200

[...] na robieniu tej formy i nie potrafię sobie odpuścić , nawet potrafię mieć wyrzuty że sobie cardio odpuściłam chociaż wiem że nie powinnam ich mieć bo daje czasem z siebie 200%normy ale to skupienie się na tym to mi też pomaga nie myśleć o tym co mnie przytłacza . Mi tylko chodzi o to, że ja już wymiękam, ciągły ból, kontuzje, [...]

Mieliśmy już lockdown i co? najbardziej śmieszy mnie to, że na wisonę przy zarażeniach po 200 osób dziennie powiedzieli jesteśmy w pierwszej fali, ta ilość w ogóle nie malała, cały czas rosła i rosła i rosła (wyjątek stanowi okres około wyborów) i nagle przy 8000 postanowili uznać - tak to ten moment, że jesteśmy w drugiej fali ...... wtf?

No właśnie - to jest masakra. A już jak walą mandat pojedynczej osobie i w zasięgu 200 metrów nie ma żywego ducha oprócz tej osoby to we mnie się gotuje. Kretynizm do sześcianu.

[...] g siemie lnianego,trochę słodzików,30 g orzechów włoskich. 2,3,4,5. 100 g ryżu basmati,150 g grillowanej piersi w kurczaka,150 g brukselki,6 ml oleju MCT. 6. Omlet z 200 g białek jaj,40 g WPC,20 g orzechów włoskich,i trochę masła orzechowego WF. Jutro praca 9-21 i po pracy od razu na trening,także będzie ostro %-)%-) [...]

[...] WPC,120 g owsianych,5 g siemie lnianego,kilka słodzików,30 g orzechów włoskich. (omlet) 2,3,4,5. 100 g ryżu basmati,150 g piersi z kurczaka,150 g kapusty kiszonej,6 ml oleju MCT. 6.200 g białek jaj,40 g WPC,20 g orzechów włoskich,do smaku trochę masła orzechowego WF (przynajmniej z nazwy }:-( ) Zmieniony przez - Osaaa w dniu 2014-11-19 10:18:39

[...] brzuch. Co może być przyczyną takiego bólu ? Jeśli będzie trzeba to nagram film jak to wygląda technicznie. Miska: 1.350 g białek jaj,20 g WPC,120 g owsianych,5 g siemię lnianego,30 g orzechów włoskich,słodzik. 2,3,4,5. 100 g ryżu parabolicznego,150 g kurczaka,150 g kapusty kiszonej,6 ml MCT. 6.200 g białek jaj,40 g WPC,20 g orzechów włoskich.

[...] g siemię lnianego,30 g orzechów włoskich,Walden do smaku. 2,3,4,5. 100 g ryżu basmati,150 g kurczaka,150 g kapusty kiszonej (wywalona z przed treningowego) 6 ml MCT. 6.200 g białek jaj,40 g izolatu,20 g orzechów włoskich. Dzisiaj wyjątkowo 3 raz w tygodniu wypadła praca 11 h,ale na trening oczywiście lecę,tym bardziej,że dzisiaj NOGI ! :-PP [...]

[...] dalej za mało masywnie ? A - Aminokwasów kupa równa się świetny stan ciała i ducha ! XPLODE BCAA - SIĘGNIJ WIĘC PO NAJWIĘKSZĄ DAWKĘ AMINOKWASÓW, KTÓRA ZAPEWNI CI SATYSFAKCJĘ 200% ! II. ODP NA PYTANIA 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6, która [...]

I. Olimp BCAA Xplode - POCZUJ JAK TWOJE MIĘŚNIE XPLODUJĄ !! Olimp BCAA Xplode - NAJPOTĘŻNIEJSZA DAWKA AMINOKWASÓW NA RYNKU !! Olimp BCAA Xplode - WYCIĄGNIJ 200% Z AMINOKWASÓW !! Olimp BCAA Xplode - NAJLEPSZE WŁAŚCIWOŚCI! BEZKONKURENCYJNY SMAK! Olimp BCAA Xplode - Więcej! Mocnej! Szybciej! Olimp BCAA Xplode - pozwól by Twoje mięśnie XPLODOWAŁY !! [...]

