200

Zawsze dodawalem a raczej starałem się dodawać ok.200. To co faftaq pisze ma sens, kto ma mieć rację jak nie on. Jak będzie to się okaże. Na Dzień dzisiejszy planuje dawać skoki w Dt 50g ww e7d.....jednak. Fakt że ten miesiąc czy może dwa będę stał w miejscu (tj.dochodził do zerowego CPM). Ale stare nawyki ciężko się pozbyć. T1 100g ww T2 [...]

[...] - to w linku znajduje się informacja jak wyglądał każdy tydzięń pod względem BTW: -> LINK Co do diety spełniłem w 100% to co sobie zaplanowałem ale dostałem w zamian 200% tego czego się spodziewałem. Jak pokazuje życie nie zawsze więcej i ciężej - oznacza lepiej. Czasami zrobienie czegoś na pół gwizdka ,tj. TRENING SIŁOWY 3X WEEK 2X [...]

BTW Dwa snickersy po treningu, lód i kilka owoców. To jest życie. A to dopiero 75g ww. Zostało 20-25g na ostatni; Jogurt Czekolada Szejk na mleku Gdzie 200,300 czy 500g? Omomom Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-15 02:03:37

[...] - bo te 30-50g wpadało zawsze. 90% mięsa jakie jadam na masie to wieprz. Wieprz chudym mięsem nie jest. Do tego lody zawsze szły .....no i batony. Nie 2 litry na raz ale te 200-300g zawsze,to tez kilka gram fatu. Tak więc lan taki aby fatu po treningu sie nie bać. Wręcz przeciwnie. Po drugie - ww prostych po treningu tez sie nie bać. Do pewnego [...]

[...] najbardziej. Skrajne cc. Zazwyczaj podczas cc (ale to nie reguła) wegle ucina się o 30-50%. Ja mam (czy CBL zakłada) uciecie do minimum. Te 50g. Dajesz czas komórkom na odpoczynek od insuliny. Ja stosując tą metodę mogę zjeść 150-200% więcej ww (Podczas HC) niż w przypadku Cc opisanego wyżej, nie wspominając o zwykłej zbilansowanej diecie.

[...] mleka tłustego po treningu (rozpatrując wpływ na szybkość Syntezy białek mięśniowych) niż unikanie fatu. Ja stosowałem z tej prostej Przyczyny że miałem do wyboru albo 200ml mleka albo czekoladę. Wybór dla mnie oczywisty. Masy i tak nie zbuduje się na minusie a czekolada (Gorzka) wspomaga redukcje. A mając 30g ww i tyle samo fatu na [...]

[...] gazowanych -unikać sporych ilości laktozy nawet jesli ktoś dobrze trawi laktozę niekoniecznie w połączeniu z innymi cukrami w duzej ilości działa dobrze spore ilości,te 200-300ml mleka czy mały lód nie zaszkodzi -minimalizacja białka w ten dzień białko tylko przeszkadza tak 100-150g białka max nawet jesli nie to nic się nie dzieje a jedząc [...]

[...] gazowanych -unikać sporych ilości laktozy nawet jesli ktoś dobrze trawi laktozę niekoniecznie w połączeniu z innymi cukrami w duzej ilości działa dobrze spore ilości,te 200-300ml mleka czy mały lód nie zaszkodzi -minimalizacja białka w ten dzień białko tylko przeszkadza tak 100-150g białka max nawet jesli nie to nic się nie dzieje a jedząc [...]

[...] otworzyli to co obecnie chodzę i jest opcja na pół roku lub rok, lub więcej. Cena ok.250/rok. Tą co mają otworzyć - kolejny plus - bez kontraktu (o nim niżej),25/m lub 200/rok z góry. Czyli tyle co nic (porównując 60/m). Jeszcze wcześniej chodziłem na najgorszą siłownię (energi się zwala) gdzie sprzętu nie było, same maszyny i pomimo [...]

