200

Wuchta, pewnie było już to pytanie, ale jakoś nie mam chęci do sprawdzania 200 stron Dieta, ta na pierwszym planie składa się z ok. 15 jaj dziennie. Czy to nie jest za dużo? Jak z cholesterolem?

Zestaw 4 (tydzień 2) 1. dociąganie x5 - 180-200-220-230 tylko gąbki 2.wl wężej na 60% wąskiego głową w dół 8x3 - 110kg 3.wiosłowanie nachwytem x10 - 80-90-100-110 4.prostowanie nóg siedząc 3x20 - 35-40-45kg (+5kg) 5.wspięcia na maszynie Smitcha 3x30 - 65kg Wrażenia 9/10: Mimo dużych upałów to o dziwo nic więcej niż standardowo się nie pociłem [...]

Zestaw 6 1.MCx3 - 180-200-220-220 2.Wl wężej 60% 8x3 - 110kg 3.wiosło podchwyt x8 - 90-100-110-110 4.wspięcia na palce jednonóż do upadku Wrażenia 7/10: 1. była moc na 230 ale niestaty chwyt puścił 2. fajno i lajtowo 3. jak to wiosełko 4. chyba se ok 50 na jednej nodze zrobiłem Warunki były jak zawsze czyli sauna gratis przez całą godzinę

Eeee no teraz to 200 będzie fruwać, że aż miło Że o rekordzie nie wspomne Powodzenia!

1.Trening si. Miało być ponad 200 ale jeszcze plecy nie są sprawne do końca dlatego tylko 190kg. 2.Podciąganie na drążku ładnie, lekko i przyjemnie. 3.podrzut siłowy - hm... 1 i 2 seria powiedzmy rozruch aale w 3 dałem radę już 12powtrz ale sapałem przez najbliższe 5 minut Problemem nie jest ciężar bo tu spory zapas ale kondycja pod psem. Mam [...]

Wuchta ale teraz żaden garniak Ci nie straszny A tak na poważnie to trzymaj się tam i mam nadzieję ,że jeszcze targniesz ponad 200 kg

zazwyczaj tu nie zagladam, ale widzac tytul "Wuchta-trening dla przyjemnosci" sie zdziwilem. Ten wuchta, 120 kilowy koń ktory ciska ponad 200 kg na lawce trenuje sobie rekreacyjnie??? toz to koniec swiata sie zbliza jesli to prawda no i troche sobie poczytalem, ze masz spore problemy z tym stawem. nic, tylko zyczyc wygranej w totka i [...]

[...] * L-walina 1,25g * L-izoleucyna 1,25g * L-glutamina 3,5g EAA: L-izoleucyna 1000 mg L-leucyna 1950 mg L-lizyna 1500 mg L-metionina 520 mg L-fenyloalanina 750 mg L-treonina 750 mg L-tryptofan 200 mg L-walina 1300 mg Dibenkozyd 1,5 mg Czy te dodatkowe aminy w EAA wypadną korzystniej niż 3.5g gluty w bcca?

Wuchta, mam pytanie. Powiedz mi dlaczego właśnie takie "chłopaczki" około 80kg cisną na klatę ponad 200 kg, skoro takie konie jak Ty i Hubert nie dają rady. Kwestia treningu czy po prostu gen? Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-11-07 21:39:15

dlaczego atakowałes 202,5 zamiast 200;p ?? \pozdrawiam

Wuchta do konca roku na bank 200 w wąskim pocisniesz, i to na 2-3 powt rzekłem !! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-05-04 01:08:11

tez teraz koncze cykl na propie 14 tyg 100-200 mg i planuke wejsc w prolke 100mg e4d. ..na kolejne 2 miechy. potem prop z trenem, ale z tym drugim sie zastanawiam czy jest sens tak sie truc jesli na samym propie efekty sa bardzo duze

Ile razy mam napisać, żebyś wypyerdolił ten olej słonecznikowy, żeby w końcu dotarło? Więcej nabiału niż mięsa? Nie przejdzie, Ty musisz ograniczać nabiał, max do 200 g dziennie czyli jednej porcji. Jedz MIĘSO.

Skądś musiało zlecieć te półtora kg. Zastanawia mnie pas, coś oporny jest. B 215 T 60 WW 200/270

DIETA: B 200 T 50 ww 130/220 W dni treningowe węgle spożywaj wyłącznie w pierwszym posiłku, przed i po treningu po 1/3 zaleconej ilości na posiłek(chodzi o posiłki w domu, w szatni po trenie tylko białko) W nie treningowe węgle wyłącznie w dwóch pierwszych posiłkach po połowie. ZERO nabiału ZERO owoców Zrobimy "po trasie" jakiegoś czita jak już [...]

[...] to jeszcze chyba za wcześnie (zwłaszcza, że w druga stronę szło wszystko ok). Fotke wrzuce, ale za 4 tyg dopiero ;-) czekam na to co zasugeruje Hubert. Osobiście myślę nad przycieciem kcal jeszcze o 200 i z clean'em powinno przynosić zamierzony efekt, a dziś zrobiłem sobie czitdej i w brew pozorom mam nadzieję, że trochę mi to pomoże ;-)

[...] Carb cykling bardzo fajna sprawa, zwłaszcza dla osób które łatwo podlewa czyt. mnie ;D He u Mnie tez problemu z tym nie ma :d niech sam fakt, że raz na Masie było 110kg a teraz pewnie z 85kg haha :D Jedynie ejszcze problem z dokładnym szacunkowym spożyciem wegli bo dni w robocie różne mam, ale tak trzymam od 200 do 300 i obserwuje co dalej ahha

[...] HERODOWICZ - 250 KG OPEN 1. ARKADIUSZ HERODOWICZ - 250 KG 2. SEBASTIAN NIEDŹWIEDZIŃSKI - 215 KG 3. PAWEŁ JARMUSZKA - 185 KG KATEGORIA +125 JUNIOR 21 1. MARCIN SZEMBERG - 200 KG SENIOR 1. KONRAD FORNALCZYK - 235 KG 2. PIOTR KAŁUŻA - 212.5 KG SUBMASTERS 1. MARCIN KARKULA - 262.5 KG OPEN 1. MARCIN KARKULA - 262.5 KG 2. KONRAD FORNALCZYK - 235 [...]

[...] Jamruszka 3 miejsce 185 kg Kategoria 125 kg + Marcin Karkuła 1 miejsce 262,5 kg Kondrad Fornalczyk 2 miejsce 235 kg Piotr Kałuża 3 miejsce 212,5 kg Marcin Szenberg 4 miejsce 200 kg Szczepan Widera 5 miejsce 170 kg Mężczyźni Open Marcin Karkuła 1 miejsce 262,5 kg wilks 145,031 Bartosz Kachelski 2 miejsce 245 kg wilks 144,795 Arkadiusz Herodowicz 3 [...]

bardzo szybko oiebałem dzis 200 ryzu z 250 kury i też chwilowo mam dobry iebne trena- bedzie jeszcze lepszy, zjem potrenigowy to bedzie wyiebany, pomysle o tym ze kumpel bedzie cisnol bajere do jednej panny - humor pojdzie sie iebać