj na koncu zero (jezeli masz 200 to bedziesz mial 2000). Liczba ta bedzie stanowic punkt odniesienia dla okreslenia podstawowego zapotrzebowania kalorycznego. KROK 3: Jesli zawartosc Twojej tkanki tluszczowej wynosi 11% lub mniej, pomnóz [...]

[...] czas 1min, wierzcie że nawet w tak krótkim czasie były wyniki w okolicach 60powtórzeń, więc myślę że ok 5min spokojnie wystarczy, bo z całym szacunkiem dla wyników powyżej 200 powtórzeń przy ich technice więcej trzymali sztangę w górze ( łapiąc oddech hehe ) niż wyciskali, a to chyba konkurs wyciskania a nie trzymania sztangi. Co do zawodów w [...]

Na razie obcialbym 200 kcal. Jak to sie rozklada na BTW?? Chyba za duzo bialka. Ten serek wiejski mi nie pasuje, ile tam jest tluszczu?? Pamietaj o uzupelnieniu niedoboru witamin i mineralow. Tran tez by sie przydal.

napisz dokładniej. ile mety i ile teścia ? 15 mg mety dziennie i 200 mg tescia co 5 dni bdzie dobrze ?

dzięki, poszukam jeszcze czegoś na 60m, 100m, 200, 800m, i 1500m ;]. Jak będzie czas do na dłuższe ;]

nie pij tego mleka granulowanego lepeij juz zwykłe mleko, 200-300 ml mleka twaróg i owoce dla smaku.

wylicz ile potrzebuejsz z w/w wzoru, daj okolice zera lekki plus ok 200 kalorii i masuj.

[...] powiedział, żebym poszedł do jego koleżanki, a ona położy mnie "prywatnie" do szpitala. Tam sprawdzą poziom wszystkich hormonów i dopiero wtedy... A ja zapłacę, jak za zboże. Nie licz na to, ze za jedną, dwie wizyty, czyli 200 - 400 zł zależy od poziomu tytułów pana doktora, przepisze Ci, co chcesz. Bedzie Cię naciągał na kasę, ile się tylko da.

nie znam sie na takich wynalazkach dlatego polecam ci albo boldka albo deke w tym cyklu a na pewno bedziesz zadowolony 1-10 susta 250mg/e7d 1-12 boldek 300mg/week 11-14 prop 100/100/75/50mg //e2d <-- pamiętaj o zejsciu albo zrób to na dece: 1-10 susta 250mg/e7d 1-10 deka 200-300mg/week 11-14 prop 100/100/75/50mg //e2d zdr.

i reszta ok?? to mamy okolo 400gramow wegli co daje nam 4,54 gr/kg białka okolo 200 troszke zmniejsze w porcjach ze serwatka i bedzie ok ;) kalori wyszlo okolo 3000 tak sie zastanwiam czy ta ilosc kalori jest ok?? toznaczy moj tryb zycia to uczelnia dom i jedynie siownia 4 razy w tygodniu ale intensywny trening, to jak myslisz z tymi kaloriami [...]

[...] seeing any benefit from doses higher than 3 grams per day in average sized subjects. Average means anywhere from 155-175 pounds. I personally would suggest 3.5-4 grams for a 200 lb person.' http://www.hypertrophy-specific.com/cgi-bin/ib3/ikonboard.cgi?s=4bbe1483ba798ad2258f6408572ff3f6;act=ST;f=4;t=102;hl=hmb w jakim celu polecasz glutamine ?? [...]