200

Dalej jade z tym b6 ( patrz 2 posty wyzej :D ) niedługo moze zrobie powtorne badanie prl sam dla siebie i bede mądrzejszy bo teraz to tylko gdybam. Czy wysiłek z cwiczenia samych pompek moze byc przyczyną wahania poziomu prolaktyny ??? Robie ten trening http://www.100pompek.pl/, jest dosyc ciezki jak dla takiego domatora jak ja, ale ja nie moge [...]

wszystkie tabletki jakie patrze w aptece maja do 5mg witaminy b6 wiec musialbym wziac ich 40 na jeden raz. jest ona dostepna w innej postaci? edit: i dobre pytanie ile dni na cyklu powinno przyjmowac sie dawke 200-400mg Zmieniony przez - pedobeeear w dniu 2011-04-21 11:34:13

[...] moim normalnym planem. Micha I. 4 jaja pomidor 2 kaps. Omega 3 TRENING II. 30g. WPC III. serek wiejski pomidor dwie łyżki masła orzechowego IV. Pieczona polędwica wieprzowa 200g. (foto) buraki rzodkiewka 2 kaps. Omega 3 V. Sałatka z piersią z kurczaka 200g. z fetą, warzywami i łyżką oliwy z oliwek b/t/w - 200/146/14 2195 kcal(nie wliczając [...]

[...] Zawsze lepiej jest mieć wszystko pod kontrolą. Rozpiskę z dzisiaj dodam jutro rano. 27.04 - btw - 202/162/29,5 2326kcal 28.04 - btw - 172/164/55 2354kcal 29.04 - btw - 200/146/17 2195kcal *Wszystkie wartości są bez wliczania warzyw Dodam, że moje zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi ok. 2700 kcal. Wszelkie komentarze, krytyka, podpowiedzi [...]

[...] ryżu basmatii, 170g piersi, 10g oliwy 6. 50g izolatu, 40g masła kokosowego Dieta na ten moment będzie wyglądać tak: DT: B: 340g T:65g W:400-500 DNT: B: 300g, T: 100g, W:100-200 System treningowy 3 dni na 1 NIEDZIELA: 19.06 PUSH: 1. WL R12 60/62,5/65/67,5/70/72,5 2. Dipsy 8x0/ 8x10kg/ 8x10kg/ 8x10kg 3. Rozpiętki płąsko 3x 20x 10kg 4. Unoszenie [...]

[...] nie mogłem nic dodać. Trening z 23.06. Bardzo dobrze wszedł. Tytanov dzięki za komplementy, jest mi bardzo miło, że wiele osób mówi o mnie dobrze :) 1. Suwnica R15 120/ 160/ 200/ 240/ 280/ 320/ 360 + 15x240 2. Prostowanie siedząc + SQ z piłką 20x15 + 20x0/ 18x20 + 18x0/ 15x25 + 15x0/ 15x25 + 15x0 3. Wchodzenie na skrzynię 12x0/ 12x7/ 12x7/ 12x7 [...]

[...] z resztą ja jestem bardzo wybredny. Dwa dni szukałem butów i nawet cena nie grała roli, po prostu nic mi się nie podobało. Czy to Jordany za 500zł czy zwykłe Nike za 200. Chyba że z Undera jakieś szmatki to nie mam problemów z kupowaniem :P Finalnie w sobotę i w niedzielę wydałem ok 900zł na poprawe swojego humoru :P jakoś nie jest mi [...]

[...] nogi, trening ogólnie spoko trochę brakuje czasu na przywodziciele i odwodziciele zawsze ale niestety. Miska bez zmian cały czas chociaż myślałem czy nie obciąć jeszcze z 200kcal ale z białka. Muszę tylko to z Emilem dogadać. Zostało 13 dni więc jakoś przeboleje te 200 kcal. Ogólnie to ch**owy weekend się zapowiada bo w piątek druga zmiana, [...]

[...] dopiero dzisiaj pierwszy trening o 7.30. Na 14 do pracy mam to robię cardio właśnie, wracam i się będę ogarniał. Ogólnie wczoraj syf cały dzień. Rano jajecznica z 10 jajek + 200 g szynki szwarwaldzkiej. Niby na pół z Aśka ale i tak ją zjadłem większość. Do tego ciemna bułka, posmarowana masłem , żółty ser i pomidory. Później dokończyłem paczkę [...]

