200

Czesć, korzystając z vitalmaxa stworzyłem coś takiego: (ilość w gramach po prawej stronie nazwy produktu) 1 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 500 Otręby pszenne 200 Oliwa z oliwek 5 2 Chleb pszenny 300 Jaja kurze całe 60 Jaja kurze całe 60 Margaryna "Rama" 30 3 Chleb pszenny 100 Jaja kurze całe 180 [...]

[...] i truskawkami :-) Składniki: Biszkopt: -3 jajka -30 g mąki pełnoziarnistej -30 g kakao -30 g syropu klonowego - można oczywiście dowolne inne słodzidło np ksylitol Krem: -200 g mascarpone -30g syropu klonowego - j.w można ksylitol czy cokolwiek chcemy -truskawki -kostka gorzkiej czekolady -wanilia Jajka i syrop klonowy ubijamy na puszystą [...]

[...] herbata B-54g z czego 47g zwierzęcego W-70g T-22g Kcal 460 Posiłek przed treningowy (13.00-14.00-15.00) 100g Ryż paraboiled/brązowy/basmati/kasza gryczana/makaron razowy 200 g mielonej piersi z kurczaka (wg własnego przepisu :) ) Oliwa z oliwek warzywa B-49g z czego 43g zwierzęcegoW-86g T-13g Kcal 670 TRENING (14.00-15.00-16.00) Bezpośrednio [...]

[...] 120 kg - 6 pow. (dupa do ziemi) PYTANIE: Cześć Po całkiem udanej redukcji zabieram się powoli za roztrenowanie. We wrześniu planuję następujący cykl: 1-10 boldenon 200 mg week, stężenie 200 mg/ml 1-10 propionat 100 mg eod, stężenie 100/ml 5-11 winstrol (tabs.)30 mg ed Celem jest masa przy jak najmniejszym łapaniu fatu. Na PCT: hcg, [...]

[...] Śniadanie: Płatki owsiane 120 gramów Jaja gotowane 3 sztuki ( jajecznica , jajka sadzone ) Drugie śniadanie: Szynka z piersi z kurczaka 150 gramów Chleb żytni pełnoziarnisty 200 gramów Banan, ser żółty , ogórek Obiad: Makaron pełnoziarnisty 150 gramów Pierś z kurczaka 100 gramów Oliwa z oliwek 10 ml Warzywa wpadną marchewka, groszek, sałata , [...]

[...] zdjęciu). Wpisowe jest zróżnicowane: - Dla kategorii, w których walczy się o Licencję Zawodowca (Men’s Bodybuilding. Men’s Physique, Women’s Bikini-Fitness) wpisowe wynosi 200 EUR. - Dla pozostałych kategorii (Men’s Classic Bodybuilding, Women’s Physique, Women’s Bodyfitness, Women’s Fitness) wynosi 150 EUR. Wpisowe można zaplacić albo na [...]

4x grachamka=około 120g kcal: 312, b:9,84 w:68,28 tl:2,04 4x plasterki szynki=100g kcal:200, b:20 w:1 tl:20 4x plasterki sera=75g kcal:173,25 b:13,5 w: 4,5 tl: 11,25 1x musli=116g kcal:415,28 b:13,108 w:73,08 tl: 7,54 300ml mleka= kcal:768 b:9,9 w:14,4 tl:9,6 125g ryzu bialego=kcal:430 b:8,375 w:98,625 tl:0,875 200g piersi z kurczaka [...]

[...] gdy strace na wadze (aby zbudować sylwetke bez większej masy) Dieta : Rano 05.00-05.30 Jogging 06.00 Płatki owsiane garść + 40g ziaren słonecznika + 2 łyżeczki miodu + 200 ml mleka A do tego 3 jajka 09.00 (szkoła) 2 Kanapki (chleb pełnoziarnisty ciemny ) z kawałkami kury czyli razem około 150 g z sałatą, pomidor (1 plaster na jedna [...]

[...] tł./57 g ww Sniadanie 6:30-7:00 Płatki owsiane 50g 6 4 31 183 Kefir 2% tłuszczu 250g 9 5 12 128 Jaja kurze 2x 13 10 1 145 Pomidor 200g łącznie 29 19 48 486 2 śniadanie 9:00-10:00 Bułki grahamki 100g 8 2 52 258 Ser twarogowy chudy 100g 20 1 4 99 Ser, Edamski tłusty 20 g5 4 0 58 pomidor [...]

