200

[...] z tłuszczami, już mi się nie chce pisać, możesz poczytać artykuły o takim modelu żywienia. Faktycznie naczytałeś się głupot, nie unikaj tłuszczy, nawet nasyconych. Zwiększaj stopniowo kaloryczność, o 100-200 kcal na tydzień, chcąc efektów musisz być na dodatnim bilansie kalorycznym, a twój to na pewno będzie ponad przy 3000 kcal. Powodzenia

Teraz wiem tak ze potrzebuje 2400 kcal dziennie bialka 200 weglowodanow 150 Tluszczu 155 wszystko w gramach i jak ja mam sie w tym zmieścić

Najlepiej 200/300iu dwa razy w tygodniu e4d lub e3d i masz cały czas jądra pobudzane, tylko sporna pozostaje zawsze kwestia długiego przechowywania HCG.

podajac 200 iu co 3 dni leżałoby aż 10 tygodni w sumie, trochę sporo patrząc na to jakie ono jest wrażliwe dzięki za odpowiedź

borsuk ceny spiro sa rozne od 100 do 180 zł za 100 tabs (zdecydowanie lepiej wypada chiński) wino w 5 mg tabs za 100 szt. od ok 180 - 200 zł w zwyz zaleznie od inwencji tworczej dilera i naiwnosci kupujacego ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.

[...] stosować Apigenine i Gorzki melon od firmy Kenay. Jest jedno forum na którym te dwa związki są zachwalane że dają dużą pompę mięśniową i działają również na libido zapalenia itd Działanie czuć już po kilku dniach stosowania. Czy działa to się jeszcze okaże natomiast suplement zapowiada się bardzo ciekawie. Skuteczna dawka api to ponoć 200-300mg.

podejrzewam że 200 kg dla kliczki to nie jest wcale dużo...

[...] poczatkujacy raczej nie jestem Tylko porpsotu teraz wychodze na "Swoje" i tak sie zastanwiam jaka roznica bo np 4x 10 to bez sensu taka piramidke robic bo np po 200 kilo jak bede chcial zalozyc na sztange to najwyzczajnie zacznie wypadac jak bedzie przykladowo 10+10+10+5+5+5+5+5 x2 Tzn juz gdzies widzialem wypowiedz ze lepiej kupic [...]

200 to troche inna bajka niż 100 poprostu w małych ciężarach, takich jak sie początkujący i nie tylko bawią, lepiej mieć większe pole manewru. Dwudziestka po jednej i drugiej toroche ogranicza jak chcesz pokombinowac z cięzarem przy powiedzmy 50 czy 60 kg. Ja tak to widze

sprzecik warty maksymalnie 200 zl i o takie cenie mozemy pomowic.

[...] ogarnę. Pozytywnie natomiast oceniam kompaktowość urządzenia i jego stabilność pomimo niskiej wagi. Mogę też wykorzystać pełen zakres ruchu pomimo wzrostu 190 cm. Jedna przy tym uwaga. Taki sam produkt dostępny jest w ofercie firmy HMS, model Z1801 i w cenie o 200 zł niższej. Także jeśli chce ktoś zacząć stosunkowo niedrogo, to polecam :)

[...] owsianych 1 miarka odzywki bialkowej przyprawy piernik cynamom wszytko na pamie 2) w pracy 1000metrow pod ziemia bulka graham zytnia lub chelb ciemny zytni 100gr makrela 200gr lub filet lub inne miesio jak mieso to daje jeszce 20gr orzechow wlaskich 3 w pracy 40gr odzywki bialkowej 10gr oliwa z oliwek 4) przed treningowy 50 ryz kasza makaron [...]

tez tak myslalem tylko ze wiesz muj cel reduckja atyp budowy raczej typow endomorfik szybko lapie fat i teraz albo zrobie rotacje czyli ciezkie 300gr wegli srednie 200 wegli nisko 100 wegli lub jak do tej pory tylko ze dam100gr przed treningiem jeszce nie wiemaledzieki wiec zesrtawienie bcca bedzie ok w pracy 10gr przedsilka 10 po 10 a po aero [...]

NOrmalnie to diete mam +100-200 kcal, co pare dni robię sobię dzien wolny lub poprostu mniej jem...Nie chce juz kupowac przed wakacjami, brak kasy^^ Z tym sadłem to chodzi mi o to, aby uwidocznic miesnie, ale bez treningu na rzezbe, bo chce zachowac obecne obwody i wagę, duzo sadła nie mam, ale wystarczająco aby ukryc miesnie, zresztą mam foto w [...]

www.sportprofil.pl Najlepsze pulsometry robi Polar. Polecam model F2, cena 200 zł. Sam go mam i jestem bardzo zadowolony. W skelpie raczej nie znajdziesz. Najlepiej zamówić przez internet. Pozdrawiam!

200

coś spieprzyłeś z tą jajecznicą 240 g jajek ma 26 g białka, 20 tłuszczy, 1 ww teraz zauważyłem, że rano brakuje szybko wchłanialnego białka przydałaby się odżywka/jaja/kawałek mięsa te porcje mięsa zmniejsz do 150 g 200 może być za dużo, przyjeło się by nie przekraczać 40 g białka w posiłku, bo się nie wchłonie tuńczyka kupuj w wodzie nie w oleju

Widocznie mam jakaś zła tabele :/ to wrzuce 150 g tuńczyka w wodzie zamiast 200. Rano nie mam czasu robić jajka. Odżywka narazie odpada ze względu na fundusze ewentualnie ostrowia?

Tak widze..Chcialbym zrobic cykl z sakego wina...200 tab

Do uwagi zawodnikow z Polski. Razem ze zgloszeniem musi byc wplacono 100% wpisowego na konto: 73 1020 3378 0000 1502 0287 0442 PKO Bank Polski (Kotsaga Vadym) Zadnej zalicki - musza byc 100% wpisowego za dyscipline. Jezeli wplaty na konto nie bedzie, zawodnik pod czas wag bede robic wplate: 100% wpisowego + sztraf 200 zlotych.