200

[...] - tłuszcz oraz węglowodany przed i po treningu. U mnie wygląda to tak obecnie : rano 1.posiłek 50g owsianych,5 całych jaj L/trochę owoców 2.posiłek przed treningowy 200g piersi gotowanej, 50g makaronu razowego i odrobinka warzyw dla smaku (taka zupa) 3.posiłek po treningowy 200/250g piersi, 50g makaronu razowego, i tu już więcej warzyw [...]

Po małych zmianach w moim jadłospisie na redukcji wygląda to tak: - owsiane z rana na wodzie zamiast na mleka - twaróg wyeliminowany zamiast niego 200g piersi z kurczaka, warzywa, 10g olivy jako przedostatni posiłek - wtedy makrela wchodzi jako ostatnia - jogurty naturalne, kefiry dodane do diety w niewielkich ilościach - po każdym [...]

jeszcze będzie czas na 200+

4 flakony malaya to bedzie ponad 200 zł

pozatym 5 pakunkow omena tez bedzie 200 a nie wiem jak organizm zareaguje na 4 estry ...

tak tak kwiatek idź się redukować Gymi teraz przez okres wakacji 100% mobilizacja,z racji tego,że zmieniam chate,od której bede miał 200-300m do siłki,po każdym treningu aero i ****a ogień,cel 85 do końca wakacji

600zl od osoby nagrywanie ze zdjeciami +200 zl

tak wogole to kumpel wrocil z angli mondeo z 2001r, wypas jak choj ful opcja. troche pukniety z przodu, ale wypuka sie bo jego stary siedzi w tym. dal 1tys funtow, do tego 200 funtow na oplaty. MASAKRA

[...] a z tel wrzucic wypiske to jest porazka... w piatek scisnela mnie choroba i trzyma do dzis,wypadly mi dwa treningi, jest juz poprawa takze jutro bede musial dac z siebie 200% zeby to jakos nadgonic. Pogoda zayebista takze juz motywuje mnie do dorzucenia paru kg. Diety juz nie wrzuce bo nie pamietam co jadlem a na biezaco niestety nie [...]

Wystarczy powtorzyć 200 razy i juz umiesz :)

196? mam 2 kolegów jeden >200 a drugi >210 i powiem że nie mają życia problemy z komunikacją, samochodami(mniejszymi) przechodzeniem przez drzwi -> większe stoły, krzesła, łóżka itd. i dużo innych problemów, których nie zauważyłem bo nie zdarzały się przy mnie chciałbyś mieć takie problemy? ja mam niewielką część z nich i powiem, że [...]

Saddath , zabojady , mowie o tych wazniejszych glowach maja 200.000€ / mies

masz lepiej niz my kurva w miescie bo masz miesa na 100 % mozesz w******lac i 5 kilo dziennie bo se swiniaka uchodujesz 200-300 kilo i za******lasz albo cielaka

200 kg dziś na suwnicy poszło więc chyba nie jest tak źle jak na moją wagę

Standardowo w paczce makaronu jest 200,lub 400 gram

Wróć jak 200 będziesz brać

No niedawno było 90. W takim tempie to bedę brał 200 w wakacje

zadzwoń sobie tam może się uda dogadać- ale nie wiem jak tam teraz jest...kiedyś było zayebiście- oraz 150-200 zł za miesiąc.a co wyyebali Cię z mieszkania?:) Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-02-18 23:45:52

[...] z altacetu, jak spuchnie trzymaj wyżej niż głowę albo nawet tak 45 stopni unieś i oprzyj na czymś- to przyspieszy zejście opuchlizny. a jaką masz maść? dobra jest końska chłodząca. jeśli będziesz jednak miał wątpliwości- lekarz, rtg itd. tak czy owak polecam lekarza- za stłuczenie możesz i z 200 odszkodowania dostać- ja za piszczel dostałem 150zł

no a ja odwrotnie, być może jest to spowodowane też pracą w której w ciągu zmiany przerabiam 200 kg mięsa, czasami więcej, bo zajmuje się głównie obróbką term. mięsiwa Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-04 22:22:51