200

[...] ze wbije cos tam i jedzie bez diety i odzywek ale tylko daltego ze nie maja siana, zreszta malo kto ma na moje dzielni. Teraz temu koledze powiedzialem zeby wziol 20 omki + 200 metki i dalem mu w prezencie propi. 6 strzalow zeby na rozkretke i nie wiem jak na poczatku rozpisac to mu bo omki bedzie bral 500 tyg. ale nie wiem czy na poczatku tylko [...]

Dieta : I posilek Platki musli 100g + mleko 250 ml II posilek Chleb razowy 200 g + wedlina 200 g III posilek salatka warstwowa z tunczyka (tunczyk,bialko jaj,zoltko jaj,por,ser) IV posilek piers z kurczaka 250g V posilek białko WPC + banan + metka tatarska 100g VI posilek twarog chudy 200g + jogurt nat + bialko WPC Trening silowy 3 razy / tydz [...]

[...] swój poziom tkanki tłuszczowej na 20-25% Mam kilka problemów: 1. Zapotrzebowanie liczyłem tym sposobem http://kulturystyka.pl/jak-zbilansowac-diete-redukcyjna/ wyszło 2059-200=1859. Jak dla mnie chyba będzie za mało, przekroczyłem to śniadaniem , posiłkiem okołotreningowym i potreningowym. Tak nie będzie, bo przecież zdechnę z głodu :P [...]

[...] 80 kg, 185cm wzrost biceps jakieś 38 cm. Nie zależy mi na tym żeby nabrać masy czy wyrzeźbić sylwetkę... Potrzebuje zdać egzaminy na maxa Pieniądze jakie mogę wydać to ok 200 zł miesięcznie obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.sendspace.pl/file/bn8qepIZ/ Wiek: 24 Waga: 81 Wzrost: 184 Cel cyklu: przygotowanie [...]

[...] 70g ryż pełnoziarnisty (220 kcal, 5gB, 45gWW, 2gT) pierś z kurczaka 100g (120 kcal, 21gB, 4gWW) 5. po treningu to co przed 6. przed snem ser biały twarogowy półtłusty (200 kcal, 25gB, 5gWW, 5gT) Całość- 2400 kcal, 170gB (2g/kmc), 250gWW (3g/kmc), 70gT(0,8/kmc) Z bilansu zerowego wyjdzie około -500 kcal na początek Pytania: 1. czy nie jest [...]

[...] stosuję). Posiłki 4 czasem 5 razy dziennie w odsępach co 3-4 godziny: 1. 100g płatkó owsianych z żurawiną i migdałami zalane mlekiem sojowym 2. 100g ryżu brązowego/białego + 200-250g pierśi z kurczaka lub indyka 3. 100g ryżu brązowego/białego + 200-250g pierśi z kurczaka lub indyk 4. 250g sera chudego z olejem lnianym lub puszka tuńczyka w sosie [...]

[...] jest w planach rozbudowanie rangi dla poszczegolych uzytkownikow za posiadana wiedze . (tylko Ja pisze o tym jak kretyn ) propozycja jest taka : 50 znawca 100 specjalista 200 ekspert 300 guru 400 mistrz 500 1 dan ... dalej co tam kto chce Co sadzicie na temat tego pomyslu? Tylko nie mowcie ze to bez sensu , bo w tej chwili ktos powyzej 200 [...]

[...] Średni ciężar: +10 kg(sztanga skos np) Mały lub dowieszki: +5 kg Posiłek przedtreningowy: Na daną chwilę 50 g ryżu brąz + 150 g wołowiny + 10 g migdałów + warzywa(przed przedtreningowym serek wiejski 200 g + 50 g ryżu, a jeszcze wcześniej - śniadanie w postaci jajecznicy z 4 jaj na maśle 5 g) Zmieniony przez - Granathar w dniu 2011-06-06 18:29:07

Proszę Was doradzcie mi czy zwiększyć częstotliwość strzałów. Od paź 2019 lecę teścia, wtedy zaczynałem od 200mg e5d. W grudniu 2019 zwiększyłem do 250 mg e5d i tak lecę do teraz. Chciałbym teraz zwiększyć teraz na 250mg e4d, dlatego żeby jeszcze dorobić lepiej formę na lato, oraz mam teraz więcej pracy i potrzebuję lepszej regeneracji. Z tym że [...]