[...] wiele razy ;-) ) i wyperswadowaniem mi tej redukcji :-D Ale już koniec pierdzielenia, czas na konkrety :-D Po tygodniowym okresie regeneracji od jutra przyjmuję rozkład 2000 kcal - BTW 120/80/200 (czuje się niemal rozpustnie z tym rozkładem/-)_) oraz trening nr 3 by Obliques (której dziękuję za bezinteresowne dzielenie się swoją wiedzą i [...]

[...] w oparciu o kolano 2kg/2kg/2kgx15 2kg/2kg/2kgx15 2kg/2kg/2kgx15 9. Brzuch na piłce: but ups 15x/20x/20x 15x/15x/20x 15x/15x/15x + 20 minut aero 1. Masakra - tętno 200:-D 2. Nie zwiększałam obciążenia, bo czułam, że dużo gorzej by mi szło z większym obciążeniem wypychanie kolan 3. Ok 4. Bardzo dobrze czułam plecy :-) 5. Ok 6. Ok 7. [...]

Witaj ja proponuję, tak jak wyżej zostało napisane delikatnie podciąć tłuszcze rozkład np 120 60 200 (w treningowe dni np 250) przy takiej ilości tłuszczów w diecie większość niech pochodzi z tłuszczów roślinnych (oliwa, orzechy, nasiona) do 10% (na oko) z nasyconych (czyli zwierzęce i kokosowy) zrzuty dawaj z podziałem na posiłki i lepiej [...]

Witaj delikatnie podciąć tłuszcze rozkład np 120 60 200 (w treningowe dni np 250) przy takiej ilości tłuszczów w diecie większość niech pochodzi z tłuszczów roślinnych (oliwa, orzechy, nasiona) do 10% (na oko) z nasyconych (czyli zwierzęce i kokosowy) i lepiej przerzuć się byłoby własnie na FBW Witaj Bziubziuś, cieszę się że Ty również do mnie [...]

nie gralem, ale widzicie jaka jest moc statystyk one nie klamia jak pozycja w tabeli dzisiaj tylko MU i Real z podporka za 200 nie pewne bylo jak pisalem

pozniej jak sie przyzwyczaisz do tych ilosci jedzenia ...to przyjdzie Iza i Ci zabierze \-) Sorry, wciąż przeżywam jak mrówka okres, te 200 kcal, które muszę oddać %-)

[...] jakieś gotowce - sama chemia - jak ktoś chciał kawę z mlekiem, dostawał z zabielaczem, ja czułam cały czas chemiczny posmak trzymam ostatni rozkład od Izy było w dni treningowe 120B/60T/130W w dnt minus 200 kcal z węgli z ćwiczeń to mi chyba callanetics zostaje, rower i bieżnia? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b31405a7ba5048d2952994483de7d176.png

[...] technik itd., bo teraz wszyscy praktycznie ćwiczą to samo. Świat nieubłaganie biegnie na przód i mówienie, że boks to jedyny męski styl jest absurdem, bo cofnijmy się jakieś 200, 300 lat wstecz, nie do pomyślenia było, aby ktoś bił się na pięści chcąc bronić swojego zdania, lubej itd., każdą różnice zdań wyjaśniało się w pojedynkach na szable i [...]

[...] Tym bardziej że twórcy niby najepszego stylu, czyli rodzina Gracie - sama mówi że unikać parteru w walce kilku na kilku.Tym samym cały ich styl - choćbym i ćwiczeył go 200 lat - nie ma sensu w walce z tymi łysymi d****ami (sam jestem krótko obciety ;) ) ---- Moja ostatnia "walka" wygladała tak. Idzie 3 łebków, fakt młodsi ode mnie [...]

[...] ze wylęgu na urlop z pracy się znacznie zmniejszyła wiec to może być przyczyną. Do tego zrobię badania, min tarczyce. We wtorek wracam do pracy wiec myśle żeby dorzucić te 200-400 kalorii (pracuje fizycznie jako monter okien a aktualnie 3/4 dnia przesiaduje) i zobaczę jak zareaguje. Też nie wiem czemu się tak dzieje ale dziwne, że jedząc te [...]

V. posiłek - 200 g twarogu chudego, łyżka nutelli, 100 ml mleka 0.5%( wszystko razem wymieszać i zrobić z tego koktajl)