Wuchta - trening dla przyjemności

No wreszcie, bo już miałem tam na te Twoje rewiry wjechać i zrobić dym

Opyerdalał się, że ho ho

PP rozumiem tak ąsko jak się da... a w te prostowanie podchwytem na trc to nigdy nie uwierzę ... znaczy się trzeba mieć cholernie mocne przedramiona żeby to miało większy sens

Cokta - szerokości - owszem przyda się bo ciągle wąsko, wąsko

Adrian - a wjedź, wjedź to se potrenujesz z sezonem

Wodyn - PP było w miarę wąsko. Ściąganie robiłem ok 35kg raczej jako urozmaicenie aniżeli siłowo.



Dzisiejszy trening:

1. WL wąsko - 60x6, 80x5, 100x4, 120x3, 140x2, 160x2, 170x2 + 160x2 + 140x2 + 120x2 + 100x4 + 60x6

2. Skos głowa do góry wężej - 60x10, 80x10, 100x6

3. wyciąg V na trip 4x15-12-12-10

4. sztanga nachwyt + podchwyt 4x8+8

5. brzuch, przedramię, łydka

Wrażenia 11/10

1. coś mnie natknęło i se pomyślałem, że sprawdzę jak idzie w wąskim. I tak dokładałem, dokładałem i całkiem, całkiem. 170x2 to nie był szczyt mocy dlatego od razu zejściowe serie aż do 60kg. Ale fajna pompka

2. taka zabawa

3. aby dopompować krwi na maxa

4. uzupełnienie witki


Suplementacja:

ok 30 minut przed treningiem Dorian Nox Pump + 15gram BCAA Activlab + 50gramVitargo

na treningu - popijałem se 15gram BCAA Activlab

po trenie:

25 tabl Amino 2700 Universal
80gram carbo nox olimp
30gram BCAA Activlab.
5 gram kretki incoskoprt


po ok 30 minutach

15tabl Amino 2700 Universal


po kolejnych 15minutach 80gram makaronu pełneziarno

Rewelacyjny trening, przerwy ok 90-120sek,


Czekam za paką ze sklepu SFD bo kończą się aminki

Pozdrawiam i szykować formę na zawody w WL bo to już za dobry tydzień.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-05-03 16:12:44

wow Wuchta supli to sobie nie szczędzisz hehe :D
pozdrawiam

Wuchta do konca roku na bank 200 w wąskim pocisniesz, i to na 2-3 powt

rzekłem !!

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-05-04 01:08:11

Jak Wodyn rzeka to będzie na pewno

Powodzenia

Wsiok - lubię suple, jestem wygodniś

Wodyn - daj Boże

Marcin - też mam taką nadzieję

Dawno nic nie było

Jak widać - bez rewelacji

Zdjęcia z dzisiaj - przed w trakcie i po treningu:

























Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-05-07 14:19:04

Taaaa, kurna taaaa... Bez rewelacji... Ale bezczelna skromnosc

co by to było jakby Cie pożądnie wyciąć...masakra