200

[...] 8 W 69 KCAL 474 Śniadanie II: Pierś z kurczaka 100 g B 21 T 1 W 0 KCAL 100 Warzywa Migdały 30 G B 6 T 16 W 2 KCAL 180 B 27 T 16.2 W 1 KCAL 157 Śniadanie III: Serek Wiejski 200 g B 24 T 6 W 5 KCAL 170 Migdały 30 G B 6 T 16 W 2 KCAL 180 Aminokwasy B 4 T 0 W 0 KCAL 20 B 34 T 21.5 W 6 KCAL 347 Przedtreningowy: 100g makaronu orkiszowego B 14.4 W [...]

[...] 150 kury burak 100 g 25 oliwy 2 posiłek 120 ryzu 150 kury 25 oliwy (przed treningiem) 3 posilek bezposrednio po treningu 125 ryzu 150 kury 100 g rodzynek 4 250 ryzu 200 kury 50 g wiorek 60 g salaty 5 150 owsianych 100 makreli 15 g orzechow 10 oliwy + 200 g jablka Sukces 8-) Tak btw musze nie tylko uwazac na bialko ale rowniez na [...]

witam, na kolacje zazwyczaj jadłem twarożek półtłusty z oliwą i jogurtem naturalnym, czy zamiast tego mógłbym jeść 200 g twarożka tłustego, albo 200 g twarożka półtłustego i łyżke masła orzechowego??

[...] itd ze sie nad tym nie zastanawialem a moze miec to spore znaczenie chodzi mi o gotowanie.Mianowicie wlewam wode gotuje ryz i potem odcedzam ryz przez sito badz odlewam nadmiar wody i czy ta woda nie ma wiekszosci wartosci tego ryzu "gotuje 23" min firmy uncle bens badz tam inne i spotkalem sie z czyms takim ze na 200 g ryzy 200 ml wody

WAŁ NA 100% KOLEGA CIE WYDY... MAL TLUMACZENIE ZE MUSZA OTWORZYC ZEBY ZOBACZYC CZY TO NIE WYDYMKA TO KIT TAK NAPRAWDE OTWIERA SIE TA METE BO JEST PAKOWANA PO 200 TABSUW I MUSIELI 100 ZABRAC BO ZA 100 PLACILES Z TA RUZNICA ZE W TYM PRZYPADKU ZABRALI 200 I WLOZYLI CI JAKIS SZIT ZRESZTA NIGDY TAM NBIE MA RUWNEJ 200 PONIEWAZ ZAWSZE OKOLO 2 -3 SIE [...]

szczeze to zaczolem juz od deki 3 tyg po200mg 4 300 i sustanon od drugiego tyg deki po 250 co piaty dzien 3strzaly. zamiezam deca: 1tyd-200mg sustanol; vinstrol; 2tyd-200 -od 2tyg do 7mego co 5 dni -od 7mego tyg do 12tego 3tyd-200 -3x250,5x500,2x250 co drugi dzien [...]

deca: 1tyd-200mg 2tyd-200 3tyd-200 4tyd-300 5-300 6-400 7-400 8-300 9-300 10-200 11-100 12-100 sust od 2giego do 7mego tyg co 5 dni 3x250 5x500 2x250 vinstrol od 7mego do 12stego tyg co drugi dzien na koniec od 12 tyg clomid przez [...]

Boldenon to aktywny związek ganabolu koszt mogą być różne 150-200 PLN za 10 ml 50mg/1ml Co do cyklu, to ja brałem to klasycznie piramidką. 2 strzały w tyg. i 300 mg w szczycie Ale jeden kumpel (zawodnik) rozpisał mi to tak 600mg,600,400,400,200,200 Wybrałem tę pierwszą opcje bo troche dawek się przestraszyłem pozdro Siła i Honor, bracie.

[...] 3 luty: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acb70967106a4e4198faf12b9482e170.png Zupa krem z buraków - Udo/golonko z indyka/ wołowinka - burak 200-300g - marchew 70g - jedna cebula - seler korzeniowy 30 - 60g - pietruszka korzeń - 30 - 60g - ziemniak 200 - 300g - por 30g dodatkowo: woda, 1-4 ząbki czosnku, 1 [...]

ja bym z tego zrobił pare cykli 1) masa 1 - 10 prop 50 mg ed/e2d 1 - 10 EQ 200-300 mg ew 1 - 10 Prima 200-300 mg ew Opcjonalnie 1 - 4 Mietka 20 mg ed 4 - 10 winko 50 mg e2d 2) Masa i Rzeźba 1 - 12 Prop 50 mg ed/e2d 1 - 6 Trena 75 mg e2d 1 - 6 Bromokryptyna 2,5 mg ed /wit. B6 300 mg ed 7 - 12 Master 50/100 e2d / Winko 50 mg e2d Opcjonalnie 1 - [...]