[...] osobą szeroko barczystą, krępą. Od miesiąca chodzę na siłownie, 3 razy w tygodniu gdzie trening zajmuje mi jedną do dwóch godzin. Oraz dziennie robię po 400 brzuszków (200 rano, 200 wieczorem). Mój plan treningowy wygląda tak: Wtorek - sztanga na której nie trzeba utrzymywać równowagi sztangi 10 serii po 10 (35kg), maszyna do rozpiętek 6 [...]

[...] i zwiększenie masy ponieważ przygotowuję sie do zawodow w ktorych te kilogramy bardzo mi pomogą oraz ogolne polepszenie wyglądu sylwetki. Do dyspozycji mam metanabol 200 tabsow 10mg oraz prolongatum 40 zastrzykow po 100mg. Będzie to moj drugi cykl dodam ze moje treningi są dosc intensywne a składaja sie one z siłowni, sztuki walki, [...]

[...] 223kcal 50g piersi z kurczaka (b:11ww:0,t:1) 50kcal Jajko na twardo (50g) ( b:7b,ww:0,t:5g) 75kcal Sałata i pomidor Razem: 370kcal b: 24g,ww:45.5,t:8g IV posiłek Ryż: 200g ( b:13,5, ww: 150g,t:2g) 688kcal Pierś z kurczaka 150g ( b:32g,ww:0,4:1,5) 150kcal Ogórek Razem:832kcal ( b:45,5,ww:150,t:3,5) V posiłek (przedtreningowy ) Ziemniaki [...]

1.WIEK:30,12,1987 2.WAGA:92=95 kg ?72 kg 2 lata temu 3.WZROST:165/164 4.WYMIARY: BICEPS:43/33 KLATA:120/98 UDO:65/50 TALIA:90/87 5.STAZ NA SILOWNI:początek w grudniu 2004 na poważnie 1 mies przerwy 6.DIETA BIALKO:okolo 160 gbez supli!! WEGLOWDANY:nie pilnuje TLUSZCZ:nie pilnuje 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tak na dziko bionabol 400 sztuk [...]

[...] łydki: . Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: . Ilość spożywanych węglowodanów: . Ilość spożywanych tłuszczów: . Opis przebytych cykli sterydowych: W 2008 roku 200 tab. Mety i w kwietniu tego roku 200 tab mety i 10 strzałów winka Trening: 4 razy w tyg Cel cyklu: Masa i sila ;) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 [...]

[...] już dla -przysiad: mnie nie istotne Przymiarka i praktycznie w głowie już zatwierdzony cykl na razie plan na 30 tygodni tylko 1-30 bold 300 mg bite w sobotę 1-30 deka 200 mg bite w sobotę 1-30 hgh 5 jm rano 1-30 novo 1 tab 100+20 mcg 1-16 enan 250 mg bite w sobote 1-16 primka 180 mg bite poniedziałek/środa/piątek 1-16 prop 100 mg bite [...]

Witam serdecznie: Wiek 21 lat Waga 85kg Wzrost 180 cm Zapotrzebowanie kcal: 3500 Śniadanie Jaja kurze - x2 Płatki owsiane -150 g Mleko UHT 2,0% - 200 ml 816 kcal 38 g białka 22 g tłuszczy 104 g węglowodanów 2 Śniadanie Serek Wiejski PIĄTNICA 200 g Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy 150g Banan 1 sztuka do serka Oliwa z oliwek 10g 867 kcal 40 g [...]

[...] czytalam pare stron o tremie, moze to? i jak ją dawkować?? moze cos innego- slyszalam cos o green tee gdzies znalazłam ze na szczupła sylwetke zaleca się: L-karnityna - 600-1200 mg dziennie (2-4 tabl. OLIMP L-KARNITYNA PLUS) Kreatyna-4-6 g. Dziennie (4-6 tabl. OLIMP KREATYNA 1000) Koenzym Q10 - 30-60 mg dziennie (1-2 kaps. VITA CARE Q10) Witamina [...]

[...] 39,5 - 40 -klatka: 112 -udo: 63 -talia: 58 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: nie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE : grudzien 2009 -1 cykl omnadren + meta (tab) + deca , 2 cykl testosteron prolongatum + meta w płynie. Obecnie w trakcie cyklu. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] vita-complex Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30 kap. Zawartość jednej porcji zaw: Żeńszeń koreański (Korean Panaxginseng extract) 7% ginsenozydów 200 mg Żeńszeń amerykański (Panaxquinquefolium extract) 5% ginsenozydów 250 mg Ekstrakt pieprzu czarnego 2 mg Witamina A 800 µg Witamina D 5 µg Witamina E 10 mg [...]

[...] (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 200 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 200 Pytanie: |Witam, Lece sobie profilaktycznie od pażdziernika 250/300 mg tescia co 4-5 dni. Zaczynałem 3 miesice na miksie, pozniej [...]