200

Witam, Robiąc program na masę robię na klatkę czy plecy w jednym treningu raz w tygodniu łącznie 18 serii (200 powtórzeń) na tą partię + potem 12 serii (100 powtórzeń) na biceps i triceps. Na nogi 22 serie (210 powtórzeń) i barki 15 serii (110 powtórzeń). Trening podzielony na 3 dni (klata+biceps) (plecy+triceps) (nogi+barki). Po każdym treningu [...]

Układał ją profesjonalista, więc na 99% procent jest dobrze, ale wole się upewnić czy tam się literówka nie wkradła, zamiast 200 np 100. Jest to jedyna rzecz w ciągu dnia treningowego typowa na węglowodany, bo reszta posiłków tego dnia to albo warzywa, jajka i inne miesa. Dieta jest na redukcje.

Układał ją profesjonalista, więc na 99% procent jest dobrze, ale wole się upewnić czy tam się literówka nie wkradła, zamiast 200 np 100. Jest to jedyna rzecz w ciągu dnia treningowego typowa na węglowodany, bo reszta posiłków tego dnia to albo warzywa, jajka i inne miesa. Dieta jest na redukcje. Skoro pewny jesteś, że dieta jest dobra to nie masz [...]

[...] Uważam, że jest to niska intensywność treningu i zachowuje zasadę co najmniej 48h odpoczynku ćwicząc w ten sposób, uświadomcie mnie jeśli się mylę. Chciałbym dodać jeszcze 200 powtórzeń na biceps i 100 na triceps hantlą 5kg. Kiedy dodać te ćwiczenia? Ja myślałem tak triceps dodać do brzucha, a biceps do klatki, czy może lepiej będzie biceps i [...]

[...] Uważam, że jest to niska intensywność treningu i zachowuje zasadę co najmniej 48h odpoczynku ćwicząc w ten sposób, uświadomcie mnie jeśli się mylę. Chciałbym dodać jeszcze 200 powtórzeń na biceps i 100 na triceps hantlą 5kg. Kiedy dodać te ćwiczenia? Ja myślałem tak triceps dodać do brzucha, a biceps do klatki, czy może lepiej będzie biceps i [...]

Między innymi o to chodzi bo już zauważyłem, że za bardzo sobie dodałem tej aktywność i lekkie zmęczenie jest a mimo chwilowego zrezygnowania z cardio i podbicia kcal o te 200 dziennie i tak i tak pozostaje na minusie.

[...] prawda, że liczy się tygodniowa podaż kalorii, a nie dzienna? Oczywiście nie mówimy tu o zjedzeniu zapotrzebowania z całego tygodnia w jeden dzień, ale o różnicach rzędu 100-200 kcal między poszczególnymi dniami. Jeśli tak, to czy jest w ogóle sens, w okresie masowania, zwiększania kalorii np. tylko w dni treningowe? Tj. cały czas byłem na 2900, [...]

Cześć mam pytanie co do kalorii. Obecnie na masie jem 3.500 kcal z czego przy 3.200 kcal utrzymuje masie ciała. Zastanawia mnie czy jest sens jeść też te 3.5 k kalorii w np w niedzielę gdy ostatnim razem ćwiczyłem w piątek czy zjeść tylko te 3.2 ? Dodatkowo czy dobrym pomysłem było by jedzenie tylko 3.5 k kcal w dni treningowe ( 4 w tygodniu) a w [...]

[...] otóż dokładnie z klatką z która zaczął następować regres a nie progress. Tydzień przed mogłem zrobić kilka więcej powtórzen a teraz mniej, z początku po prostu dodałem 200 kalorii do swojego zapotrzebowania widząc taki efekt lecz niestety to nic nie dało. Technika jest już dopięta. Co w tym wypadku mam robić, dodać więcej kalorii czy mam [...]

