200

zjadłem wczoraj 200 gr i nic mi nie było więc są ok :-)) no oprócz tego że mi się w nocy śniły koszmary }:-( Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-11-28 14:28:39

[...] górskiego Rhodiola rosea 60 mg (w tym rozawiny 1,8 mg) - Magnez 60 mg - Ekstrakt z kłącza imbiru lekarskiego Zingiber officinale 22 mg (w tym gingerole 1,1 mg) - Chrom 200 μg Zawartość wszystkich składników została dokładnie podana. Dodatek różeńca górskiego wykazuje działanie adaptogenne, ekstrakt z szafranu oraz chrom pozytywnie wpływają [...]

[...] Warzywa dodam do każdego posiłku (nie chciałem ich wliczać do bilansu), a owoce będę wliczał, ale też nie chciałem podawać konkretów, bo to będzie na bieżąco. Zapotrzebowanie 3000kcal - dodałem 200 z racji masy. Nie liczę na rekompozycję. W innych wersjach mam jeszcze mięso wołowe i rybie - w ramach innych źródeł białka. Mam zamiar je zmieniać.

Hehe tylko tyle wam powiem.moze jestem slaby i niezdolny. Nie wyglądam jak koks. Wypycham 200 kg na klate( smiej sie inni. Tez sie smiali.) waze 95 kg i wszyscy przecieraja oczy. Co weekend puje wódkę.

CM3 albo Monohydrat skłaniałbym się nawet kuu monohydratowi np CREATIRX lub Creatine micronized 200 mesh + TAURINE 400 GRAM, a CM3 zostawił na czas przed redukcyjny.

Ja 1/3 miarki co prawda mieszam z pomperem w którym jest ze 200 kofy dodatkowo ale mnie to już od długiego czasu wyrywa z kapci %-)

[...] dużą przewagę nad GHRP2/6 i CJC. Mianowicie podbijając dawkę podbijamy również poziom wyrzutu GH. W przypadku CJC i GHRP efektywność dawki kończy się na 100mcg podanych jednorazowo. Czy podamy 200 czy 300 to nie ma znaczenia. Przynajmniej w teorii GHRP powinno spowodować wzrost apetytu ponieważ powoduje wyrzut greliny czyli tzw "hormonu głodu"

[...] i CJC. Mianowicie podbijając dawkę podbijamy również poziom wyrzutu GH. W przypadku CJC i GHRP efektywność dawki kończy się na 100mcg podanych jednorazowo. Czy podamy 200 czy 300 to nie ma znaczenia. Przynajmniej w teorii GHRP powinno spowodować wzrost apetytu ponieważ powoduje wyrzut greliny czyli tzw "hormonu głodu" Potrzebne jak [...]

[...] i CJC. Mianowicie podbijając dawkę podbijamy również poziom wyrzutu GH. W przypadku CJC i GHRP efektywność dawki kończy się na 100mcg podanych jednorazowo. Czy podamy 200 czy 300 to nie ma znaczenia. Przynajmniej w teorii GHRP powinno spowodować wzrost apetytu ponieważ powoduje wyrzut greliny czyli tzw "hormonu głodu" Ipamorelin nie jest [...]

Wlasnie dopiero sie zczailem, ze aerozol zawiera w dawce tylko 0,1 mg czyli musialbym duzo dawek zjesc, a w butelce jest tylko 200 dawek, czyli 20 mg wiec lipa. To dawka dobra na jeden dzien:). Hehe. Tabletki sa lepsze, bo maja 4 mg i 8 mg chyba.

na profilaktyke to masz B6 w dawce 200-600mg ed

na profilaktyke to masz B6 w dawce 200-600mg ed - TO NIC NIE DAJE dukeluk

Torebka ryżu 100 gram przed ugotowaniem po ugotowaniu wartosc wzrasta do około 200 , 240 ale zapotrzebowanie zawsze liczymy jako np 100 gram czyli wartosc ryzu nie wody

500 g fileta z kuraka 0,5 litra śmietany 18% 2 zupy cebulowe knorrr fasolka szparagowa Filet z kurczaka pokroic na kawałki włozyc do naczynia żaroodpornego posypac zupa cebulową dodać fasolke szparagową i zalać śmietaną. 30 minut w piekarniku na 200 stopniach (180 termoobieg) Po 10 minutach przemieszac.

Składniki (na cztery porcje): - filety z piersi kurczaka - 600 g - ser feta - jedno opakowanie - 1 papryka czerwona - szpinak mrożony - 200 g - oliwa z oliwek - 4 łyżki - trochę śmietany kremowki - sos sojowy - sól i pieprz - Filety z piersi z kurczaka należy najpierw opłukać zimną wodą i osuszyć. Mięso zawijamy w folię spożywczą (taka osłona ma [...]

[...] mg tygodniowo + oxandrolone 30 mg dziennie + masteron 300-400 mg tygodniowo, Testosteron 250-400 mg tygodniowo + trenbolone enanthate 250-350 mg tygodniowo + masteron 200-300 mg tygodniowo. Można spróbować również masteronu jako środka po dłuższym cyklu SAA, do ostatecznego zejścia i „ubicia” muskulatury (podobnie sprawdza się winstrol, [...]

[...] konserwowy także domowy- ponoć bez cukru, przynajmniej w formie sypkiej.) Jak wygląd kwestia frytek Mr.Potato robionych w piekarniku bez tłuszczu- może być raz na tydzień 200 gram, czy nie bardzo?? /SFD/2018/1/23/c014041d64774bbea14a97bf039c40ee.jpg /SFD/2018/1/23/d73dffd65c4e42b3a992ecd06d03ec5b.jpg [...]

[...] Jeśli będzie ubywać w pasie, a cokolwiek przybywać mięśni to wolę to przez wakacje niż masowanie. Jeśli nic się nie będzie działo to odpoczne od redukcji i zobacze co dalej. Tak czy inaczej dziś zrobiłem porządne pomiary, zdjęcia, dodałem w końcu 200 kcal do WW i zaczynam obserwacje. Jak pisałem na pewno wrzuce zdjęcia do oceny po miesiącu.

[...] skoro nawet swojego zera nie mogę znaleźć :-P 1. Co proponujecie zrobić z kaloriami, zostawić, czy podbijać? 2. Ustaliłem sobie 180 gr białka dziennie, czy zjadanie 200-210 gram to coś złego? ( Rano jakiś omlet,czy jogurt, potem 250-300 gr cycka, około 150 gr wieprzowiny, coś jeszcze i robi się tyle bez odżywki- proporcja mięsa do [...]

[...] tygodniach nie zanotowałem żadnej różnicy na obwodach, a na wadze spadek. Myślę, że wzrosła mi aktywność poza treningiem, bo wpada jakiś rower rekreacyjnie, czy koszenie trawy :) Obecnie mam: Białko 180gr Tłuszcze 110 gr Węglowodany 477 gr Do ile kcal podbić? Kolejne 200? Do ktorego makroskładnika dodawać? Jakie to są gorsze źródła węglowodanów?