[...] nie bylam w stanie bo odrazu cofka @@-) spacer - byl problem z tempem, czesto sie zawieszalam i nogi same zwalnialy }:-( po 30 min. wogole nie czulam tylka MISKA DT 170/30/200 - owies, jajo, whey, zelatyna, jablko - indyk, marchew, proso - wieprz, ryz, marchew, ziemniaki, groszek konserwowy - ryz, indyk, bialko jaj - banan, proso, indyk - [...]

[...] mialam sily wstac. RDL nawet niezle, wyjatkowo udalo sie utrzymac rownowage rowniez na prawej nodze 8-) Przy wspieciach zataczalam sie ze sztnaga na plecach MISKA DT 170/30/200 - owies, jajo, whey, zelatyna, jablko - indyk, marchew, proso - indyk, bialko jaj, ziemniaki, ryz, marchew - banan, proso, indyk - watrobka drobiowa BTW 168/27/199 18.02 [...]

Witam. Jestem po badaniach TSH, morfologii ASO. Prosiłbym o sprawdzenie wyników (wstępnie wynika że mam niedoczynność tarczycy): TSH - wynik: 6,08 zakres ref.: 0,270-4,20 ASO 200 jm ; Wart.ref.: do 200 jm. Wzór krwinek białych: Granulocyty: podzielone: 50 kwasochłonne: 2 Limfocyty: 46 Monocyty: 2 Zmieniony przez - slake1 w dniu 2010-06-16 14:26:15

14.04.2009.r Deadlift day MC 70 x 10 100 x 10 120 x 6 140 x 4 160 x 2 180 x 1 200 x 1 iiii ... x 1 a ogladnijcie film to sie dowiecie Wioslo polsztanga jednoracz (lekko ) 60 x 10 70 x 10 80 x 8 90 x 8 Uginanie hantlem w oparciu o lawke 17kg x 10 20kg x 10 22kg x 10 <<chyba 25kg x 6 Uginanie ramion ze sztanga stojac 40kg x 10 40kg x 10 [...]

17.04.2009.r Squat Day 80kg x 10 100kg x 10 120kg x 6 140kg x 3 150kg x 1 160kg x 1 Rekord Front Squats 80kg x 10 90kg x 8 100kg x 6 110kg x 5 Podrzut z przysiadem + wybicia na nozyce (tak jak w dwuboju ) 40kg x 10 45kg x 10 50kg x 10 55kg x 10 Wymachy sztanga 30kg x 10 30kg x 10 30kg x 10 30kg x 10 [...]

[...] Udowodniłem tutaj iż pomimo ze cykl byl bez kreatyny to mozna liczyc na dosc ciekawe przyrosty . Teraz to co tygryski lubia najbardziej czyli rekordy silowe . MC poprawa z 200 na 210kg (jest film ) WL poprawa z 120 na 125 (jest film) przysiady przednie kiedys 110x3 teraz 110x5 wioslo polsztanga jednoracz kiedys 100x4 teraz 100x7 w wl jakos [...]

23.04.2009.r Wyciskanie czwartkowe - Trening Techniczny Wyciskanie wąsko 60kg x 10 70kg x 8 80kg x 6 Wyciskanie - Martwy punkt 112,5 x 2 107,5 x 2 102,5 x 3 97,5 x 4 94 x 5 Rozpiętki 19kg x 10 19kg x 10 19kg x 10 Czachołamacze 40kg x 10 40kg x 10 40kg x 10 40kg x 10 Wyciskanie bardzo wąsko 55 x 10 55 x 10 55 x 10 [...]

[...] zaczynam od 117,5kg x 3 wiec 2,5kg do przodu na tej samej ilosci powtorzen Siady przednie byly na 105kg x 6 ostatnio zrobilem 110x6 MC niewiele sie poprawil wlasciwie na z 200 na 210kg ale to juz stosunkowo dawno aczkolwiek w polowie czerwca mam zamiar zaatakowac 215kg conajmniej . W czacholamaczach udalo sie wreszcie 50kg x 8 no i dzisiah [...]

[...] masakra dopiero teraz sie przejasnilo i nawet w pile nie dalo sie zagrac . No to musialem sie czyms zajac . Placek wysokobiałkowy zrobiłem 250 g musli 450g twarogu 200g jogurtu naturalnego 3cale jaja ~~70 g bialka garsc wiórek kokosowych Sery zmieszalem z jogurtem na taka jednolita paćke do tego 3 jaja troche sie rozluznilo , [...]

09.06.2009.r Deadlift Day MC (bez paskow) 80x12 120x10 140x6 160x2 180x1 <<juz bylo czuć ciezar 192,5x 1 << zlekcewazylem ten ciezar i byl moment grozy 200kg x 1 << ledwo ledwo YR 70x12 80x12 90x12 105x12 uginanie hantla w oparciu o lawke 22x8 24x8 28x6 30x5 Uginanie ramion ze sztanga prosta 40x12 40x12 40x12 Chyba tego nie [...]