200

[...] organizmu. Preparat zaleca się stosować również podczas diety redukcyjnej w celu utrzymania wysokiej formy sportowej. Dostępne opakowania: 125 i 250 tabletek po 2200 mg. Skład: hydrolizat izolatu białka serwatki, witamina C, witamina B6. Wartość odżywcza w 1 tabletce: - Białko 1800 mg, - Węglowodany 6 g, - Tłuszcz 0 g. - Wit.C 4 mg [...]

[...] treningiem, 6,5 g bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: 6,5 g rano po przebudzeniu, 6,5 g przed snem. Jednorazową porcję należy popić wodą lub sokiem w ilości ok. 200-300 ml. Unikać łączenia (w jednej dawce) z produktami zawierającymi białko, np.: mlekiem. Nie zaleca się również rozpuszczania preparatu. cena za 225gr. - 59zł cena za [...]

[...] min po I części. Troszkę triceps zmęczyłem oraz ściąganie drążka na plecy gdyż czułem niedosyt po pierwszej części. Ogólnie pozytywnie . Dieta na dzisiaj 1. 50g owsiane , 200g kurczak 2. 80g carbo , wpc 3. 50g owsiane , 300g serek wiejski lekki 4. 2 bułki z słonecznikiem , 200g pierś z kurczaka + troszeczkę ketchupu 5. 200g twaróg chudy 6. [...]

[...] w opadzie x12,x12,x12 Podciąganie n - prawie x43:-P Wycisk zza karku - łognisko}:-( Ogólnie fajny trening:-)) Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey,50g owsiane 2. 200g chleb żytni + 250g pierś z kurczaka 3. 100g makaron + 150g pierś z kurczaka + 200 serek twarogowy 4. 70g carbo,300g serek twarogowy,serek wiejski lekki 5. 4 jajka [...]

To niedługo chyba 200 będziesz leciał w MC :D

sante słoik 200 albo 250g za 8-12zł w lewiatanie prawdziwe kosztuje 20zl bardziej polecam z migdałów zobacz tez: http://www.sklepdietetyczny.pl/40-masla-kremy-orzechowe?gclid=CPGywcSg8rMCFUpd3godYyoANw

dla czego nie zaokrąglasz kilogramów np 201kg zamiast 200, wyciskanie 99kg zamiast 100 itp?%-)

dla czego nie zaokrąglasz kilogramów np 201kg zamiast 200, wyciskanie 99kg zamiast 100 itp?%-) Dobre pytanie :-D spowodowane jest to krążkami jakie posiadam i sztangą , która ma 11kg ,a nie 10 jak inne :) zresztą na poprzednim planie kończyłem 5x5 z ciężarem 191kg,a chciałem co najmniej 10kg więcej dźwignąć na tym planie,więc wyszło mi 201, a [...]

V Tydzień Treningowy I Dzień Treningowy 25.11.2013 - Box siady 130/2 140/2 150/2 160/2 170/2 180/2 190/2 200/2 210/2 210/6 150/8 150/10 - Wiosłowanie podchywt sztanga prosta 100/8 120/8 140/8 160/8 - Wycisk zza karku 75/8 80/6 85/6 90/6 95/6 100/6 105/8 - Wycisk hantle /18 /15 /15 Trening bardzo dobry. Box siady bardzo dobre czucie. 210/6 [...]

[...] wiadomo węglowodany a nawet białko serwatkowego podbija mocno insuline co tłumi działanie tych hormonów , dlatego postanowiłem przekonać się osobiście czy picie Vitargo/Isolate 100/BCAA POWDER/L-GLUTAMINE EXTREME i CREATINE 200 MESH pije ok.30 min.po treningu będzie robiło jakąkolwiek różnice. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2013-03-11 16:51:40

[...] mocno insuline co tłumi działanie tych hormonów , dlatego postanowiłem przekonać się osobiście czy picie Vitargo/Isolate 100/BCAA POWDER/L-GLUTAMINE EXTREME i CREATINE 200 MESH pije ok.30 min.po treningu będzie robiło jakąkolwiek różnice. Oby to zdało egzamin, bardzo odważne podejście a zarazem ciekawe . Zmieniony przez - SZYBKI_ED w dniu [...]

[...] z masła orzechowego. Myślę,że razem w diecie ubyło jakieś 400kcal. Suplementacja: Vitargo: - 50gr.30 minut po treningu Isolate 100: -50gr.30 min. po treningu Creatine 200 MESH -5 kaps.rano na czczo,5 kaps.przed i po treningu.W dni nietreningowe: 5 kaps.na czczo. BCAA POWDER: -5gr.rano na czczo,5gr.przed i po treningu. L-Glutamine Extreme [...]

[...] Posiłek nr.1: 9.00 110gr.płatków owsianych + 8 białek jaj+ 2 żółtka + 2 plastry ananasa + 20gr.Isolate 100 ww:80gr. B:55gr. T:15gr. Kcal:676 Po śniadaniu:10gr.Creatine 200mesh, 1tab.Vit C Strong 1000,1 tab.Magne Sport,1 tab.Vit.B-Complex,1 tab.Vit D, Posiłek nr.2: 12.00 100gr. makaronu pełnoziarnistego + 200gr.łososia w zalewie pomidorowej [...]

jezeli przechodzi z redukcji to daj na początek na 0. Jak waga się ustabilizuje to +200 itp. Tak jak się obcinało kalorie stoponiowo tak i z masą powinno być. tam gdzie ciężkie treningi można dorzucić trochę węgli. Na pewno nie zaszkodzą

[...] Osobiscie nie wierze w te godzinne posty od posilku po treningi aerobowym, balbym sie ze katabolizm za mocno zaatakuje, tym bardziej ze trening aerobowy wykonywalbym po silowym. MarcoWo a rano przed cardio dajesz BCAA?? loozak tak jak kolega wyzej Tobie napisal, 200 kcal na plus dalbym na poczatek, wtedy spokojnie wszystko kontrolujesz.

Czyli w DNT ma być gdzieś +200 , a w DT będzie gdzieś kolo +500 bo dochodzą odżywki.

Ok zmienięto, i co mógłbym dodać np, w drugie śniadanie lub obiad, mam wolne prawie 200 Kcal :P.

ja wypijam 200 ml do śniadania i 125G twarogu przed snem i na razie też tak źle nie jest, ale gdy bardziej bym się dietowo rozwinął to bym był za jego usunięciem.Niedawno byłem u rodziny na wsi i piłem prawdziwe mleko.Smak był Zupełnie inny,na pewno to zasługa że było ono 4.5% tłuszczu,ale rozmawiałem tam trochę o mleku i wyszło że tak czy siak [...]

[...] a później może napiszę co wiem o danych skł odżywczych do oceny :P: 1.Śniadanie: -Płatki Owsiane-60G -Rodzynki Królewskie-15G -Orzechy Włoskie-20G -Mleko 4,5%(natural :D)-200 Ml -2Jaja-100G -Sałata-50G Rola posiłków(wg. mojego stanu wiedzy): -PŁATKI OWSIANE: -wypełnienie wygłodniałego organizmu po nocy, uzupełnienie glikogenu(czy glukozy :D)w [...]

Bo ostatnio jem najwięcej w życiu chyba,a coraz szybciej staję się głodny, np: Zjadłem na śniadanie: -80 G płatków owsianych -15 g rodzynek -400 g warzyw (pomidor,kapusta) -110 G Jaj -200 Ml Mleka -25 G Orzechów włoskich i laskowych I po 1.5 H już brzuch pusty :D. Chciałbym nie umierać z głodu co 1.5 H, dodać WW czy jak?