Eminem moje everlasty popękały na szwach po trzech tygodniach (kosztowały coś koło 200 zł) więc nic więcej o tej marce nie będę pisał. Raja są kozackie, na pewno się nie zawiedziesz. Tyle że everlasty są typowo bokserskie, a Raja do Muay Thai, więc są inaczej profilowane, bardziej usztywniają nadgarstek. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]

[...] wogóle to się zastanawiam czy warto teraz inwestować w rękawice, lepiej kupić teraz słabsze a potem zmienić czy od razu porządne na lata? A z tańszych co jest warte polecenia? Tutaj chyba konkretne modele już? Z takich do 100zł lub do 200 Zmieniony przez - eminem767 w dniu 2009-06-03 21:29:58 Zmieniony przez - eminem767 w dniu 2009-06-03 21:35:12

[...] polecali ci ludzie udzielający się w tym temacie będą dla ciebie odpowiednie. Everlasty nie są złe, ale na naprawdę dobre rękawice tej firmy będziesz musiał wydać ponad 200 zł(z bydlęcej skóry), a za taką cenę można dostać równie dobre, jeśli nie lepsze. Rękawice Raja byłyby dla ciebie mega kozackie, jedna z najlepszych firm, na pewno się na [...]

Mam pytanie, szukam porzadnych rekawic ze skory w cenie okolo 200-240 zl. Znalazlem na allegro ciekawa oferte rekawic firmy TWINS sygnowane sa jednak one dodatkowo logiem jakiejs firmy BOOSTER. I teraz moje pytanie, czy sa to normalne rekawice twins najwyzszej jakosci? Polecacie moze cos jeszcze w tej cenie? Myslalem nad fairtexami lub raja.

Powtarzam pytanie ze strony 35 bo chyba nikt go nie dostrzegl;) "Mam pytanie, szukam porzadnych rekawic ze skory w cenie okolo 200-240 zl. Znalazlem na allegro ciekawa oferte rekawic firmy TWINS sygnowane sa jednak one dodatkowo logiem jakiejs firmy BOOSTER. I teraz moje pytanie, czy sa to normalne rekawice twins najwyzszej jakosci? Polecacie [...]

lrnt: rzuć linkiem za 200-240 spokojnie znajdziesz na Allegro Twinsy, Raje albo Fairtexy Nikolaj: Daniken, Masters, Wojownik

Wiem ^^ Muszę sobie jakieś dobre rękawice wybrać w cenie do 200 zł. http://www.daniken.com.pl/gfxf/Image/5114_d.JPG http://www.daniken.com.pl/gfxf/Image/5126_d.JPG Zastanawiam się miedzy tymi dwoma ;) Nie mam możliwość przymierzenia muszę brać tak jakby w ciemno z neta. Które waszym zdaniem lepsze? "wykonana jest z ręcznie kształtowanej [...]

Ostatnio kupiłem twinsy za ok 200 zł z dostawą z Tajlandii, 12 oz. Najlepszy sprzęt jaki miałem na rękach, naprawde polecam. Wcześniej używałem mastersów 10 oz i musze powiedzieć że różnica kolosalna. Jak to mówi trener: "walcz w rękawicach w jakich sam byś chciał zbierać":)

[...] w środku dużo luzów nie było bo lubie jak są dobrze dopasowane często nadgarstki mnie bolą bo moje już są takie złe (a mam owijki zawiązane też) To nie wiem jakie polecicie oczywiście nie drogie typu 200+ zł może 130-150 zł. Tylko pamiętajcie muszą być ciasne w środku ale też musi się zmieścić moja ręka z owijką. Waga 61 kg myślałem nad 10 oz.

dobra widzę ze nikt więcej mi nie odpowie na temat tego Adasia ;P wiec może jakie rękawice polecacie do 200 zł ? (ćwiczę MT) prosiłbym o dokładne np linki do rękawic Zmieniony przez - ZlyMis w dniu 2010-11-16 21:19:54

http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-dragon-top-pro-bayfill-12-oz-i1319294055.html dobree? albo jakie wy polecacie do 200 zl ?