[...] Jakie to nie ma znaczenia. Kazdy rodzaj Miesa,moze byc nawet ryba. Potem daje węgle złożone jakie pójdą z tym mięsem. Nie sporo,ale tak do 50-70g ww. Daje 2-3 batony. Owoce 200-400g. Ostatnio budyń/kisiel. Mam 300g ww w DT,wiec musze sie zmiescic do 250g,aby cos zostało na 2 kolejne posiłki. Zwykle trafiam w okolice 200g. Zjem 120 czy 150g ww - [...]

[...] to jakbym miał zaczynać od początku to dwa razy więcej niż mam w.zwykły dzień. Nie wiesz jak zareaguje układ pokarmowy. U mnie 500g+ i zero komplikacji. U innych przy 200g może być jazda, więc jeśli już zaczynać tą zabawę to zacząć od 200% fatu i co tydzień zwiększać o 20-30%. A jak już organizm się zaadoptuje to ile max? Tu ciężko [...]

dzisiaj w pracy przeyebalem recznie z palety na palete ok. 200 rolek po 25kg kazda wiec trening juz zaliczony

[...] nie wzrost ilosci tkanki tłuszczowej dlatego tez moje podejscie do bialka jest jakie jest RDA dla Jasia ktory nie cwiczy wynosi ok 0,8g zalecenia sa takie aby spozywac 200-300% więcej jak sie napisze 2g wydaje sie malo ale 2g to jest 250% normy dla osoby nie ćwiczącej! gdzie 3 gramy/kgmc daje 375% liczby wrazenie nie robia za to % juz [...]

Pasibrzuch zawsze wraca w święta. Zyskuje chłop +200% do mocy i nie idzie wyrobić...alee trudno go powstrzymać jak przed oczami masz michę pierogów i masę ciast, sałatek itp. %-)

[...] /SFD/Images/2015/12/18/88ce6d9333b041449330ae63620e0804.jpg /SFD/Images/2015/12/18/d231664b01f34685afb56ffa352aba03.jpg 15 gofrow 200g lodow 100g nutellli 300g frytek wrap z kurakiem i warzywami 1/3 sredniej pizzy III posiłek: Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g [...]

[...] A2) Back squat / * smith 2-3 reps, Rest 120 seconds T2:*140 T6:180 B1) Functional isometric deadlift Maximum weight for at least 6 seconds, Rest 120 seconds T2:150 T6:200 B2) Deadlift 2-3 reps, Rest 120 seconds T2:120 T6:170 A2) Bench press / * +FatGripz 2-3 reps, Rest 120 seconds T2:*120 T7:145 A2) Romanian deadlift 4-5 sets of 4-6 [...]

[...] co pamiętam rozpisywałeś plan na mase i było 50g węgli a tu już pincet }:-( Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-01-14 07:47:59 Uwierz mi, miałem to wczoraj napisać. Pincet a tu plan na kolejne 200.Nie wiem gdzie to zmieszcze. Musiałbym poszukać ale chyba rok temu skończyłem na ok.500g. Kiedy 2-3lata Wcześniej nie więcej niż 400bankowo.

na fotce wygląda to tak jakby tam było z 200-300g ryżu

na fotce wygląda to tak jakby tam było z 200-300g ryżu Jeśli tak było to wpadło 80-160g wegli więcej Natalia, mi się nie podobają bo są nadal małe. Zawsze rosły szybko, teraz powoli. Na koniec masy jakiś prior na nogi zrobię, taki rzut na taśmę. Może specka jakąś, tak ze 2-3tygodnie. Jedyne co mi się podoba to to że nadal prążki i żyły, czego [...]

[...] co je do tego skłania. https://youtu.be/APLGxasXpgY /SFD/Images/2016/2/23/9c0611331634408987583df8571fd456.jpg Głos jak podczas mutacji. She has admitted to taking 150 – 200 mg of Primobolan or proprionate before competitions, and 20 mg of oxandrolone on training days. She claims she was at one point tempted to also try growth hormones, [...]