[...] poczytalem wyszlo ze mam niedoczynnosc a moze i chorobe hashimoto no to poszedlem do endokrynologa przy okzaji przed tym robilem rozne badania. Tutaj macie moje wyniki: Rok 2008 TSH - 2,8 ulU/ml FT4 - 15,7(37%) pmol/L FT3 - 5,1(38,1%) pmol/L Rok 2015 TSH(3 gen) - 4,65 ulU/ml FT4 - 14,82(28,2%%) pmol/L FT3 - 5,26(45,96%) pmol/L Rok 2017 [...]

W 2005 roku Preselekcja była nastepujaca: 1. bieg z 10 kg workiem od slupka do slupka, przy czym w polowie odleglosci miedzy slupkami byla lina, nad ktora trzeba bylo przeskoczyc; 2. brzuszki - nogi zaparte, rece za glowe, lokcie dotykaja ziemi; 3. delfinki - bez schodzenia do pompki; 4. pompki - dlonie na szerokosci barkow; 5. przeskoki nad [...]

[...] research is needed before finalization is made for the best supplementation dosage of BCAA's. However, the most recent research indicates that dosages typically range from 200-300mg of each BCAA daily to 2-5 grams of each daily. It however seems that the smallest beneficial dosage of BCAA's is 150mg of each leucine, isoleucine, and valine daily [...]

OPTIMUM BCAA 1000: leucyna - 500 izoleucyna - 250 walina - 250 czy to? Dymatize BCAA Complex 2200 200 tabl. Skład w 1 porcji (4 tabl.): * l-leucyna: 1100 mg * l-izoleuyna: 550 mg * l-walina: 550 mg * witamina C: 10 mg * ryboflawina: 1,7 mg * witamina B6: 1,5 mg Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-02-28 13:02:44

Jak będzie wyglądało cięcie kalorii? Z tłuszczów czy z węgli? I jaki poziom tłuszczów chcesz trzymać? z węgli trening robię dość lekki trzymam teraz 130gB 60GT 200-220W

[...] z płatkami owsianymi, kakao i wodą. Jeśli masa będzie zbyt gęsta można dodać odrobię więcej wody. Foremkę smarujemy olejem kokosowym i wykładamy masą czekoladową. Pieczemy w 200 stopniach przez 8minut. Twaróg i jogurt blendujemy dopóki nie pozbędziemy się wszelkich grudek. Dodajemy jajka, dynię oraz erytrytol i blendujemy przez 3-4 minuty. Na [...]

[...] efektów radziłabym zrezygnować z części fitnesów a zacząć ćwiczyć siłowo. A jak już bardzo chcesz chodzić na fitness to tylko amiast aerobów. Samymi fitnesami ładnej sylwetki niestety nie zbudujesz. :-) Nabiał (nie licząc jajek) nie może przekraczać 150 gram u ciebie wychodzi 200 :-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-20 11:32:27

[...] Dzień treningowy Nogi 1. Suwnica stopy szeroko, palce wystają poza blache 60 x 15 80 x 12 120 x 10 140 x 10 180 x 20 200 x 17 100 x 20-30 2. Pull-Throughs 40kg x 10 60kg x 10 70kg x 15 80kg x 16 + 30kg x max 3. Uginanie podudzi stojąc 3szt x 10 4szt x 10 6szt x 10 5szt x 10 + 2szt x 8 z [...]

[...] dzień treningowy Nogi 1. Suwnica stopy szeroko, palce wystają poza blache 60 x 15 100 x 10 140 x 10 170 x 10 200 x nie wiem ile, jechałem na maxa + Longer mi pomagał 150 x full (tzn. 20-30p) 2. Pull-Throughs 50kg x 10 60kg x 10 70kg x 10 90kg x 10 110kg x 12 50kg x max 3. Uginanie [...]

po co na suwnicy zaczynasz od 80kg? od 200 zacznij, przecież to i tak nic nie waży na 2 nogi

Dzień nietreningowy kcal - 4024 B - 321 w tym 269 zwierzaka T - 167 W - 304 +25 min aero (bieganie) DNT zostawiam bez zmian, natomiast w DT dorzuciłem te 200-300kcal i będzie git. pzdr.