SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

200

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • nowy spam już rozpoczęty - drążek w drzwiach już jest pogięty;)!

    Post
    Trening w domu

    A czego ja nie zamierzałem Mi się należy tytuł króla sezonu! Bo w dwa miechy doszedłem do 200 siadów, tak jak miało być, tym co podesłałeś Freed w moim dzienniku z pompkami http://www.twohundredsquats.com/ I am kórfa best!

    Odpowiedzi: 3375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-04 23:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • nowy spam już rozpoczęty - drążek w drzwiach już jest pogięty;)!

    Post
    Trening w domu

    Masz ponad 200 wyświetleń, czyli coś się jednak dzieje ;-)

    Odpowiedzi: 3375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-16 20:59:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Przed treningiem będzie posiłek B+T tak jak było wcześniej. Poleci do tego olej MCT. Serek wiejski czy kiełba z kurczaka z pewnego źródła też poelci. Nie będę popadał w skrajność, bo nie jestem profesjonalistą ;-) Co do węgli w DNT podbijam do 200 i więcej nie mam zamiaru póki co wrzucać.

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-10 13:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] do blendera, dodajesz jajko i przyprawy ( sól, pieprz, majeranek) i blenderujesz do uzyskania gładkiej masy. Wylewasz to na formekę i pieczesz w pieakrniku rozgrzanym na 180-200 stopni przez 20min. Później odstawiasz do wystygnięcia i wkładasz do lodówki ( najlepiej robić pod wieczór i jeść na drugi dzień dopiero ;-) ) Makaron jest z Biedronki. [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-31 14:24:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] prostej D2: DB External Rotation // Rotatory HIIT: 11 minutes (45 sec. walk/25 sec. sprint) Stretching /SFD/Images/2016/4/4/bc56af9658be46c1921768e3abf53d6b.png 1 posiłek 200 schab, warzywa, 5g olej kokosowy 2 posiłek 100g jabłko, 30g wafle ryżowe 3 posiłek 100g kasza bulgur, 250g pierś z kurczaka, warzywa, 5g olej kokosowy 4 posiłek [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-04 21:49:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Forward Lunges // wykroki Rest 90 sec. and repeat A1-A3 once more. HIIT 25/45s x12 /SFD/Images/2016/4/16/378dd6b28bf14f83a1a8282454ac5f9c.png 1 posiłek Mięso z ud kurczaka, warzywa, olej kokosowy, masło 2 posiłek Omlet, 2 ciastka amerykańskie 3 posiłek Kasza gryczana, mięso z piersi kurczaka, olej kokosowy, warzywa BTW 160/65/200

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-15 21:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 (09.04.2016) Waga:77,7kg Pas:78cm Pas w najszerszym miejscu: 84cm Udo: 62,5-63cm DT:2000kcal DNT:1600kcal + cheat [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-23 09:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 (09.04.2016) Waga:77,7kg Pas:78cm Pas w najszerszym miejscu: 84cm Udo: 62,5-63cm DT:2000kcal DNT:1600kcal + cheat [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-30 08:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 (09.04.2016) Waga:77,7kg Pas:78cm Pas w najszerszym miejscu: 84cm Udo: 62,5-63cm DT:2000kcal DNT:1600kcal + cheat [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-07 08:34:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 (09.04.2016) Waga:77,7kg Pas:78cm Pas w najszerszym miejscu: 84cm Udo: 62,5-63cm DT:2000kcal DNT:1600kcal + cheat [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-14 10:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 (09.04.2016) Waga:77,7kg Pas:78cm Pas w najszerszym miejscu: 84cm Udo: 62,5-63cm DT:2000kcal DNT:1600kcal + cheat [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-21 08:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 (09.04.2016) Waga:77,7kg Pas:78cm Pas w najszerszym miejscu: 84cm Udo: 62,5-63cm DT:2000kcal DNT:1600kcal + cheat [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-28 15:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 (09.04.2016) Waga:77,7kg Pas:78cm Pas w najszerszym miejscu: 84cm Udo: 62,5-63cm DT:2000kcal DNT:1600kcal + cheat [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-04 08:18:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 (09.04.2016) Waga:77,7kg Pas:78cm Pas w najszerszym miejscu: 84cm Udo: 62,5-63cm DT:2000kcal DNT:1600kcal + cheat [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-11 11:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 (09.04.2016) Waga:77,7kg Pas:78cm Pas w najszerszym miejscu: 84cm Udo: 62,5-63cm DT:2000kcal DNT:1600kcal + cheat [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-19 08:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] w DNT będę właśnie dorzucał kcal z tłuszczu. Na tej masie chce spróbować w DT być na sporym plusie kalorycznym natomiast, w DNT deficyt. Makro na start: B/W/T DT:160/200/50 DNT:160/50/100 Trening PHAT - rozpisany jest na 6 dni, ale wyrzucam z planu treningowego nogi, więc polecę 4 dniową rozpiską. Do tego dojdzie jeden dzień treningu [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-30 13:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 (09.04.2016) Waga:77,7kg Pas:78cm Pas w najszerszym miejscu: 84cm Udo: 62,5-63cm DT:2000kcal DNT:1600kcal + cheat [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-02 08:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 (09.04.2016) Waga:77,7kg Pas:78cm Pas w najszerszym miejscu: 84cm Udo: 62,5-63cm DT:2000kcal DNT:1600kcal + cheat [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-02 08:28:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Waga: 78kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 (09.04.2016) Waga:77,7kg Pas:78cm Pas w najszerszym miejscu: 84cm Udo: 62,5-63cm DT:2000kcal DNT:1600kcal + cheat [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-09 09:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    W tym tygodniu trochę podjadałem, ale jak widać wymiary w dół %-) Fałdy też down. Ogólnie jestem w miarę zadowolony. Miałem siedzieć cały lipiec na tych kaloriach, ale zmienia zdanie %-) Od dziś B/W/T DT: 160/200/50 DNT: 160/50/90

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-09 09:53:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: olimp sus 500 PT 141 kwas hialuronowy progresja guma ksantanowa jabłczan 5 10 15 fbw sr9009 cennik dieta na masę tribulus gofry co obniża testosteron klomifen dysproporcje isolate acerola ile bialka post workout
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane