200

[...] w pobliskich mi zawodach kulturystycznych dla debiutantów w tym sporcie ( jest dla nich specjalna kategoria ). Dieta: Narazie zaczynam od 2500 kcal i bede podbiajl 200 kcal tygodniowo az dojde do 3100 kcal pózniej sie zobaczy.Dieta nie bedzie na wysokich weglach bo zauwazylem ze robie dobry progres jak zawiera ona tez sporo tluszczy , [...]

[...] kogel mogel (wczesniej sparzone) 13 150g kaszy gryczanej/makaronu 18,9 4,65 103,95 508,5 + salatka z szynki + 10 g oliwy 0 9,96 0 88,9 ~16 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g 43 2,6 0 200 Ryż brązowy 100g 7,1 1,9 76,8 325 + warzywko + 10 g oliwy z oliwek trening ~19 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g 43 2,6 0 200 Ryż biały 100g 6,7 0,7 [...]

[...] godzinę. Do tego 2x w tygodniu 50 minut cardio na rowerku stacjonarnym. Cardio jest robione z wigorem i lekkim HIIT, bo często sprintuje. Dieta: Białko: 150 gramów Węgle: 200 gramów Tłuszcz: 50 gramów Daje to razem 1850 kalorii dziennie. Jem trzy ciepłe posiłki co 4 godziny, a pomiędzy nimi warzywa 4x dziennie. Ok. połowa wszystkich moich [...]

[...] 125g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 10g Banan 1szt ok100g(chyba) razem B/T/W: 31/13/132 kcal772 Piąty zaraz po treningu 18.40 Glukoza/carbo 50g razem B/T/W:0/0/50kcal 200 Szósty 19.20 Ryż 125g Pierś z kurczaka 100g Banan 1szt ok100g(chyba) razem B/T/W: 42/3,5/132 kcal731 Siódmy 22.00 Jajka 2 szt 120g Tuńczyk 60g Kromka chleba 30g Oliwa z [...]

[...] hantlami na rozne partie ale chce teraz tak konkretnie sie wycwiczyc. znalazlem taka apke na tel i ma ona 6 tygodniowy program po ktorym powinienem robic: okolo 100 pompek, 200 brzuszkow, 200 przysiadow i ok 40 podciagniec, poziom zaawansowania cwiczen ustalam sam, bo podaje ile powtorzen wykonuje optymalnie i teraz tak: cwiczy sie w [...]

[...] caba coś brać lżejszego. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:108 -udo: 56 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test enan 250 e5d non stop od 10.2019 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] płatków owsianych z 0.5l mleka i szejk białkowy pos nr2.100gr gainera z o.4l mleka.+banan pos nr3.duży jogurt +100 gram płatków owsianych pos nr4.obiadek-zupka ważywna+200gram piersi z kurczaka(lub rybka)+200gram ziemniaczków lub 200 gram ryżu+sałatka+jabłko pos nr5(przed treningiem)100gr gainera i 0,4l mleka pos nr6.(po treningu)150gram [...]

[...] sinensis L) 37,2 mg; Witamina A 800 mg; Tiamina (witamina B1) 1,5 mg; Ryboflawina (witamina B2) 1,7 mg; Witamina B6 2,2 mg; Witamina B12 2 mkrog; Kwas foliowy 200 mg; Niacyna (witamina PP) 19 mg; Kwas pantotenowy 6 mg; Witamina C 60 mg; Witamina E 10 mg; Magnez 250 mg; Żelazo 10 mg; Cynk 15 mg; Miedź 2500 mikro g; Mangan [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Tutaj nowy i od razu jest pytanie dot.rozpisania,a jest takie coś: 1-boldonex - 200 (razak) 2x10ml 200mg 2-Testosterone Enanthate (aburaihan co.)- 20x1ml 250mg/ml 3-Trinex 200 (Razak) 2x10 ml, 1ml 50mg trenbolone acetate 50mg drostanolone propionate [...]

[...] zycie wiec czekam na propozycje waga na dzis 94 kg I Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 0,5 100g Białko 80% 40g II Białko 40g Jogurt naturalny 0% tłuszczu 200 g Orzechy włoskie 20 g III Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Kasza jęczmienna perłowa 100g IV Białko 40 g Mleko zaw. 0,5 % 100g Orzechy włoskie 20g [...]

[...] intensywny jak dla mnie 40 min trening czyli( 3 cwiczenia zaczerniete z A6w ze spinaniem miesni w powtorzeniach 3 razy po 6. Pozniej robie 400 brzuszkow tych niepelnych, 200 brzuszkow z nogami w gorze i dotykaniem lokciami kolan oraz 70 tych zwyklych tradycyjnych, pelnych brzuchow. Nastepnie 30 sklonow na boki, 20 pelnych podskokow, 5 mostkow [...]

[...] Warunki przechowywania: Po otwarciu przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Chronić przed światłem. Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać! Masa netto 190 g (200 kaps./950 mg) = 40 porcji http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/aminokwasy/hitecglutafusion,p1555429080 Nasza cena: 59.9 zł Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

/SFD/Images/2015/8/26/acf1aba77e544f5d9fdcedfafbf7e955.jpg Opis - Zwiększa poziom energii i wytrzymałości - Aż 200mg ekstraktu kawy - Szybkie i efektywne działanie Kofeina jest substancją o wielokierunkowym działaniu jednak w sporcie wykorzystywana jest głównie ze względu na wywołaną dzięki niej poprawę koncentracji i efekt pobudzenia. Ma to [...]

[...] novorapida nastepnie wypilem szejka z bcca gluta kreta i zamiast glukozy dalem sobie owoce bo mi kolega tak doradzil ze lepiej wejda wiec zjadlem z 400gr winogron i z 200gr jablek po 15 min wypilem 100GR wpi i ruszylem do domu a tu psikus w drodze do domu czuje ze zabiera wiec wstapilem do sklepu i wypilem pol litra coli siadlem [...]

[...] 2/20 2/15 2/20 1/100 1/125 2/30 2/15 2/25 1/150 1/150 2/35 2/20 2/30 1/200 2/100 2/40 2/20 2/35 1/250 2/125 2/45 2/25 2/40 1/350 2/150 2/50 2/25 2/45 [...]

[...] by sie przydaly powiekszyc. Do dyspozycji mam nastepujace srodki ale niewiem co z nich wybrac zeby polaczyn na dobrego cykla: Test Enant. 20 strzalow 250mg kazdy Deka 200mg 25 butelek Winstrol 21 ampulek Primabolan 15 strzalow Equipoise 20 strzalow 200mg kazdy Clenbuterol 200 tabletek Meta ruska 200 tabletek ECA 360 [...]

[...] normy 30 amp enana normy 14 tab arimidexu 20 tab axio nolwy 30 tab clomidu anafarm PRegnyl 5000x3 60tab provironu 25mg 150tab winka stanox 10mg cykl : 1-4 250enana e5d 1-4 200 deki e7d 1-4 20mg mety axio ed 1-4 25-50mg provironu ( chce aby nawet masa zdobyta na poczatku byla w miare twarda) 5-12 500 enan e5d 5-10 200 deki e5d 5-14 0,25 [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 seria -martwy ciąg: 130 seria -przysiad:95 seria Mam 200 tab mety po 5 mg i 3 butelki prolki,chce bic co 2 dzien ,tylko nie wiem ile zarzucic mety,slyszalem ze 2 tabs tylko ed ale przy moje wadze powinno sie brac 20-30 mg czyli [...]

[...] że z racji tego że zależy mi na szybkim przyroście siły bez tłuszczu i wagi, to bede spożywał weglowodany tylko w dni treningowe ,przed i po silowni, ok 400 gram dziennie ,200 przed i 200 po, do tego 150 gram białka, i 50 gram fatu, natomiast w dni nietreningowe czyli pozostale 4 dni tygodnia gdzie tylko aeroby uprawiam, to z racji tego ze [...]

[...] 30 2. WAGA: 91 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: ? -udo: ? -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat moze dłużej 6. DIETA: -białko: 250 g -węglowodany: 200 g -tłuszcz: 50-70 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3 lat nie było żadnego , wcześniej tren wino teść 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL [...]