200

[...] posilek 20;30 K / B / T / W Potreningowy 30g odzywka WPC 125k 24b 2,4t 2w 50g Ryż brązowy 161k 3,5b 1t 34w 6 posilek 23;00 K / B / T / W 100g Ser twarogowy chudy 98k 19,8b 0,5t 3,5w 10g olej lniany 100g ogorka 13k 0,5b 0t 2w 200 / 21/ 10/ 6 wygląda ładnie w II posiłku uciąłem ww możesz dać tłustsze mięso lub rybe jakie zapotrzebowanie przyjąłeś?

bo te 200 brzuszków wykonuję na skośnej ławce na raz ,i jak najszybciej(oczywiście są to pełne brzuszki).A innego rodzaju spięcia są w ABS II ,który mam we wtorek ,ale nie o brzuszki tutaj chodzi.Doradźcie kiedy mam wykonywać podciąganie na drążku z obciążeniem Zmieniony przez - Damuros w dniu 2008-10-11 17:42:31

jak masz prolo to wbijaj. 200 mg c3d. Ale najpierw przydało by się sprecyzować ile masz zamiar lecieć na towarze.

jak waliłem prolo to biłem 100mg w pn i 200 w czw i szło ładnie,byłem zadowolony. najlepiej daj ankiete to Ci jakiś ziomuś co sie lepiej zna napisze jak będzie lepiej

[...] najlepsze samopoczucie i wysoki poziom energii. Konieczne jest przy tym wysypianie się – sen i relaks mają ogromne znaczenie, ponieważ mięsień rośnie w trakcie regeneracji, a nie wysiłku, oczywiście pod warunkiem dostarczenia organizmowi wszystkiego, czego do takiego wzrostu potrzebuje. Dodaj jakieś 200 kcal i obserwuj co będzie się działo.

dodaj 200 kalorii, i zobaczysz czy bedzie jakas poprawa. mozesz bialko do 2-2.2 g podbic

[...] sie o funkcje życiowe ze względu na tak niski dostarczany poziom kcal jeszcze głównie z cukrów prostych. Według mnie (fachowcem nie jestem) nie możesz od razu wskoczyć na 2000 tyś kcal bo będzie szok. Zlicz kcal i makrosy z całego twojego obecnego dnia. Dodawaj po tygodniu około 100 kcal, aż dojdziesz do twojego tzw wyliczonego zapotrzebowania [...]

nie bedzie ok,200 mg nie poczujesz nawet

200 mg dobrej deki spokojnie mozna poczuc

[...] Jak dam wiecej miesa, to wtedy proporcje bialka beda strasznie duze, a teraz juz mam na granicy. Aktualnie to nie jest moje zapotrzebowanie, wzialem takie, zeby bylo o 200-300 kalorii wieksze od tego na ktorym bylem od kilku tygodni (robilem redukcje). Jakbym dal od razu tyle ile powinienem, to chyba by mnie zalalo Zmieniony przez - [...]

wielkosc fotki nie zalezy od tego czy czarno biale czy nie tylko od programu w jakim sie je skompresuje wiekszosc fotek mozna spokojnie odchudzic nawet o 200% bez utraty jakosci ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] są to suple zaawansowane i którego kolwiek z górnej pólki nie sciągniesz- bedziesz zadowolony. Masę jednakże robi się z kalorii i suple mogą pomóc, ale niczego nie zastąpią, najwidoczniej masz za mało kcal, musisz zapodac trochę wiecej, zwiekszaj ich ilosc o 100 - 200 na tydznień, badaj czy masz dobre proporcje białek/tłuszczu/węgli. rośnij.

Jestem po kilku dniach przerwy od treningów. Znowu wziąłem 2 miarki F-VIT B3 i dodałem 200 µg chromu (ze względów zdrowotnych chrom biorę codziennie, ale tym razem wypadło w jednej porcji z kwasem nikotynowym). Pompa na treningu znowu masakra- trening klata + plecy i cała góra spuchnięta :) Możliwe, że to połączenie wzmocniło działanie kwasu [...]

Moje wymiary to : Biceps 36 cm Klatka 105 cm Barki 115 cm Rekord w wyciskaniu na klatke : 91 kg Odżywki, które brałem : Kreatyna 200 tab i bcaa 140 tab.

bardzo ładnie Grzesiu, pamiętaj że wziąłeś 200 TABS KREATYNY:D

[...] *Trochę mało i bez węgli :( ------------- Tuńczyk w wodzie 60 Jaja kurze całe 70 Sałata 15 Pomidor 80 B:21 T:7 W:2 KCAL:156 ---------------- 58 Serek twarogowy ziarnisty 200 1506 lody twister* (71g) 71\ B:25 T:10 W:23 KCAL:287 *grzech w centrum handlowym, ale bardzo smaczny grzech ------------------ Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 [...]

[...] jestes lezejszy tym lepiej moze wladac cialem ;-) to logiczne, sam kiedys cwicylem wyskok i bieganie mialem ok 70-80 c m z miejsca jako 14-latek. tez zalezalo mi na malej masie a duzej sile i mocy. dalem bilans ok zero oraz lekko - 200 kcal od zapotrzebowanie i da rade. jak bf masz 7-8 % to latasz i biegasz jak piorko, wiem jakie to uczuccie ;-)

[...] zwilżyć alkoholem 40-70%, przykryć, odstawić; następnie zalać gorącą wodą, zagotować, odstawić na 30 minut, przecedzić przez gazę. Pić 2 razy dziennie po 1 szklance (około 200 ml). Na 220 ml wody przeznacza się 2 łyżki suchego surowca (lub mieszaniny surowców). Wspomniane oleje zażywa się 2 razy dziennie po 1-2 łyżki. a tu jeszcze glowna [...]

Moim zdaniem npp powinna być stała dawka. No i z pewnością nie taka jak planujesz w tych ostatnich tygodniach. 200-250mg nandro co drugi dzień w tym wieku to ło matko %-) Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-05-22 00:32:45

[...] dobrej jakości (patrz: "suche mięso":) Wracając do mojego pytania. Czy już ktoś z Was odblokowywał się clomidem po methasteronie? Jeśli tak to w jakich dawkach? Nie jest to SAA, więc nie chcę niepotrzebnie faszerowac się dawkami 200-300mg, jeśli nie będzie to absolutnie konieczne? Zmieniony przez - max_83 w dniu 2008-08-27 17:45:59