[...] mojej kuracji, drugiej z rzedu ostatnia mialem poltora roku temu 15 wina kucia , 20 porlki , 100 mety.. Kuracja ktora chce zaczac jest nastepujaca 25 amp deca grecka 200 mg Meta ruska 200 5mg Wino balkan 10 mg tabsy 1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA [...]

[...] -klata: 150 -martwy ciąg: - -przysiad: 160 Witam panowie, aktualnie jestem od początku maja na redukcji po 3 miesięcznej masie na dece i cypio. Aktualnie leci: 13-23 cypio 200 e3d 13-19 master 100 e3d 19-23 master 200 e3d 13-22 clen 14 on/off Zrobiłem dziś badania i wyszly chyba średnio. Co 6-8 tygodni na cyklu dorzucam HCG i aktualnie [...]

[...] chyba, że któryś z ekspertów wymyśli to inaczej to jestem otwarty na propozycje. Moj pomysł to: Deca 100mg e7d przez pierwsze 2 tygodnie, trzeci strzał i dalej już po 200mg e7d w drugim tygodniu dokładam teścia 200-250mg e7d z wistrolem nie wiem... Cykl ułozony wstępnie, czekam na propozycje, bo może zrobić to na 2 środkach z wykluczeniem [...]

[...] dotyczy mojej kuracji, drugiej z rzedu ostatnia mialem poltora roku temu 15 wina kucia , 20 porlki , 100 mety.. Kuracja ktora chce zaczac jest nastepujaca 25 amp deca grecka 200 mg Meta ruska 200 5mg Wino balkan 10 mg tabsy 1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA [...]

Tydzień Deca durabolin /metka/omka 1. 400 mg /4 tab 2 400 mg /4 tab 3 300 mg /4 tab 4 300 / 4 tab 5 300 mg /1 omka 6 300 mg / 7 300 mg 1 omka 8 300 mg / 9 200 mg 1 omka 10 100 mg 13 pct 5 dni x 2 clomid poźniej 10 x 1 antyestrogeny proviron przez 20 dni od 2 tygodnia po 1 tab 25mg poźniej przez cały cykl 10 mg nolwy co 2 dzień aż [...]

[...] chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 200 Witam, na wstepie zaznacze ze moim priorytetem sa sporty walki a siłownie traktuje jako dodatek, aktualnie przez ok 2-3 miesiace z wiekszym naciskiem. [...]

[...] W:1 Białko Waga(g): 30 Kcal 120 B:24 T:2 W:2 Oliwa z oliwek Waga(g): 10 Kcal 88 B:0 T:10 W:0 Przed Treningiem 12:00 Mięso z piersi kurczaka Waga(g): 200 Kcal 198 B:43 T:2 W:0 Ryż brązowy Waga(g): 50 Kcal 161 B:4 T:1 W:34 Oliwa z oliwek Waga(g): 10 Kcal 88 B:0 T:10 W:0 Po Treningu Siłowym [...]

[...] powrót biorąc pod uwagę nie dokońca zaleczoną rzepke i fakt że podczas tego cyklu czeka mnie rehabilitacja nogi. Do tej pory ćwiczyłem przez 3 lata na sucho jedynie jadłem 200 winka i miałem rekord 170 na klatke, 140 na barki, ponad 200 w przysiadzie. Przed złamaniem poleciałem pierwszy raz w melanże i spadło na klatke głównie do 150 Obecnie po [...]

[...] i mam pytanie czy możecie zobaczyć i jak coś to poprawić i powiedzieć co robię źle lub jakiego gainera powinienem brać ? Śniadanie: Płatki owsiane 100 gramów Mleko 2% 200 gramów Jaja kurze 3 sztuki Drugie śniadanie: Makaron pełnoziarnisty 100 gramów Serek twarogowy chudy 200 gramów Obiad: Chleb żytni pełnoziarnisty 150 gramów Makrela [...]

[...] 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 200 mg e5d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

witam, czy ktoś znających temat sprzętu może widział coś takiego jak gryf 180cm i wytrzymałości 180-200 kg, ale pewne, bo jak przeszukuje allegro to wszystko ma w granicach 120-150 kg no i powoli już robiąc martwy czy też przysiady zaczynam się obawiać czy aby się nic nie stanie, sam ma jakiś taki i nie pamiętam ile miał wytrzymałości, ale [...]